当妈后，每天都活在各种纠结中！比如关于“吃”：6个月前只喂奶还好说，6个月之后一加辅食，妈妈们就凌乱了......
吃奶多，担心影响饭量；
吃饭多，又怕不喝奶营养不全面……
每餐、每天、每个成长阶段，妈妈们都陷入无尽的担心循环中～
奶和辅食，到底应该怎样安排，宝宝才更健康？
今天和您聊聊：奶+辅食的正确打开方式！
奶和辅食的C位之争
奶和辅食，到底哪个对宝宝更重要？说起这个话题，简直要大战三百回合～
奶和辅食，对宝宝来说同样重要。在不同阶段，合理搭配，才能让宝宝健康成长。
1岁前：奶为主（母乳、配方奶），添加辅食后也要保证700ml的奶量。
1岁后：3餐为主。但要想宝宝长得又高又壮，还要保持每天500ml的奶量（配方奶、牛奶、奶制品）。
奶和辅食怎么搭？3个关键点
关于“奶和辅食”的搭配问题，宝妈们掌握以下三点就能轻松hold住：
比例分配 要科学
不同月龄，奶量和辅食的配比不一样。
具体是怎样的比例呢？妈妈们是不是一遇到（除了钱以外的）数学题就犯晕？
一张轻松秒懂的配比图：
先后顺序 有讲究
一天要吃好几顿的喂养阶段，妈妈们每天都会纠结：应该先喂奶，还是先吃辅食？
答案是：大小宝宝不一样～
① 你家是刚添加辅食的小宝宝？熟悉辅食更重要
添加辅食初期，可以趁宝宝有饥饿感先喂辅食，然后再喝奶，这样可以使宝宝一次吃饱。如果是脾气急、不爱辅食的宝宝，也可以先喂点奶（不要超过50ml，避免喝饱了更不吃辅食），安抚宝宝的小情绪，再喂辅食。
② 你家是已经熟悉辅食的大宝宝？逐渐试着按顿吃
随着辅食的量逐渐增加，宝宝对辅食的接受程度越来越高，可能吃一顿就能饱了，就可以尝试“一顿奶、一顿辅食”的喂养方式，给小肚子消化吸收的时间。
作息安排照着来
不同月龄时，奶和辅食具体一天吃几次，哪个时间段吃？一张 “拿去就用、一看就懂”的作息表，方便宝妈们安排咱家宝宝喝nainai、吃饭饭的时间。
注：每个宝宝发育情况不一样，视具体情况调整。
吃的够不够？4点来判断
可以通过以下几个方面来判断：宝宝吃的量够不够、营养够不够？
看生长曲线
记录宝宝的体重、身高增长，为宝宝绘制生长曲线，观察宝宝是否有肥胖或发育迟缓等情况。
辅食不可影响必须的奶量
6个月未添加辅食的宝宝，奶量应在900ml左右；添加辅食后，1岁以内的宝宝，奶量不能低于600ml。即使宝宝非常爱吃辅食，也要保证奶量的正常摄取。
看排泄
喂养正常的宝宝，每天要换6次或以上纸尿裤。对于大便次数来说，宝宝差异较大，但只要宝宝没有便秘、腹泻等情况就不用担心。
看睡眠
小宝宝能够安静入睡4小时左右，大宝宝夜间能睡得更久更安稳。
辅食和奶量虽然都很重要，但只要宝宝的生长发育状况良好，家长们就不用纠结今天是少喝了两口奶，还是多吃了几口辅食。
宝宝不爱吃，怎么办？
加了辅食之后，有这两类宝宝，让妈妈很头疼：
一往情深型宝宝：奶才是我的最爱！
花两小时做的辅食，宝宝一口不吃，头摇的像拨浪鼓，但看见奶瓶两眼放光，咕咚咕咚喝个没够。
搞定这种宝宝，小鹤支招：
先熟悉再恋爱：先吃点奶再吃辅食，让恋奶宝宝更有安全感。
换花样搏欢心：多换几种辅食，寻找宝宝喜欢的口味。
善用加分道具：选择造型可爱、颜色鲜艳的餐具，能吸引宝宝的兴趣哦~
喜新厌旧型宝宝：只宠新来的辅食
有的宝宝自从吃了辅食，就不爱喝奶了。妈妈一方面高兴宝宝胃口好，一方面担心奶量不够。
搞定这种宝宝，小鹤支招：
调整量：稍微减少辅食的量，逐渐增加宝宝奶量。
加塞儿：将辅食加在两顿奶之间，趁宝宝饿的时候先喝奶，再吃饭。
手指食物：给宝宝提供手指食物，能够延长宝宝的进餐时间，减少进食量，还能训练自主进食能力。
这些都可以给宝宝做手指食物：
宝宝健康饮食，nainai和饭饭缺一不可
科学合理的搭配，才能长壮壮~