文：优妈 / 排版：优妈
人们 习惯了某种情绪就容易对它上瘾，会无意识地喂养这种情绪。当你听着悲伤的歌曲，会越听越伤心；当你看着悲剧的电影，你会越看越难过，这就是在喂养情绪。
喂养情绪与我们常说的“接纳情绪”是有很大区别的，接纳情绪是自己知道自己受伤了，会仔细查验伤势情况，并及时进行清洁上药，好让伤口早日愈合。而喂养情绪，则是自己明知道自己受伤了，还不停的去戳这个伤口，让伤口化脓淤血，难以恢复。
《奇迹》一书讲道，科学证据表明任何特定情绪的生命，周期只有一分半钟。所以，一旦有坏情绪出来，就要猛踩刹车，让思维停下来，不去喂养它，这样，坏情绪就会自动消失。当然刚开始你会经常忘记这个方法，所以你要刻意强调实施它，以便坏情绪来的时候你可以随时用它。
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作者介绍：一个对心理学感兴趣的85后宝妈，希望在【头条】能认识更多的友友，共同成长进步。
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