最近几年划船机大火，好多人家里也都购置了一台用来居家锻炼。
因为都知道划船这个动作涉及到的肌肉部位非常多，整体能锻炼超过80%的部位。配合水阻的无级变速，即拉的快阻力大是无氧，拉的慢匀速是有氧，快慢交替从而实现有氧无氧结合，无论是减脂还是增肌，效果都特别好。
但美中不足的是实际划船运动是左右手是分别握着独立船桨的，而划船机这里则是横杆。这就有点不完美了。
但美中不足的是实际划船运动是左右手是分别握着独立船桨的，而划船机这里则是横杆。这就有点不完美了。
为什么这么说？因为它限制了手肘开合的角度。练过胸的都知道，胸部肌肉的拉伸和挤压靠的就是手臂的开合。
而现在划船机的横杆设定，则固定了双手的展开幅度，除去腿部的锻炼。相对来说锻炼手臂较多，不少发力不对的人最明显的体会就是胳膊疼，对胸和肩刺激较小。
只有这种单独握把的，才真正称得上是“划船”，才能最大程度偏向锻炼到胸肌，连带着加强肩部的锻炼。
挺拔的胸部和肩膀会让女生更显少女感。
男人一样也会荷尔蒙爆棚，穿衣更好看。
终于在网上看到Sunny这款双桨的独特设计恰好符合“真 划船”的理念，就趁618买来试了试。试后觉得效果很好，就来和大家分享下。
开箱
物流是送货上门的，所以即使有58kg的毛重也完全不用担心。
感觉安装应该不复杂，所以我选的是自主安装，实际安装后也确实很简单，大家可以看下我下面组装的步骤，如果看完还觉得复杂那可以选择上门组装那个产品类型。
产品的组装
首先包装的取出是倾倒后打开底部，再立起后把包装箱拿掉，这样就相对省力许多。
倾倒后能看到底部都有泡沫做缓冲，好保护产品不受磕碰。
拿掉纸箱后就看到最大程度利用空间团成一团的划船机了。
把包装除去后就看到全部的组件了，都是大件，很好安装。材质是沉甸甸加厚的精钢，承重肯定没得说，金属比木质相对来说更耐汗耐腐蚀不怕变形。
我先装的腿部，放上面拧紧四个螺栓后翻过来再扣上外壳就好。
另一头是套上坐垫的，要先把挡块和螺栓拆掉。
坐垫是有剪头标识的注意剪头朝前不要装反。
再用赠送的两个扳手互相反向将横梁进行固定。这时安装进度已经完成50%。
然后是踏板的安装。踏板底部标有L和R，螺栓口是靠内侧的实际上也装不反。
因为这里是要受力的，所以用的螺栓相当给力，足足有我小拇指粗。
再把摇把在底部进行固定。
最后就是显示屏了，接上数据线之后把支架竖起，再把底部螺丝拧紧就好。
哒哒哒安装好啦~就这么简单！
立起收纳
划船机头部带有滚轮和垫块，抬起另一头后就可以移动和竖起收纳。
竖起收纳后占地面积就非常小，我家地板砖是0.8m²，划船机占地只有0.5m²。
尺寸规格
规格上因为有摇臂，所以宽度在78cm左右。
长度2米左右。
LCD显示屏折叠后的厚度为64cm左右
横梁厚度4CM
连接处超过10CM
钢结构用料2-3mm，非常厚实。
因为用料扎实所以最大承重达到120kg。
下面看下产品细节。
产品细节
橡胶防滑脚垫
支撑上是通过5个支点，每个支点下方安装有防滑橡胶脚垫。
橡胶材质的脚垫不但可以保护地板，也能更大程度的防滑和静音。选择它可以进行调平，用来适应不同的地面。
人体工学坐垫
坐垫是按人体工学出模设计的，久坐更舒适。
加厚外表层，耐脏耐磨防滑，软硬适中。
加长滑轨
1米9的加长滑轨，我身高178CM，腿伸直后还有接近1/3富余，即使是大长腿也完全够用。
滑轨表面是不锈钢光滑板，进一步起到消除坐垫运动时噪音的作用。
然后是最主要的主机部位。
踏板区
踏板区总共有两部分内容，磁阻调节和脚踏。
额外的磁阻调节
平常划船机加满水后阻力就固定了，Sunny这款划船机除去水阻之外还支持磁阻调节，双阻力设计可以用来适应不同的人群。
可调节脚踏
脚踏的高度也可以调节，毕竟男生女生脚长有差异，调整底部垫片就可以了。
快速松紧
往外侧拉紧绑带就能箍住脚。往内掀下图的卡扣可以快速解绑，非常省事。
舒适把头
