个人简介：
Sue，6年前移民澳洲，
正职BA，业余代购。
敢于尝试，乐于种草，享受他人的认可，且不接受抬杠。
在尝试过各式各样的大牌保健品后，我深刻认识到，针对不同人的不同需求，一种或两种保健品足以改善问题；而有些产品，比如戒糖片、益生菌，是不需要长期不间断地吃。而我身边有些朋友吃保健品比吃饭还勤，种类繁多，有时候看得我真挺揪心。
所以，本期Sue要给澳范儿宝宝们展示的几种保健品，都是我个人以及我的父母、闺蜜们针对祛痘、补钙、心血管健康等需求，吃过的产品中效果比较明显的，希望给正在阅读文章的你一点参考。
*文章仅代表个人观点，不代表品牌或其他消费者
01
Ethical nutrients益生菌
◤适用人群：便秘“受害者”、经常性肠道不适者、偶发性消化不良
澳洲品牌中专做益生菌产品的其实不多，这个品类下名气比较大的像LifeSpace算是佼佼者。而我自己吃的这个牌子Ethical Nutrients，在国内的知名度还不够高。
澳洲CW药房将EN的益生菌评选为澳洲益生菌系列产品中的“优秀代表”。而我选它的理由，很大一部分是因为成分和技术。
EN的益生菌系列产品所选用的菌种，是目前研究最多、运用最广的LGG™鼠李糖乳杆菌和LGG菌株。翻阅了相关资料文献，这种菌种活性高、活菌数量足、定制能力强，也就是活性菌种发挥作用的时间持久。
在技术上，EN采用了Protect Air™三重封装技术，充分保持了寄生菌的活性。
减少胶囊本身75%的水分、瓶身50%的空气湿度，以及益生菌中75%的水分。不过，不论保持干燥的技术做得多好，开封后的益生菌都应该在保质期内按量服用，以免菌种失去活性无法发挥作用。
02
Blooms强效护颈丸
◤适用人群：低头族、电子产品重度使用者、麻将爱好者
因为工作原因，我常常需要和手机电脑打交道，去年体检还查出我的颈椎反弓！要知道，反弓是无法恢复的，只能缓解由它引起的肌肉疼痛。
颈椎有正常的生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为反弓。反弓会引起很多疾病，常见的有四肢发麻、头晕恶心。
由于我不愿意做理疗，只能选择注意日常习惯或借助其他方式来缓解疼痛，吃Blooms护颈丸也只是抱着“死马当活马医”的心态，却没想到缓解肩颈疼痛的效果有如此强烈。
发挥效果的，主要得益于这3大成分：
①姜黄素：从姜黄中提取的活性成分，有抗炎、抗氧化作用，缓解关节炎症、肌肉疼痛。一般来说姜黄素活性从3%-65%不等，活性越高效果越好。Blooms的姜黄活性为65%。
*咖喱中也有大量姜黄素
②镁：新陈代谢的必要矿物质！是一种神经传导物质，能让肌肉放松下来，帮助缓解肌肉痉挛。
③胡椒碱：军中绿叶，存在的意义是提高姜黄素和镁的吸收率。
看到这里的宝宝，记得转一转脖子~
03
Blackmores无腥味迷你鱼油
◤适用人群：需要提高大脑和视力发育的年轻人和青年人，预防心血管疾病的中老年人
因为我身边吃鱼油的大多是小宝宝和老人，自然就养成了我对鱼油的固有认知，只有小孩儿和老人能吃。开始研究保健品成分后才发现，鱼油绝对是适用范围最广的保健品之一，下到怀期1个月的孕妈，上到七八十的老人都能吃。
鱼油中的营养元素，同样适用于我们这群经常用脑用眼的青年人。众所周知，鱼油中的两大营养元素EPA和DHA，素有“血管清道夫”和“脑黄金”之称，前者帮助促进血液循环、降低血液粘稠度，后者帮助大脑和视力发育。
