今日立秋
然而，
炎热并未散去
想吃烧烤的小伙伴们，
带上食材在大马路逛一圈
差不多也就能开吃了
看看这一周的天气预报就啥都明白了
就一个字
热！！
立秋由来你知道多少？
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立秋是秋季的第一个节气
正如《月令七十二候集解》说道
“秋，揪也，物于此而揪敛也。”
但这并不意味着
你们心心念念的秋天马上到来
因为
立秋，只是进入名义上的秋天！
【气象学以连续5天的日平均气温降到22℃以下
作为秋季开始】
按这个标准
目测海南离真正的秋季有点远...
下面这些关于立秋饮食要注意的几点
大家赶紧get起来~
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立秋饮食有讲究
1、多吃酸性食物
多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，可收敛肺气。
初秋时节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人们不贪食过度，这些均会伤损脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。
2、不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。
3、多吃鱼
秋天是需要进补的季节，但很多人都害怕大量进补导致肥胖，不妨吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
4、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类
经过一个夏天炎热的天气，立秋之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
5、多吃滋阴润燥的食物
秋气内应肺。肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼 吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄 榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等。
出门五分钟，流汗湿全身！！
免费的“桑拿”也不是那么好受的，
天气这么炎热，
是该好好找个地方避暑了
说到避暑，气候宜人是最重要的。
那么什么才算打开夏至避暑之约的正确方式呢？当然是，有山、有水……
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久温塘冷泉
坐在树荫下，泡着冰凉的泉水，习习凉风拂来，感受着从脚底传至全身的凉意，享受天然“鱼疗”， 冷泉长年水温23℃～25℃，是休闲避暑的好去处！
南丽湖
南丽湖，湖水清澈，碧波荡漾，四周胶林环抱，湖面约12平方公里，大小岛屿16个，湖湾长达138公里，景色之美比日月潭有过之而无不及。
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海南热带飞禽世界
这里是目前国内最大的鸟文化主题公园，展示着300余种30000余只各式热带飞禽。
交通
1、从海口搭车大巴到定安只要半个小时的车程。
2、到达定安后，在第二个红绿灯处下车，往屯昌方向步行200米。
文笔峰
文笔峰平地拔起，山色秀美，来这里感受道教南宗的独特文化魅力。
1、从海口市出发，沿东线高速行驶45公里，在龙湖镇口下高速，然后向西行驶3公里即可到达目的地。 2、海南文笔峰距市区15分钟路程，距机场45分钟路程，距海边30分钟的路程
交通
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母瑞山革命根据地纪念园。
母瑞山位于定安县南部山区，
是琼崖革命二十三年红旗不倒的"摇篮"。
这里红色文化底蕴深厚，
有众多革命遗址在山林中。
可搭乘海口往中瑞的班车，车程约4小时，票价32元/人
定安百里白村。
在树林中穿行，
观赏美丽的田园风光，
在大榕树下见证爱情故事，
游走在阡陌间，让人倍感心旷神怡。
在定安，盛夏避暑的地点数不胜数，
定安欢迎你！