尽管现在已经是9102年了，尽管女人开始各种独立之路，但在传统观念长尾效应的影响下，女人只是在相夫教子之外，增加了工作的权利。教育孩子的大拿，基本还是妈妈。
有媒体发布了一份《中国家庭育儿方式调研报告》，调查显示，3成80后、90后爸爸几乎没带过孩子。
当爸爸的角色长期缺位，身陷职场与教育孩子双重压力之下的母亲，变的越来越焦虑。
给孩子报各种培训班，是妈妈让报的！
孩子没教好，是妈妈惯的！
孩子抑郁焦虑，是妈*逼妈**的！
甚至于房价抬高，也是丈母娘的责任！
......
那我也可以理直气壮地说，没有妈妈的焦虑，就没有社会的进步！
没有妈妈的奉献和努力，中国孩子的综合教育水平哪能提高的这么快？
如果一个家庭以及孩子的爸爸能给妈妈多一些的理解和尊重，多一些沟通和支持，妈妈的焦虑或许会有所缓解。
但是作为妈妈的我们自己，不一定就刚好有一个那么完美的家庭，一个那么通情达理、理解和支持自己的老公。那我们难道就任凭自己在焦虑中自生自灭了吗?
焦虑是一把双刃剑，用好了，不仅能助益孩子成长，还能把自己从一团乱麻中解放出来。
怎么做？我们需要一点点心理学。
这两天，我翻看了一本书《好妈妈都懂的心理学》，这本书里的很多观点与我不谋而合。
作者凌想，也是一位宝妈，国家二级心理咨询师。作者在书中，用温柔的笔触，生活化的场景，从心理学的角度，深入简出的带出许多育儿的心理知识。
焦虑：我不是坏人，重新认识一下吧
提到焦虑，我们总是认为它一定是不好的，应该被纠正的。这其实是我们大众对焦虑的不全面的看法。
焦虑是一种与恐惧、恐慌、担忧、不安和紧张密切相关的生理和心理状态。——《如何才能不焦虑》
没有人不焦虑。一定程度的焦虑是我们正常生活的组成部分。
焦虑与人当下的状态有关，是可以被具体到某一件事情上的，是能被看见的。
没有孩子的人，无法理解养孩子的焦虑；
不需要考试的人，不能体会考前的烦躁；
侃侃而谈的人，少有人前演讲的不安；
不写文章的人，不知道卡更的痛苦；
……
所谓“我之*霜砒**，汝之蜜糖”。同一件事对不同的人而言，意义是不一样的。
焦虑是一种常见的情绪，所有生命个体对它都不陌生，就连一只低等的海洋鼻涕虫也不例外。——尼尔.A.雷克拉博士
人之所以焦虑，主要是因为对未知的恐惧和对结果的在意。其焦虑的程度，取决于他对某件事的在意程度。越在意，越焦虑。
轻度的焦虑是我们的朋友，它经常提示我们走出舒适区，去迎接新的挑战。大脑用这种方式，激励我们不断地成长和进步。我们可以在这样的激励下，去实现自己的梦想和更高的目标。这样的焦虑是健康的。
例如，我们在上台演讲前，一点也不紧张的话，会让整个演讲的节奏过于松弛而冗乱；过于紧张，可能会忘词、结巴到说不出话；适度紧张，则能让自己兴奋起来，顺利高效的完成演讲。
但是，如果我们对焦虑的反应过度，令自己处于消极倦怠的情境下，久而久之，会令我们转化为抑郁状态甚至全线崩溃！
有一对老年夫妇抱着孩子急奔在儿童急诊科的走廊上，大声呼唤，大夫，快救救我的孙子吧！他一直在抽筋。其实，孩子只是高热引发的热惊厥。然而，爷爷奶奶里三层外三层给孩子包的特别厚。
由于爷爷奶奶知识的缺乏，引成了他们对孩子小小感冒的过度反应，这就是不健康的焦虑。
如果我们可以理解焦虑是否健康的界限在哪里，我们就可以分析自己现在处于什么阶段，并做出相应的调整。
分析焦虑根源，找到解决办法
孩子的未来，是我们焦虑的根源。
一、教育焦虑
大多数父母焦虑的主要原因，是自己的内心不够强大。在诸多比较环境中，迷失了教育方向。——著名心理学者、情商教育专家 张怡筠博士
我们给孩子报培训班，通常都是互相推荐。在琳琅满目的培训班中，觉得书法要学，舞蹈也不错，小提琴很吸引人，跆拳道要报一个。幼升小要报幼小衔接班，小升初还要报小初衔接班。