Blackmores家的鱼油光是从浓度来看就有5种，作为日常辅助保健品，个人建议1000mg已经足够。在这个基础上，再去选择有味无味、大颗小颗。
我自己吃的是这一款1000mg/无味/迷你款的鱼油，闻起来有一股柠檬香草味，小粒更好吞咽。大家可能会担心尺寸变小，鱼油含量也减少。为了让宝宝们买得放心，我把它背后的成分含量表贴上来：
Omega-3的含量为330mg，其中EPA和DHA一共含300mg，和普通尺寸的鱼油营养成分含量一样。
04
Blackmores活性钙镁+维D3
◤适用人群：健身爱好者、由于关节磨损造成关节疼痛的人群（其他原因不太适用）
人的骨量在30岁左右达到最高值，随之开始下滑，作为钙质流失速度更快的女性，对于关节的保护一定不能忽视。尤其像我这样的“业余”健身爱好者，由于缺乏专业指导，健身时很容易产生关节过度磨损。
为什么要选择这款又是钙又是镁又是维D的产品呢？
首先要知道，关节的健康取决于关节吸收钙的含量，所以保护关节受损、防止疼痛，说白了就是要补钙。钙怎么补？除了多晒太阳使维D加速钙吸收，还需要“镁”的帮助。
在上面讲护颈丸的时候也提到，镁是体内代谢的必需矿物质，缺镁会使人感到疲劳，引发失眠、肌肉痉挛等症状。当镁+钙搭档，可以加速骨骼吸收钙质，并移除血液中多余的、无法被吸收的钙，避免钙沉积。
所以，小年轻们在预防或缓解关节损伤上，日常使用这款产品足矣。
05
Nuturopathica祛痘胶囊
◤适用人群：经常长痘、*疮痤**、粉刺的同学
Naturopathica这个牌子你可能不太熟，它是一家澳洲天然保健品品牌，FatBlaster代餐奶昔、椰子水等系列产品都来自Naturopathica。我推荐的这款祛痘胶囊是澳洲的药剂师推荐的，
几年前我刚到澳洲水土不服，导致脸上出现各种痘痘粉刺，国外看病贵（其实是英文不太好），就直接去CW药房想随便买点外用药缓一缓。告诉店里员工我的需求后，他们的药剂师直接给我推荐了这款祛痘胶囊。
算是比较有针对性的产品了，盒子上就写着Acne Relief，我单独查过它的成分，主要发挥作用的，有这4种：
- 吡啶酸铬——代谢体内糖分
- 维A——维持上皮细胞的形态完整和功能健全
- 维B5——加强皮肤屏障功能，可以促进皮肤正常的角质化
- 乳铁蛋白——对抗细菌、真菌
其他成分基本都是维持皮肤正常状态的物质，比如维C，维E。服用一段时间后，我的皮肤状况的确有所改善，意识到减少糖分摄入对于痘痘*疮痤**有一定的抑制作用，我果断停药和戒糖，皮肤慢慢被我养得更健康了~
06
Bioglan红磷虾油
◤适用人群：有心血管疾病、关节炎的人群。
虾油和鱼油虽然都提炼于海洋生物，都富含Omega-3脂肪酸EPA和DHA，但他们在组成物质和功效上存在一定的差别。
虾油的Omega-3含量比鱼油少一些，但又含大量磷脂以及虾青素，没有腥味，这是鱼油不存在的。从成分结构上来看，虾油分子更小，更容易被肠道和血液循环吸收。如果想补充更多Omega-3脂肪酸、强化脑发育、整体改善炎症，可以选择鱼油；如果想抗氧化、改善心血管健康、针对性改善关节炎症，选虾油则更好。
常见的澳洲保健品品牌中，有虾油产品的很少见，就它的营养价值和味道来看，个人认为我们爸妈这个年纪的中老年人，在同样含Omega-3的前提下，虾油比鱼油的作用价值似乎更大。