文/福林妈咪
爱在一蔬一饭之间，让辅食成为爱的方式。
宝宝辅食：鱼香时蔬饭团
参考月龄：12个月以上
日常生活中，我们吃完米饭，难免会剩下一些，妈妈们总是为这些剩饭发愁，因为没有人愿意吃，其实剩下的米饭巧制作，也可以给人焕然一新的感觉。我们家每次中午留下的熟米饭，都会给宝贝做一顿丰富的辅食，而且我会用饭团神器，摇一摇做成可爱的饭团，造型十分可爱，圆溜溜的，是宝宝很喜欢抓握的一种手指辅食，一口一个，吃的开心的不得了。有时候，小家伙也会好奇的想拿起来自己摇一摇， 好吃又好玩。
【12月宝宝辅食：鱼香时蔬饭团】今天推荐给大家的这道辅食鱼香时蔬饭团，它是用熟大米，搭配了龙利鱼肉和鲜蔬做成的，龙利鱼中含有的DHA，有增强记忆力、保护眼睛的作用！西蓝花和胡萝卜，也对宝宝的视力很有益处，同时还能提高宝宝的免疫力。而且几个下肚，也会有饱腹感，不用再额外搭配主食，妈妈也会省力不少哦！
食材Ingredients
熟米饭100克
龙利鱼20克
胡萝卜20克
西蓝花30克
宝宝酱油1克
植物油3克
香菇粉1克
黑芝麻适量
（本食材用量只代表制作量，不代表宝宝添加量）
步骤Steps
1、胡萝卜洗干净后，切成薄片，下锅煮熟，捞出后切成小丁备用。胡萝卜含有丰富的α-胡萝卜素，它在人体内能转化成维生素A，保护人体视力，提高人体免疫力的作用。
2、西蓝花洗净后焯水，处理干净后，再将西蓝花下锅煮熟，捞出，切成西蓝花碎备用。西蓝花含有丰富的蛋白质和维生素C，可以促进宝宝骨骼发育，提高宝宝免疫力。
3、在锅中倒入适量食油，龙利鱼下锅煎熟，在龙利鱼的表面撒上香菇粉，味道更加鲜美，煎至两面金黄即可。龙利鱼，肉质鲜美，无刺，而且脂肪中含有Ω脂肪酸，被称为“护眼鱼肉”。
4、将煎好的龙利鱼盛入碗中捣碎。
5、将胡萝卜丁、西蓝花碎和鱼肉碎放入米饭中，加入适量宝宝酱油，搅拌均匀。
6、将搅拌好的米饭盛入饭团模具中。
7、盖上盖子摇一摇，圆溜溜的饭团就做好了。
8、在饭团的表面撒上些许黑芝麻，味道更好哦。
妈妈们也可以让宝宝来自己尝试摇饭团，相信宝宝一定会对吃饭团更加感兴趣，好玩好吃。另外，熟米饭要尽量软一些哦，方便宝宝食用。