别人都报了，自己没报，就觉得自己的孩子会吃亏。当我们遇到这样的情况时，说不焦虑是假的，那么我们怎样的反应是健康的？
我有两个闺蜜，我们三个人都有一个儿子，年龄差不多大。我们经常讨论育儿过程中遇到的问题。
闺蜜婷有一天在群里问我们，有没有给孩子教英语语法？她因为购物，加了一个海外代购妈妈的群。她问我们的这一天，群里面正在讨论某套英语语法书。有一位妈妈说她在教自己的孩子英语语法：陈述句、一般疑问句、特殊疑问句......十分感慨地说想让孩子弄明白好难啊！
我们当时一脸问号，如果我没记错的话，好像某些专家说过，儿童英语阶段最重要的是听读，而不是语法。
为了了解得更准确一点，我专门去搜了相关内容，原来，我们对英语语法确实存在一定的误解：
（1）老外不学语法
事实上，英美的孩子从5岁左右接触语法概念。小学阶段，正式的语法是他们英语读写能力学习体系中很重要的一部分。
（2）多听多读，有了语感，就不用学语法了
语法最重要的作用是指导写作。用语法规则作为指引，同时多听，多读，更容易进步。
（3）学语法就是记语法规则
语法规则在于应用，而非短时记忆。需要长时间大量的阅读，来反复遇到和学习这些规则，才是学习语法的正确姿势。
了解这些之后，我们就不那么焦虑了，也不会直接教孩子陈述句、一般疑问句、特殊疑问句，搞的大人孩子都疲惫不堪。
我们选择了一个英语绘本的分级阅读打卡活动，每天坚持打卡，不断重复，在潜移默化中学习该学的知识。
所以，在大家都在讨论给孩子报什么班的时候，妈妈的心里一定要有一根定海神针。
凡事不要因为外在的原因而去做决定，（比如：这家机构大家挤破头去报、听说这个培训班能开发孩子大脑、最近在搞活动优惠力度很大），而是要多方面了解一个课目的内容，好好想想，报这个培训班的出发点是什么。为了加分？为了孩子的兴趣？还是作为一门专业技术，提升孩子在未来的竞争力？
不假思索地给孩子报很多课外班，无限压榨孩子的自由时间是对焦虑的过度反应，是不健康不可取的。因为术业有专攻：
未来社会只会为孩子的长板付费，不会为孩子的短板买单。
二、放下你对孩子的控制欲
父母担心，若没有控制，孩子的生活就会变得糟糕，于是错误的认为，如果直接控制孩子的生活，就能得到更确定的结果。换而言之，对孩子实行层层控制，是为了对抗生活，删除固有的风险。——哥伦比亚大学临床心理学博士 沙法丽.萨巴端
然而，事实果真如此吗?
北大学霸吴谢宇弑母案仍让人心有余悸，唏嘘不已。其母亲极其自律，对吴谢宇的管教不可谓不严格。吴谢宇的外在表现也是非常优秀，是我们眼中别人家的孩子。但，其结果如何？
网上一位女生讲述了自己的经历：她在母亲的安排下，一路名牌小学、中学、大学。母亲对她的生活几乎事无巨细的插手管理，吃什么、穿什么、去哪里玩、跟谁玩，都要在母亲的管控之下。女孩下决心出国读博士，就是想摆脱母亲的控制。她拿到录取通知书的时候，母亲却执意要跟她一起出国陪读。女孩说，她当时真的想一死了之。
《好妈妈都懂得心理学》中，列举了几个乖孩子的例子，都是非常听父母的话，一路带着“乖孩子”、“别人家的小孩”的标签长大。但他们共同的困惑是：没有目标，对生活感到迷茫、空虚，不知道自己是谁，随波逐流。
有一位心理学家说，现在很多孩子自杀，不是因为他们多么想死，而是不知道自己为什么活着。
我们为什么想要控制孩子？因为我们想要孩子在未来过的更好。
所以，当孩子偏离我们控制的轨道时，我们会感到加倍的焦虑和不知所措，我们还一直认为这是孩子的错。
当这些问题被提出时，我们应该意识到，自己对孩子未来的担忧，使我们产生了控制孩子的欲望：我们对焦虑反应过度了。
如何从这种想控制孩子的焦灼中脱离出来，把自控权还给孩子，把好心情还给自己？
1、未来跟我们想的不一样
三十年前，我们的父母肯定预判不了现在的社会，各种智能化设备大行其道。获取信息和知识的渠道多的数不胜数。
