一般来说由于名字的缘故，增肌粉/增重粉往往都是瘦子必备的，而蛋*粉白**由于它热量低的优点，也总是会被认为是减脂期的法宝，像是减脂补剂就更不用说了，只会有人在减脂期使用，但真的一定要这样去设限吗？你看大家都希望在增肌期能够增加尽可能多的肌肉，却又能够控制脂肪的增长，获得大又干的效果。这件事实现起来并不容易， 而减脂补剂既然能够帮助减脂，那么在配合着在增肌期使用，不就能够更好的实现目标？
想法是很美好， 但实话说，这是不可行的。
首先，绝大部分的减脂补剂都是无效的，而即使有效的那部分，往往产生的作用也都是帮助你提升消耗，它们 并不像是字面理解的那样，能够直接（有效）起到减少脂肪的作用。
而我们又都知道在增肌期我们需要增加饮食上的热量摄入达到一个热量的盈余，这样才能更有效的促进肌肉的恢复增长，所以当你在增肌期使用减脂补剂，简单粗暴点理解就是花钱买减脂补剂从而增加了一些消耗，而这些消耗我们又需要通过多吃一些食物来吃回来。。。
那些个原则，去做好你整体的热量摄入跟营养搭配， 那么该怎么吃想怎么吃，你都可以随心所欲的进行调节。
虽然市面上确实有不少产品是坑人的买了就是智商税，但人们经常会谈论到的基础补剂，确实是有使用价值的， 关键是看你是否会合理使用 ，绝大部分时候错的真的不是补剂本身， 错的可能是带有误导的宣传，错的可能是不懂得合理使用判断的做法。