本文来自乐精选签约作者：@凶残的熊阿狸
减肥是个体力活，可不幸的是，很多妹子们会悲伤的发现，当自己辛辛苦苦减肥成功以后，皮肤却变得松松垮垮，反而还没有以前年轻态了！今天，《小乐出招》就针对减肥后皮肤松弛问题，告诉你到底应该如何预防和补救，收获最健康、最紧致的身材！
减肥后皮肤松弛问题一直是困扰众多美眉的一大问题，小乐随便以“减肥+皮肤松弛”的关键词搜索一下，随手截了张图，宝宝们自行感受一下～
其实不光快速减肥有可能会造成皮肤松弛，大基数减重也会造成这种皮肤问题。这里贴一个前两年NBC采访一位小哥减肥历程的视频：
（视频1分30秒起，小哥皮肤松弛惊人）
这篇采访的主人公，是前几年火透网路的美国真人减肥励志纪录片的男主，拍摄的纪录片名叫《650磅的*男处**》（约300kg），当年，男主因为肥胖对生活绝望，最后下定决定励志减肥，通过严格的运动与饮食计划，最终用26个月减去了400磅（181kg）体重，从此人生开挂，不仅成功撩妹，而且成为了美国某知名连锁运动中心的教练。
当时纪录片轰动一时，鼓舞了无数人。可我们猜中了开头，却没有猜中故事的结尾……其实，这是个悲伤的故事，贴的这篇采访是三年后NBC对小哥做的一个报道。因为小哥又胖回去了！甚至比原来还要胖！！
主要原因是他大基数减重后，皮肤严重松弛，无法接受，虽然做了多次手术，却还是不够理想，于是，他精神消沉，通过酒精和*品毒**来发泄情绪，导致身体和生活的恶性循环。最终结果是，小哥变得比原来还胖，丢掉了工作，变得更加绝望，甚至想过自杀。
暴瘦造成的皮肤松弛竟如此可怕？！
那到底为什么会出现这种状况呢？
我们减肥的同时又该怎么应对呢？
其实，我们身上的皮肤有其自身生长的规律，它的形变收缩能力会随年龄逐渐变差。与此同时，它的恢复程度也和体重的变化有很大关系，包括减重的速度、给皮肤的休息时间等，都是需要提前规划和控制的。下面，就教给大家一些防止减重过程中皮肤松弛的原则：
如何预防减重后皮肤松弛问题
1)控制减脂速度。大基数减肥一定要控制减脂速度，给皮肤一定缓冲期休息，每月减掉体重的3%－5%是比较科学的。因为肥胖，皮肤长期被拉长，减重后就会出现松弛的状况。我们要做的就是，控制减脂速度，计划减肥周期。
2)增肌与按摩并行。增肌填充，增肌不是在造成大量松弛后靠增肌来撑起皮肤，这种想法作用不大，主要是在整个减重过程中加入大量增肌练习来帮助皮肤恢复弹性，减少松弛的发生。减重过程中，为了保持皮肤的弹性，避免松弛，可以配合乳霜按摩，能够加快皮肤收缩，修复受损皮肤。
3)减重策略要科学，杜绝节食。尤其大基数人群减重，千万不要采取节食的形式，虽然减重速度快，但容易形成“肌脂分离”状态，最后就容易导致皮肤松弛。
4）注重营养搭配。减肥过程中和减肥后，都要及时补充蛋白、维生素、胡萝卜、葡萄，这些营养元素含有较多抗氧化因子，可以帮助皮肤恢复弹性，紧致皮肤，延缓衰老。
5）保持水分供应充足。同时要注意休息和保养，少熬夜，过度劳累等，全面保护你的皮肤。
所以超大基数减重朋友们就要注意了，减重的同时也要保护自己的皮肤哟～对抗减重的皮肤松弛，遇见更好的自己！