三十年前，被视为无用之物的美术、音乐、舞蹈，现在成了许多自媒体人创收的主要技能，比上班不知道高出多少倍。
如今AI技术正在日新月异的研究发展，我们的手机马上进入5G时代，未来的三十年，变化只会比过去的三十年更快。
我们能保证现在给孩子灌输的知识，可以帮助孩子更好得适应未来的社会吗？
2、授人以鱼，不如授人以渔
未来将有数十种职业彻底消失，或者要求从业者结合新技术，具备新的技能。
麦肯锡说，人工智能已经能做非常复杂的工作，这其中包括CEO们20%的日常工作。而Gartner的副总裁Daryl Plummer说，机器人可以承担起管理者的角色，未来的大部分工作将由“机器老板”来监督。——《美国教育的焦虑与创新》
我们将大量的时间用在了关注孩子量化知识的学习上，为了孩子一时的成绩波动而焦虑不已，当你把目光放长远一些的时候，会发现，这些焦虑不值一提。
我们更应该关注的是那些无法量化的能力的培养，比如孩子的自控能力、社交能力、适应能力、创造力、抗压力等等。
这些能力，才是孩子们在未来世界搏得一席之地的关键技能。
3、把选择权还给孩子
我们之所以不敢把选择权交给孩子，是因为不相信孩子，怕孩子的行为超出我们的控制。
然而，这样的控制恰恰让孩子失去了对自己的控制能力，让他们对家长安排的事消极怠工。
外部控制会大大削弱人做某件事情的动机。——美国心理学家 德西.和莱恩
心理学家做过一个关于“选择”的实验，他们把养老院的老人分成两组：
A组的老人可以根据自己的意愿，选择怎样布置自己的房间。
B组的老人则由管理人员统一安排，替他们布置房间。
三周后，心理学家对这些老人做了问卷调查。结果显示：A组的老人感觉生活更有乐趣，其社交能力和反应能力明显高于B组老人。
这个结果印证了心理学家的观点：选择权、控制感和胜任感，可以让人变得更加积极乐观，更有责任感，更有助于其身心的健康。
这个结论同样适用于孩子。
●面对幼儿，我们要有选择的放权。
比如你喜欢A还是B。
●面对小学生，适当放权。
跟孩子沟通，达成规则并共同遵守。
●面对中学生，80%放权。
设定一些底线，大部分让他自己决定，小部分家长参与意见。
●面对大学生以上，全部放权。
其三观已成，家长的意见已经不太重要了，让他们自己做决定就好。
当我们把选择权还给孩子的时候，也许一开始孩子做的不够好，但随着时间的发展，孩子们会做的越来越好，越来越有自信。他们可以从这些不同的尝试中，找到自己的乐趣和目标。
而我们也能从对孩子的百分百关注中抽身出来，用更多的时间关注自身的成长。
三、妈妈也要学习成长
1、孩子更爱发光的妈妈
前几年，有位妈妈给我讲了一件伤心事，他的儿子不让她去学校接他放学。她问儿子为什么，儿子不肯说。通过旁敲侧击，她才知道，儿子是嫌弃妈妈每次接他放学时，都一副蓬头垢面的样子。
正如我们有时会嫌弃孩子的不努力一样，孩子也会嫌弃不求上进的我们。
有些全职妈妈，为了更好的照顾孩子，牺牲了自己的事业和时间，全身心为孩子服务。每当孩子犯错误的时候，妈妈都会搬出一套说辞：我为了你付出了那么多，你看你都干了什么。
妈妈的爱变成了孩子的“债务”，仿佛不按照妈妈的意愿去努力，就不该活着一样。这样的爱，孩子并不想要。
孩子不是我们的全部。我们在成为妈妈之前，首先是一个独立的个体。我们也曾有梦想，有追求，有自己的人生规划。孩子的到来，应该是锦上添花，而不是我们实现自己人生目标的绊脚石。
当一个人为了梦想而努力的时候，她身上所绽放的光芒，足以让别人为之倾倒，这其中，就包括自己的孩子。
前段时间，我刚刚入驻*今条头日**进行写作，自己信心不足的时候，都是儿子给我打气，说，妈妈你一定可以的。所以，当我跟儿子分享我获得青云奖励时，我从他的眼睛里看到了他的骄傲，他也为我这个没有放弃努力的妈妈而骄傲。
