打开百度搜索蛋*粉白**，下方展示的无不是大家对蛋*粉白**的各种误解，蛋*粉白**吃了会怎样怎样，一个营养补剂被谣言传得越来越离谱，令人哭笑不得[捂脸]
总结下来大家对蛋*粉白**的误解主要集中在
- 吃蛋*粉白**练出的肌肉是死肌肉，看着好看但是没什么用
- 吃蛋*粉白**会伤肾
- 影响性功能
- 谁吃了都能练出一身大块头，跟激素一样
其实蛋*粉白**被妖魔化也正证明了更多的人在接触健身这项运动，
只是开始接触一项没接触过的事物难免会有各种偏见
首先我们来了解一下蛋*粉白**到底是什么东西
蛋白质是人体所必须的七大营养素之一，顾名思义蛋白质就是蛋*粉白**增肌粉之类产品的主要成分，呈粉末状，一般都会添加各种口味以便更好地销售，巧克力味，香草味等等
乳清蛋*粉白**与奶粉一样是从牛奶里提炼出的，成分天然健康，是作为人体营养的补充食品而存在的
而我们平日里所摄入的蛋白质对于健身人群，尤其是以增肌为目的的这部分人来讲是完全不够用的，以增肌为例，每日所应该摄入的蛋白质为每公斤体重2克蛋白质，就是说假如你的体重是六十公斤，那么你在增肌期每日应该摄入的蛋白质为120克左右，
而我们正常的饮食结构完全达不到这个蛋白质的摄入量，例如我们早餐吃两个全蛋，而鸡蛋的蛋白质含量为7克左右，两个就是14克，完全不够，所以我们经常可以看到健身房
所以蛋*粉白**增肌粉等等补剂应运而生
蛋*粉白**的常见分类
- 乳清蛋*粉白**（易吸收适合健身小白）
- 酪蛋白（睡前用，夜间缓慢吸收防止掉肌肉）
- 分离乳清蛋白（适用于乳糖不耐受的人群)
- 正氮蛋白（老手用）
蛋*粉白**一般都在早起，运动后，睡前，使用，每次使用量因为不同品牌的成分和含量不同所以服用量也有不同，具体可以参考说明书。
蛋*粉白**作为一个营养补充剂这些年的确是背负了不少骂名
可是这也体现了我们有更多的人开始参与到健身这一大家庭中，希望大家都能理性看待一切新鲜事物，不要偏听偏信
不喜欢使用补剂的同学呢，也可以坚持自然饮食，但是注意鸡蛋黄要少吃哦
最后祝大家越来越健康[灵光一闪]