2020年夏天播出的首档30岁+的女团养成综艺《乘风破浪的姐姐》，可谓是赚足了观众的眼球。
在宁静、张雨绮、伊能静、黄圣依等大咖阔太群集的综艺里，本是小透明的沈梦辰凭借自己主持控场和舞台表现这个节目脱颖而出，收获大量的粉丝。
遗憾的是第二次公演，沈梦辰被淘汰，不少观众表示可惜，她自己也发文表示：我想回来。
近期曝出来的复活名单中有沈梦辰，那就期待她下一次在舞台上的炸裂表现吧。
01黑粉来的不是莫名其妙
现在的沈梦辰在台上光芒四射，但当初的她真的被骂的很惨。
可能也是她长相不讨喜，没有观众缘，从快速蹿红到成为湖南卫视主推主持人，沈梦辰的成名路总是充满着争议。
没有代表作、蹿红速度快、后台硬、没自知之明、德不配位、有心计、想红想疯了等这些标签始终伴随着她，当然这其中也少不了有自己作的成分。
表演痕迹重，用力过猛
在《火星情报局》上，沈梦辰用夸张的肢体动作和拙劣的演技遭到众人吐槽。
薛之谦被沈梦辰要求唱《认真的雪》，刚唱三句她就开始抹泪哭泣，到最后演变成嚎啕大哭，连薛之谦本人都诧异，为什么自己唱歌会让她怎么夸张。
沈梦辰表示：这首歌曾经陪伴她度过最艰难的失恋时光。
和林志炫跳贴身辣舞
在《歌手》中沈梦辰担任经纪人和歌手林志炫被传出，两人在休息室偷摸亲热，沈梦辰还自称是歌迷，送给林志炫白色玫瑰花，两人暧昧指数飙到最高点。
但当时沈梦辰已经和杜海涛在一起，这样和别的明星距离太近，实在不好。
沈梦辰表示：两人只是在练习舞蹈
P图只管自己
这个事件就是沈梦辰一生的黑点，她和名模刘雯一起参加节目《全员加速中》。
本想在微博上发图呈现姐妹情深的戏码，但发出的图片中，身高168的她竟然和身高178的刘雯一样高，而且刘雯还是O型腿。
沈梦辰只管P自己，不在乎搭档，真的心机女、塑料姐妹情无疑了。
对此沈梦辰表示：P图技术也只有五毛钱，没有故意P别人身高，也没有把别人P丑，大表姐是国际超模，腿很长，我没法和她比，照片只是站姿和角度的问题。
咸鱼卖假货
咸鱼作为一个二手买卖的平台，能及时分享自己闲置的资源让别人加以利用，这个想法初衷真的很有意义，但沈梦辰利用明星的影响力在平台上卖假货，这真是无力吐槽。
卖方会因为明星的身份（认为明星那么有钱，不会买假货）卖方也可能是粉丝（因为喜欢该明星就买她用过的东西）。
Gucci书包在1月卖出去，但买家收到后，发现是假货就退回去，但时隔9个月，她又重新把书包挂在咸鱼上。
此外她还被扒出Dior戴妃包、Gucci外套和卫衣、MONCLER羽绒服是假货，正货爱马仕包却按照原价出售。
不少网友吐槽假货当真货卖，真货按原价卖，明明是二手的包，与欧洲市场价只差几百块钱，外国买折合人民币就22000，然而她二手的却卖21900。
价格写错
沈梦辰表示：自己的东西都是在代购那里买的（成功甩锅给代购），如果不是细心的网友拍的照片让自己看到，她根本就不知道自己被骗了。
模仿嘲笑张嘉译
众所周知，演员张嘉译走路很有特色，那是因为他患有强直性脊柱炎，因为患病的时间比较久，走路已经形成习惯，自己也没法控制。
沈梦辰在颁奖典礼上公开模仿并怂恿嘉宾武大靖也参与表演，事件发生后，网友纷纷骂她没素质，为搞笑没下限。
沈梦辰表示：自己不知情张嘉译的情况，并非恶意，并请求得到他的原谅。
上演苦情戏，耽误孙杨完成任务
在《真正的男子汉》中为让"好姐妹"佟丽娅获胜，在比赛时，拖住队友孙杨导致孙杨没能完成任务，上演着姐妹情深的苦情戏。
身体条件不符合飞行情况的佟丽娅硬是被沈梦辰送上了飞机上，沈梦辰被部队红头文件要求停飞、逐出部队，强行被照顾的佟丽娅也是很尴尬。