一年级下学期，他期末考试考了三科满分，我对他说：你真棒！儿子说：我妈妈那么厉害，我肯定也不会太差。
我很庆幸我用自己的努力给孩子带来了正面的导向作用，当我们互相分享努力的成果时，那种成就感，那种发自内心的喜悦和满足感，千金难换。
2、不要放任自己的抱怨
生活不是简单的非黑即白，既想让公公婆婆帮忙看孩子，又想让他们按照我们的意愿教导孩子。
既想让老公多挣钱养家，又想让他多抽出时间在家陪自己。
鱼和熊掌不可兼得。
生活中所有的不如意，最终的解决办法莫过于“改变你能改变的”，“接受你改变不了的”。
我们不得不认清楚一个事实，我们无法控制别人，只能控制自己面对他们的应对方式。
当我们认为自己付出良多，爸爸却视而不见时，往往爆出这样的话：“家里的事，孩子的事，都是我来管，你什么都不操心。”
抱怨婆婆不给自己看孩子时：“如果有个好婆婆，谁愿意雇保姆呢？”
生了二胎后悔时：“要不是老公跟婆婆催着我要，我哪能被栓的这么死。”
……
这样的牢骚，拉一个妈妈出来，可以唠个三天三夜。
然而，牢骚之后，生活依旧一地鸡毛。
这样的心态，我们称之为受害者心态。
人一旦陷入这种心态，就会把所有的过错归结于别人身上，像一个怨妇一样到处抱怨。
哀怨只能说三遍，第四遍就变成了你的灵魂。
当我们意觉察到自己处于哀怨状态时，就是我们必须做出改变的时候。
3、掌握人生的主动权
人的一切都可以被剥夺，除了一样：人类终极的自由——在任何特定情境中选择自己态度和选择自己道路的自由。——心理学家 纳碎集中营幸存者 维克多.弗兰克尔
无论我们处于什么样的境地，上天都会给我们留一线机会，供我们选择。如果我们任凭自己陷于被动接受，随波逐流的状态，就会失去改变的勇气和力量。
我的一位作者朋友，苏小糖，她的经历能给所有的妈妈们启示和勇气。
2017年，在她确诊怀了二宝的同时，医生下了建议流产的医嘱。因为，她同时确诊患有：系统性红斑狼疮、自身免疫性肝病、溶血性贫血......
在保孩子还是保大人的两难选择中，她经过内心激烈的思考，做了一个决定：赌一把，留下宝宝。并在心里对宝宝也对自己说，“坚持到哪一天，就陪你到哪一天。”
她的整个孕期，都伴随着各种疼痛、孕吐，喝水都吐，在这样的状态下，她萌生了写作的想法。
她说，写作在我病后的心愿清单上，对于不一定能够到来的老年，与其悲观，不如珍惜眼前的一切，去完成曾经有过的念想。
如果生命的长度相对短暂，那就让我努力拓展它的宽度吧！
2017年夏天想要开始写作，直到2018年秋天，不曾动笔写一个字。是奶奶的去世，触动了她的内心。
人生没有来日方长，有的只是现在。
2019年7月2日，她通过了*今条头日**的原创，7月19日获得了第一篇青云计划奖励。她相信写作是她的梦想，相信自己能够做到。相信绳锯木断，水滴石穿。她做到了！
即便是在这种极端的命运之下，我们仍然可以主动出击，改变自己的命运。
无论是教育孩子，还是投资自己，焦虑都源于我们对未来的未知、恐惧和无法掌控。面对这些焦虑，我们能做的就是不要逃避、了解未知，相信孩子、相信自己，主动选择，付出行动。
我们要明白，一个人真正的成功，是忠于自己的内心，有能力让自己获得辛福。而非与他人攀比，为了社会性成功，牺牲自己的人生观和价值观。
妈妈们真正的成功是帮助孩子了解自己，找到人生目标，发现生活的乐趣，让孩子拥有幸福的能力。
孩子瓜瓜落地时，我们曾经许愿：希望我的孩子幸福快乐的长大。
只有我们不忘初心，孩子才能找到自己，活出精彩。
当你焦虑时，记得问问自己：我是不是反应过度了。
我是@素人远兮，一名在职中医针推医师，喜欢读书、刷剧、户外旅行。
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