从小到大，我肥过、摔断过腿、被工地的大钉子扎进脑袋在头顶缝过七针、英国读书时大出血被999拉走过、做过问题少女，但从来没让*操我**过心的，就是皮肤好。上个月去MTM买卸妆膏顺便又测了一下皮肤，放大三十倍被护理师赞几乎算得上是零毛孔了。因为被很多微博粉丝追着说聊聊护肤，我就瞎说几句，因为不是这个领域专家，谈的也都是个人的一些经历，大家姑且一听，不用把我的话当成什么，像学啥似的遵守，那就太无聊啦。
说护肤之前必须要提一嘴我的生活习惯，因为人生活到快到35岁我发现产品对一个人的影响远不及习惯。
高三到大二是我人生中最肥的一段时光，我记得大一入学体检的时候称体重，我站上去以后护士前期扶了扶眼镜，后期叹了一口气说：“哎，就给你写80KG吧”，了解了，意思就是，后面还有零头给你抹了呢。要说我也真是心大，该怎么吃夜宵怎么吃，该吃几碗吃几碗，因为高三太苦了，试问谁的高三没重上个二三十斤呢？我，一个被抹零的80KG的大一女生。
但好死不死的我在大一下半学期喜欢上了一位鼓手，（这段省略一万字），就人生中第一次动了减肥的念头。这么多年来，我跟别人最大的一个不同我觉得是意志力。比方说别人减肥，一点一点少吃/别人戒烟，从一包到半包到5根，我都不是，我是一刀斩、一步到位、一了百了、一劳永逸。
但年仅18岁的我就知道靠不吃饭减肥是这个世界上最蠢的减肥办法，说最蠢，并不是它无效，而是在人生的长度里看，它对人、特别是女孩，一定是破坏身体机能的。在此我郑重发声：我们女孩子，很娇弱的，得省着用自己个儿（更不要撕逼、不要生气、把得癌的机会让给别人。
所以我选择了戒掉零食、主食换粗粮、规律三餐以及运动的这种方式，大学生生就坚持了三年，体重减了50多斤（减肥这段儿以后再说），达到了我史上最瘦。
也就是说，我从大一到今天三十四岁，几乎，没有一天，没在运动。
运动，在我看来，是皮肤好的最大功臣。皮肤好不是一天两天的努力，是有一个体系在后面支撑的。而这世界上最好的护肤品，不是La Mer，不是香缇卡，是碳水和汗水。意思是，你得吃饭，然后运动。
20多岁的女孩儿都漂亮，瘦的好看，胖乎的也好看，但人和人在20多岁做过什么，区别和影响往往是在30岁以后才慢慢体现出来的。信我。
好，下面说说我的日常护肤理念。
1.我是混合偏干性皮肤，拍Visia做深层皮肤检测，没任何皮肤问题。不起痘、没有斑、非常细，除了黑眼圈，肤色均匀白皙。这里要说一句，皮肤我觉得遗传基因很重要，我妈皮肤年轻到老就没有过任何问题，影响到我，也是这样。
2.从大学到现在，每天早上起来第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜水，十几年。
3.早上洗脸不用任何洗面奶，从不化浓妆，回家先卸妆再吃饭。卸妆膏我觉得市面上最好用的就是mtm出的这支。洗面奶手头有什么用什么，尽量避开泡沫型，用乳液型。
4.插一句。上周我去录视频，化妆师是一个台湾蛮专业的女生，哥哥是SKII台湾签约的专家医生。她说，很多女生的皮肤问题来源于卸妆过度，太怕卸不干净而过度清洁，反而使皮肤失去了保护屏障。她最后打趣说：宁可卸不干净，也比卸妆过度强。
5.化妆水我用神仙水。对神仙水的情结很复杂，年轻时经常听人提到说好用，我第一次用，觉得好刺疼，放弃；过了几年用第二次，还是不行；直到去年初又被人推荐，硬着头皮试第三次，竟然非常合适了。所以我感觉可能神仙水真的更适合熟龄皮肤，到现在我已经用掉五瓶，基本不会换。
6.精华很重要，但我恰恰是逮到什么用什么，大多数时间跳过，直接面霜。但如果舍得往精华上扔钱的，可以买买Skin Ceuticals。