摇臂的把头做了包胶，握持时手感更舒适。
有专门的摇臂收纳位，用来保证不使用/立起时待在固定的位置。
摇臂是和拉绳用锁扣固定的，收起时拉绳是完全缩回去的，看起来很整洁。
全封闭轴承
普通的划船机水箱上面是轴承和拉绳，Sunny的是全封闭的。这种设计成人用不觉得有什么区别，但是有宝宝的家庭就要注意了，因为有次锻炼的时候扭头说话一眼没看见我儿子就把手伸进去了，直接就被绳子给绞了下手指头，还好我当时收住了力度，就这样他还哇哇哭了很久手指红了半天。所以全封闭这种设计对有宝宝/宠物家庭其实更安全，不裸露着也不容易积灰。
可调节LCD显示屏
运动内容监控的LCD显示屏当然是必不可少的，里面可以看到自己划的距离、速度、时间消耗的热量等等。
显示屏是可以上下活动的，倾斜角度也可以随意调节，用来适配不同身高的用户。
上面也带有手机支架，可以用来边运动边刷剧看综艺，也可以和APP的运动场景搭配运动，这点后面有细说。
航空级水箱
水箱是聚碳酸酯航空级材料，清澈透亮非常上档次，和鲜红色桨叶组合起来非常好看。
16片高韧度桨叶
16篇高韧度桨叶最大程度的保证阻力。也标有最大水量，亲测8L的阻力已经足够有锻炼效果。
随箱附带有吸水装置可通过按压抽水，效率很快。
装水后拉起来就响起潺潺流水声，非常的悦耳。
噪声测试
因为是水阻划船机，所以会有悦耳的水流声，亲测分贝数在50-65dB，水流声其实并不会觉得吵闹，而是还是固定的频率。
多种划船姿势
居家再现真实划船
Sunny这款划船机最大的特点来了，就是可以100%模拟划船动作，运动时除去手、腿、背、核心正常的参与运动之外，手臂张开的幅度更大，能明显感觉到胸部和肩膀的受力，比水平横杆时那种锻炼效果更好。
额外赠送拉手 解锁更多力量训练内容
也有赠送拉手，简单便捷的更换后一样也能感受普通划船机的双手划。
除了双手划之外还可以解锁提拉、弯举等更多的锻炼动作。线有点短，接个延长感觉做上斜绳索飞鸟应该也行。
单手划
因为两个摇臂是各自独立的，就还可以进行单手的锻炼，这对左右胸型不匀称大小胸、某条手臂力量较弱就非常合适，可以进行专门的单臂训练，用来纠正身形。
双手叠握
也可以进行双手叠握，感受下龙舟式的划法，这种划法能更多的刺激背部发力，用于锻炼后背。
无级变速老人也适合
水阻划船机拉的快/猛阻力大，拉的慢阻力小的特点也非常适合老人使用，便于他们自己控制力度。而水平方向的运动远比跑步快走对膝盖温和，关节压力小。老妈上去划了一会儿后觉得锻炼效果非常好，不到5分钟就出汗了，也没觉得哪里不舒服，对这款划船机大幅赞扬。
当然App的支持也少不了。
APP
手机支架和说明书上都能找到二维码，扫描后即可*载下**app。需要注意的是与划船机连接时记得拉两下，这样能更稳定的保证蓝牙的打开。
APP里自带了三种程式，“自由模式”和“自然风景”是划船机的，最后的“运动课程”是其他器械的。
自由模式
自由模式简单些，就是二维动画跟着你划船速度一起运动。
自然风景
自然风景更好看些，是穿梭在两个现实的场景，一草一木都是真实存在的，更有真实感。
设定目标
也可以按目标设定自己想要达成的时间、距离、消耗的卡路里。
最后
因为有用过好几款横杆的划船机，所以使用Sunny这种摇臂后非常有对比和体会，包括我老婆和老妈在内一致觉得还是Sunny这种用起来更舒服些，我自己也能非常明显感觉到肩部和胸部的受力。这点算是这个产品最大的特点。
另外黑里透红的配色也是非常酷和好看，浅色家居深色家居都能搭配。
金属的材质比木头更耐用，但相对就是重量沉了许多。
16桨叶阻力够用，还额外配有磁阻算是锦上添花。灵活的阻力方式无论是力气大的男生，力气小的女生、老人都可以适用。
唯一的缺点就是因为摇臂的存在整个机身比一般划船机宽不少，如果能以其他方式把它收纳下或者能快速拆卸就完美了。
想体验100%真实划船体验的朋友可以试试，通过它真的能学会划船也说不定哈哈。
