导入语：从糖尿病到尿毒症，会有三个原因，远离尿毒症，请坚持四件事

根据最新的数据显示，中国的糖尿病患者已经达到1.14亿，为全球数量第一的国家。每年国内因糖尿病死亡的人数高达300万，正式超越印度成功糖尿病第一大国。一场空前的“甜蜜危机”正在威胁着我们的健康，解决糖尿病问题成为我们迫在眉睫需要做的事情。糖尿病的可怕之处，在于它会有很多的并发症，其中之一就是尿毒症。

当然糖尿病发展成尿毒症需要经过几个阶段，首先需要先发展为糖尿病肾病，由于糖尿病肾病损伤的正是我们的肾脏。后期很容易导致肾脏的进一步病变，而慢慢发展成为尿毒症。糖尿病究竟是如何导致尿毒症的产生呢？往往有以下三个原因。

原因之一，患者自身不够重视

在糖尿病肾病的早期症状，其中蛋白尿的特征并不是十分明显，很多患者对这个信号不够重视，所以导致情况进一步加重，才导致了肾衰竭的出现，进而一步步发展成尿毒症。

原因之二，肾脏屏障功能被破坏

肾脏当中有一个屏障，它的作用就是保护肾脏的正常运转，是身体肾脏的保护神。但是过高的血糖会摧毁这个天然屏障，导致肾脏需要滤过的血液量增大，从而增加了肾脏的工作负担。长年累月下来，对于肾脏是一种损伤。

原因之三，肾脏滤过功能被破坏

随着病情的加重，屏障功能破坏之后，肾脏的滤过功能也被破坏。这时候人体残留的代谢废物，无法通过正常的渠道排泄到体外，最终导致形成尿毒症。如果病情到了这种程度，已经非常严重了。

出现糖尿病甚至是尿毒症肯定是我们不希望看到的事情，年龄一旦超过40岁的，就应该采取相应的措施开始预防，而不是患病之后的治疗。特别是发现自己血糖很高之后，医生建议，应该坚持以下四件事：

1. 坚持按时查血糖

坚持按时测量血糖，并尽量在清晨的6-8点空腹测试。这样测量的血糖最准确。同时一旦发现不好的苗头，应该半年时间内就去医院检查一次有无并发症，哪怕只是轻微的。任何小事都要注意，尽量做到事无巨细，把预防列为头等大事。

2. 坚持多餐少量

大家都知道饭后血糖含量会升高，这时候一定要注意控制饭量。每顿饭的饭量尽可能的减少，而选择通过多餐的办法控制一天的食量。有时候即便感觉到不饿，也可以吃上一点东西，从而起到调节食量的作用。

3. 坚持运动。

作为糖尿病患者一定要坚持运动，但是要注意运动的强度。以中等强度为宜，结合适度的肌力训练，从而达到降低血糖的目的。

4. 坚持食用芋头、紫菜、生菜等健康食品。

芋头属于低热量的食物，同时芋头中含有的粘蛋白、锌和镁会帮助降低胆固醇，是一种非常健康的食物。生菜中脂肪含量和糖分都非常少，另外生菜含有胰岛素激活剂，可以延缓身体葡萄糖的吸收，起到控制血糖的作用。紫菜富含维生素及紫菜多糖，紫菜多糖具有增强免疫功能、降血脂、抑制血栓形成等作用，饭前吃点紫菜对于控制血糖非常有好处。