献给所有女性——你还在忍受痛经吗...

小编这几日又被一月一度的生理期折磨得死去活来，身心俱疲，痛到极点的时候恨不得自己是个男生（但这是不可能的）。

发个朋友圈，发现身边有很多女性朋友都深受“痛经”的困扰。

难道痛经就没有解决的方法了吗？小e来告诉你吧!

痛经的原因

研究表明，全世界大概有71%的25岁以下女性都受痛经困扰。

痛经大致分为三种原因：

原发性的痛经

原发性指的是从第一次来月经就伴随着下腹疼痛。不过月经期间会出现轻微的下腹痛都是正常的。

器质性病变引起的痛经

这种情况一定要重视。要及早去医院就诊。

器质性病变通常：

①痛经通常是在来姨妈前面一两天就开始痛，来姨妈第一天最严重。

②月经量通常比较多，周期紊乱

③*交性**疼痛

④不孕

所以如果自己痛经非常严重，甚至是非经期疼痛的，一定要要去检查，尽早治疗。

饮食习惯引起的痛经

这也就是通常说的宫寒。

这种痛经通常表现为：来姨妈第一天痛，到第二第三天就基本不会，而且可能会伴随着有血块，血块成黑色。

痛经怎么缓解

经痛怎么缓解可能是月经期宝宝最关心的问题了。

☑️注意保温

如果是坐着或躺着，最好用一个热水袋放在小腹上；如果身边没有热水袋，可以用手轻揉小腹，如果可以最好慢慢走动一下，慢慢地走上一会儿就会好一些。同时可以喝一些生姜红糖水或是玫瑰花茶，也可以多喝热水来缓解痛楚。如果可以的话，可以用红糖煮些鸡蛋吃。

☑️用一些维生素类的药物

例如B族维生素，尤其是维生素B6可以减轻经前的紧张症，稳定情绪，有助于睡眠，并缓解腹部疼痛。当然，若是痛经不能缓解，小编提醒应及时到医院妇科就诊。还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含维生素B6可以减轻腹部疼痛感。

☑️注意保持饮食均衡

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，并且要尽量少食多餐，不吃生冷辛辣以及过甜过咸的食物。此外要注意的是，由于咖啡因会令人神经紧张，易引起月经不调，并且咖啡中所含的油脂也会刺激到小肠，所以女性在大姨妈期间要少吃或不吃含咖啡因的食物。也可以在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶缓解痛楚。

☑️其实还有一个简单粗暴的方法——吃止痛药

现在大部分止痛药都可以在普通药店购买。服用之前主要向医师了解一下药量、副作用和起效时间，避免空腹作用。

*布洛芬类（芬必得、EVE等）*萘普生类*阿司匹林类*对乙酰氨酸类（扑热息痛等）这些药物不含*啡吗**成分，因此不会上瘾、不构成依赖。

科普知识好了今天就到这儿，祝每位女生都能摆脱痛经的痛苦，痛经也别再只靠忍耐和热水️，如果自己痛经非常严重，甚至是非经期疼痛的，一定要要去检查，尽早治疗。