在消除皱纹方面，您愿意付出很多努力，日夜涂抹防晒霜和视黄醇乳霜。但是您知道吗，您还可以通过在日常工作、饮食和生活方式上通过简单的日常行为来使这些措施更加有效！
在这里，顶尖的皮肤专家告诉您，这些看似轻松的技巧如何帮助延缓衰老。
喝绿茶
比佛利山庄的皮肤科医生Ava Shamban博士说，绿茶是一种抗氧化剂。富含多酚，已被证明可以保护细胞免于引起皱纹的自由基损伤。它确实含有咖啡因，但少于咖啡。纽约市皮肤科医生弗朗西斯卡·福斯科（Francesca Fusco）医师建议，另一个技巧是：制作绿茶冰块并将其全天添加到您喝的水中。
上体育馆
纽约市皮肤科医生多丽丝·戴（Doris Day）医师说，每天出汗对皮肤有益，因为它有助于增加肌肉张力，使皮肤看起来更紧实。此外，运动会促进血液循环，从而有助于将氧气和营养物质输送至皮肤细胞，从而使其更有效地发挥作用。
添加香料
皮肤科医生多丽丝·戴说，在你的食物上撒上姜黄。她说：“它是目前最有效的抗氧化剂之一，有助于对抗引起皱纹和发红的皮肤炎症。”每天至少在饮食中添加一茶匙黄色香料。
喝蔬菜汁
Fusco说，每天一杯包括甘蓝和菠菜在内的绿色蔬菜汁可以帮助您的皮肤保持绷紧。她说：“像这样的新鲜蔬菜富含抗氧化剂，包括维生素C、维生素A、铁和皮肤保湿所需的欧米茄脂肪酸。”当然，你也可以吃。但是如果您总是在工作场合或旅途中，摄入许多蔬菜可能会很困难。
使用结合功效产品
“购买多用途产品，例如含有防晒霜和抗氧化剂的有色粉底，” Fusco说。您可以轻松地将您的日霜，SPF和粉底液合并为一个步骤，节约出来时间睡一个美容觉。
服用维生素C
当您感觉到感冒来临之前，您可以在水壶中添加一种泡腾的维生素C包，但Fusco说每天喝一点维生素C以获取抗衰老的好处。她说：“除了维生素C（一种有效的抗氧化剂和刺激胶原蛋白的成分）外，C包还含有锌、叶酸、维生素B12、泛酸和其他有助于免疫系统并清除自由基的维生素。”
磨砂去角质
著名美容师Renee Rouleau说：“使皮肤光滑的最快最简单的方法是去除角质，去除表面干燥的皮肤细胞，使皮肤看起来光滑发亮。”若要轻松进行去角质，请在夜间护肤时增加使用含有去角质酸的精华素，这样您早上您的皮肤就更光滑更有光泽。
多笑
我知道您在想什么：更多的微笑只会导致更多的微笑细纹。但是根据Rouleau所说，在这种情况下，收益大于风险。她说：“随着年龄的增长，皮肤会下垂。” 当您的脸部静止不动时，嘴角往往会向下倾斜，产生皱眉，这只会增加下垂的效果。相反，“微笑会立即提起皮肤和脸颊，使您看起来更更年轻。”
多睡一会儿
Day说，如果您没有保持足够的睡眠，它就会显示在您的皮肤上。在雅诗兰黛委托大学医院案例医学中心进行的一项最新研究中，研究人员发现，睡眠不好的人显示出过早的衰老迹象（细纹，不均匀的色素沉着和弹性丧失）。Day说，每晚至少要休息七八个小时，以保持皮肤健康。
深度清洁
深层清洁皮肤不仅使皮肤更健康，而且可以在清洁时轻轻去除死皮细胞，使皮肤更明亮，更均匀，后续在您上层进行的任何局部护理都能更好地渗透。
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