7.面霜如果说La Mer什么的我觉得就干脆不要推荐给大家，La Mer或者香缇卡还用任何人推荐吗？我推荐资深堂那套黑色瓶子的全系列，如果皮肤太干，冬天试试雪花秀那个人参霜。反正我一直提倡亚洲人就用亚洲品牌。再说了，护肤品都那么回事，暴利，并且没啥特好的，大部分都是试错。
8.面膜几乎只用前男友面膜；皮肤很敏感的时期用药用玻尿酸面膜。眼膜我从来不用，但朋友在mtm咬牙买了一盒，说是看得见变化的效果，据说明星拍戏都用。
前男友面膜就不贴了，这个是那个药用玻尿酸面膜
9.护肤的另外一大侧重点是防晒。实话讲在今年之前我从来不涂防晒，因为觉得糊着脸不清爽，也挺幸运的皮肤检测没有任何斑点。但今年初朋友跟我说防晒防的是光老化，我就怕了，立刻做了深度的防晒调研。最后选中三款王中王防晒产品，轻薄好涂，几乎是保湿霜的触感，分别是Addiction/Elixir/Suqqu，全部都选50SPF的，每一管都回购了。
10.每天有氧运动1小时以上，跑7-8公里，周日不跑。每周两次力量训练，各一小时。上半年吃的比较疯，所以最近三个月做了一个阶段性训练计划，减掉18斤左右纯脂肪，涨了5-6斤纯肌肉，所以累计减掉13斤。与此同时，皮肤更透亮一点。
11.从不熬夜。我的意思是，除了读研究生赶论文的时间以外，这辈子，从不熬夜。我自己读者群都有一个11点熄灯的群规。一般来说，11点睡，7-8点间起。不睡的没头发、不睡的脸肿、不睡的老十岁。
12.无论多忙、无论在哪儿，要吃非常丰盛的早饭，多吃粗粮、多吃蔬菜、多吃蛋/肉。早饭是一个信号，开启一天的新陈代谢和身体循环，新陈代谢不好排毒就慢，毒排不出去皮肤自然就暗沉/堵塞。
放一些我的早饭
另外一些我的早饭，如果没有人制止我我可以一直放下去
13.但我从来不劝别人戒烟/戒酒/戒甜品，很多人说抽烟让皮肤变差，没那事儿，我从18岁抽烟到25岁左右，一天一包，皮肤照样晶莹剔透，然后从25戒烟到现在差不多十年，也几乎维持原样。但作为重度甜品爱好者，我由衷地希望姐妹们一起降低甜品的摄入量，对妇科不好，对皮肤也不好。
14.要开心。这一点特别虚无缥缈但格外重要，近几年，因为自己做的这摊事情，遇到很多以前根本不会遇到的误解、伤害、甚至人身攻击。换成两年前的我，可能真的扛不住。但有一次跟一个品牌老大在洛桑湖边聊天，他说我觉得人要有平等心的，什么叫平等心？就是尝试着用对方的心来想自己，有则改之无则加勉。可能起初那些恶意难听的话能让你不开心半年，慢慢的就会变成三个月、一个月、五天、一天、三小时……直到一秒就过去了。每次遇到不开心的事儿，我都会想到这个瞬间，然后那些本来需要靠发火或者*力暴**来宣泄的情绪就没了。说白了，都是修行。
如果不开心，建议大家就找一件能让你开心的事儿来做，不要哭诉也不要失控，更不要放纵自己的坏脾气，自己的垃圾自己清理掉，牢记自控是一种美德，永远不要失态。
对于那些烦心人烦心事儿，我的建议就是：把那个*逼傻**当空气。更不要撕逼和回应别人的撕逼，除了表演愚蠢之外没有任何意义。像王星星同学之前说的，爱逼护逼，从我开始，从小事开始。
当你自然而然的去有选择的接收信息的时候，整个人的精神面貌会翻天覆地，就是我们说的，脸上发光。脸上发光的秘诀是不为难自己，而保持开心不跟自己较劲的关键点就是远离一切负能量的垃圾人，不要。跟他们。产生。一丝一毫。的关联。
15.末了，我再赠这个世界一句很俗但是非常对的八字箴言：相由心生，和气生财。
虽然是一篇不成体系的护肤文。但写到最后还想说，我不相信有人“天生”就怎样怎样，更不相信仗着好基因就可以胡作非为。天生好基因当然让人羡慕，但任何事情都有两面性，学知识是、护肤是、保持身形还是，让好基因在生活中发挥更强的生命力当然是我们常说的“分寸感”和“情商”。
人们常说喜欢自由，“追求自由、无忧无虑”这是我从小到大的座右铭，但与此同时我了解：自由是相对的，找到了你愿意遵循的限制，才得到真正的自由。
以上。