相信大家听到过很多俗语，比如“食为天，胃为先”，“十胃九病”等等，都体现了我们有一个好胃，是多么重要。
但现如今生活节奏越来越快，很多人都忙于工作，而忽略自己的饮食，越来越多的人得了胃病。胃病的种类有很多，无论严重与否，都需要引起我们足够的重视，抓紧治疗和调理。胃不舒服严重影响了我们的工作学习和生活质量，针对常见的胃部不适，“三分治，七分养”还是很有道理的，今天我就来和大家说说，这几个伤胃的坏习惯，希望大家尽快规避。
1.口味重
烤制或腌制的食物虽然口感很棒，但经常吃的话，会增加致病风险。而且高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。这些食物吃起来并不会让胃马上有难受的感觉，但是却有致癌风险。
同时这些食物对胃黏膜的保护层也会造成损伤。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的，容易使胃黏膜踏上癌变之路。
所以，我们在日常饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，从而来降低胃癌的发生概率。
2.中老年朋友对柿子和山楂要注意
水果如柿子、山楂、枣等，其鞣质可在胃内与胃酸、果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，最后可能形成胃石。胃石在胃内可以压迫导致溃疡甚至大出血，治疗起来也很麻烦。
所以，建议胃排空比较慢的中老年朋友一定要记得不要空腹吃大量的柿子、山楂和枣。
3.爱喝高度酒
酒精饮品类一般在20度以上，且每小时饮用超过100 ml，对胃黏膜的损伤就开始了，同时有可能还会导致急性腹痛和胃出血。
所以，最好不饮酒，如果非要饮酒，饮酒时尽量选择低度酒，并且不要过量饮用，避免这种急性刺激伤胃。
4.常服胃刺激*药性**物
一些药物会对胃造成刺激性的伤害。很多中老年朋友患有的心脑血管疾病治疗都需要用药，用药期间如果忽视了对胃的保护，一样会造成胃黏膜损伤以及随后的疼痛、出血。
如果因为病情需要长期服用药物，请一定遵循医嘱用药，根据自身情况衡量胃是否可以耐受，必要时联合使用胃保护*药性**物。
5.边吃边说话
相比大口吃饭，细嚼慢咽更好。
每一个吞咽动作，除了咽下食物，同时还有气体被咽下。这部分咽下的气体越多，越容易有嗳气等消化不良的表现。而大口吞咽或者边吃边说，都会明显增加咽下的气体量。与此同时，吃得快还容易造成食物烫伤口腔和食管黏膜，这也是口腔癌和食管癌的隐患。
6.饮食不洁
不洁的食物和饮用水是幽门螺杆菌的主要来源，带有病原体的食物可能导致急性肠胃炎，考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源，因此，不饮生水、不吃生食是有必要的。
7.隐忍胃痛
很多人对胃部隐痛、腹胀等状况很不重视，能拖就拖，更有些人直接购买胃药服用。
事实上，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，勿把小病拖成大病。
相信大家看了本文，应该更加清楚地了解到对胃健康的重要性，尤其是这几个坏习惯一定要避免。最后，我们在发现肠胃不舒服时及时去就诊、检查，而不是私自处理，讳疾忌医。