多次整容
现在的沈梦辰和刚进入芒果台相比，真的变化很大，从照片中可以依稀看出这是她本人但动的地方真的很多。
穿衣暴露
沈梦辰在节目中多次穿衣大胆，被网友吐槽穿衣暴露，性感无下限，连汪涵在节目中都让她把扣子系好。（当时的扣子是错位系着的）
沈梦辰表示：所有人穿是时尚，我穿就是作。
除了不讨喜、没观众缘，我真的没法解释，为什么会这样？（莫名心疼她）
和杜海涛的恋情
杜海涛是圈内出了名的富二代 ，求婚的时候送豪车，还专门为沈梦辰和自己投资拍摄了一部电影《那大叔不太囧》，但票房惨淡，网络上收视率也很感人。
不少人推测沈梦辰的快速蹿红，离不开杜海涛这个强大的后盾，但现在两人的相处却成了圈内的模范情侣，而杜海涛也成了大众的理想男友。
以上差不多是沈梦辰的全部黑料，从上面的事件中可以看出来，她被黑也不是完全没有道理的，一些事情上她做的却是欠妥。
但几乎每一次被黑，她就要站出来说话，在当时不理智的网友看来，她是在狡辩，往往就会越描越黑。
她能走到今天，除了有后台，也离不开她的努力，她在努力变优秀，努力让自己不那么作。
02、洗白来的突如其来
要知道在《乘风破浪的姐姐》和《女儿们的恋爱》未播出之前，沈梦辰是被全网黑的人物，到底她是如何用这两档节目就能翻身的呢？
这两档综艺是沈梦辰被洗白的大转折，但在这之前，她在《火星情报局》和《口红王子》节目中表现都是可圈可点的。
《火星情报局》
在该节目中，沈梦辰十分放得开，完全不顾自己是一个女明星的形象。
在台上尬舞、自黑、随便抛出的梗都能接住，再加上薛之谦和杨迪这种综艺咖帮忙圆场带着，让沈梦辰确实圈粉不少。
《口红王子》
一档男艺人学习化妆的节目，沈梦辰作为女嘉宾出席节目，在节目中公开卸妆，丝毫不做作。
坦言自己全身只要是露在外面的皮肤上，就都是抹了粉；化妆台上的名牌化妆品成空瓶了还有摆着，为了撑场面；袜子经常丢；吐槽卧蚕远看可以，近看像火眼金睛。
在节目中沈梦辰表现的很真实，完全是一个爱美丽、爱打扮的"小公主"，其中火眼金睛这段的综艺感十足。
《女儿们的恋爱》
借恋爱洗白的不止沈梦辰人一个，但无疑沈梦辰是最成功的一个。
节目中她和杜海涛的甜蜜秀恩爱，不仅没有让观众厌倦，反而成了全网最受羡慕的情侣。
杜海涛对她悉心照顾，怕碰到头用手挡着、肚子疼赶紧灌上热水袋、为她开车门、敞开大衣抱住她（真的很韩剧）……
无意间说到沈梦辰曾经被黑时，就满眼的心疼，还希望网友对沈梦辰好点，这样的爱情真的羡慕了。
《乘风破浪的姐姐》
控场能力强：在节目中，30个姐姐同时存在一个空间里，将嘈杂无秩序展现地淋漓尽致。
沈梦辰作为主持人（职业习惯）率先站出来，主持局面，为大家的初次表演排序，小组内的分词也是她主持，当比沈梦辰，吴昕在节目中的不作为真的有违主持人的风范，但真的很吴昕。
综艺感强：在公演中，她和金晨选中同一部分，于是两人就决定pk（唱歌方面），但不知道为啥突然开始尬舞。
沈梦辰兴高采烈准备去跳舞时，在台上摔了一个实打实屁股蹲，（隔着屏幕都疼）让原本的气氛活跃了不少，为大家贡献了超级好笑的表情包。
还自嘲还缓解尴尬：赢在那个屁股蹲上。
03、好坏都是真实的沈梦辰
从没人爱全网黑到深得杜海涛独宠万人追，沈梦辰凭借着自己的努力，一步步的在刷新大众对她的固有看法。（主要是没那么作了）
不管是在节目中夸张的表演还是搞笑控场，这呈现的都是真实的沈梦辰，即使她是明星、是公众人物那也不能要求她做到完美。
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