1、保持稳定良好的饮食习惯
养成良好的饮食习惯是保护胃部健康最重要的方法。良好的饮食习惯包括三餐的规律、食物的选择、吃饭的速度及吃八分饱等。比如过快的进食速度会极大得增加胃部消化的负担，所以在吃饭时，一定要注意速度慢些并且吃得不要太饱。
2、烟酒最好戒掉
酒精和尼古丁都会刺激人体的胃黏膜，对胃部造成伤害；而且过量的饮酒甚至可能造胃成穿孔，所以，降低抽烟和喝酒的频次也是保护胃黏膜不可忽视的要点；建议最好戒掉烟酒。
3、刺激的食物及生冷的食物尽量避免
刺激性的食物和生冷的食物都会对胃黏膜及肠黏膜造成较大的刺激，特别会导致胃黏膜的自我修复功能逐渐降低，破坏肠胃的稳定性；因此，在日常生活中一定要尽可能避免这类型的食物。
