大家都知道，在带孩子这个问题上，我们和家里的老人总是分歧多多。
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常备饮品 |
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上图就是我家冰箱常备饮品，具体说来是我爸妈来澳洲的时候必买饮品。
美其名曰，孩子喝了有营养，长大个儿。（此处应是我问号脸？？？）
并且在我强烈要求下，买了蓝色的低糖版本。
每次小毛豆便秘或者拉肚子，都要来一瓶。
我说为什么不给他添加益生菌呢？家里的益生菌都要放过期了。
我爸妈又给我一个新的理由：那是药，要少用。
所以接下来，我又跟我爸妈又爆发了一次小范围家庭矛盾。
近年来益生菌类酸奶或饮料在国际上很流行，为迎合消费者的需求，各种品牌的酸奶包装越来越花哨。并且现在市场是多把乳酸菌等同于益生菌，但益生菌与乳酸菌的概念完全不同。
国际营养学界普遍认可益生菌是一种对人体有益的细菌，它可以促进体内菌群平衡，从而让身体更健康。但益生菌毕竟是属于细菌的一类，必需要经过科学的补充方式才可能对人体起到保健作用。目前市场上宣称的益生菌酸奶的功能很大一部分没有得到认可，进入人体后很难起到预期的保健作用，很可能你吃下的只是一堆没用的“死菌”。
尤其是宝宝入口的东西，我总是过度紧张。从备孕以来，我就是这个紧张兮兮的状态，直到小毛豆平平稳稳地长了这么大，我的弦也一刻都没有松过。
一直以来，我就是“胎儿规划”理论的忠实信奉者——
1995年，英国著名的临床流行病学专家David Barker 提出了“慢性病胚胎起源学说”以及“生命早期营养程序化”的假说，认为胎儿在妊娠期营养不良，会引起其生长发育失调，增加成年期冠心病、糖尿病等多种疾病的发病几率。
换而言之，人的生长发育在胚胎期就已经规划好了，又称”胎儿规划”(fetal programme)。
所以，2006年，联合国的营养执行委员会正式提出，从妊娠到出生后2岁是通过营养干预来降低慢性疾病的窗口期，即生命早期1000天。
这就是我们所说的宝宝关键的1000天。
不止是我，实验室的其他新手妈妈也都如履薄冰，特别是像我们这些本来就懂一些生化知识的，更是谨慎又谨慎。
所以整个孕期，我吃得营养均衡、坚持锻炼，工作上遇到不顺心的事也都宽慰自己“莫动怒莫动怒，心情良好有利于宝宝”。毛豆出生后，哪怕做好了万全的准备，我现在回想起那段日子，也只能用四个字形容——“兵荒马乱”。
昨天，我又和爸妈开了一个“家庭例会”。
因为两代人的育儿理念、生活习惯不一样而爆发过的矛盾次数已经数不胜数，我必须想办法解决，不能再拖了。
我先声东击西地肯定了我妈的观点：
“妈，你之前说得对，小孩子吃进脏东西不用那么紧张。不干不净吃了没病也是现代医学肯定过的。”
现代医学倾向于认为，过于清洁的环境很可能是有害的。著名的“卫生假说”指出儿童在生命早期接触到的感染源（比如细菌等）越少，则日后发展出过敏性疾病的机会愈大。
看我妈听了我的话之后，松动了一点，我赶紧趁热打铁说：“但是，这不是意味着我们要让毛豆到泥巴堆里滚，越脏越好。微生物对宝宝的免疫系统、消化系统都很重要，可是大多数时候，问题在于接触的微生物种类不对，而不是数量不够。”
比如我们需要有益的活性微生物。通俗来说，就是近些年来我们经常看到的“益生菌”。
说到益生菌，前几天在小红书上翻到张柏芝女神推荐了两款，一款是她怀孕时候吃的妈妈款，一款是给新生宝宝吃的绿色款。
我和我爸妈生活作风的不一样的第二点，在于保健品上。
我妈喜欢以泡脚、喝各种中药的方式养生，而我更简单粗暴，吃各种supplement，基本上市面上有的种类，我都尝试过。普通到维生素、鱼油，偏门到核黄素、大蒜素…
有时候和大厨出门旅行也会被他吐槽：“有必要吃这么多吗？不行不行，箱子里装不下这么多。你挑三瓶出来吧。”
我的选择会是复合维生素、纤维素、还有益生菌。
如果箱子再小一点，我就只会带益生菌了。
维生素和纤维素可以通过摄入大量水果蔬菜得到补充，而通过日常饮食来补充益生菌非常困难（酸奶里活菌数量微乎其微，而且酸奶里添加了大量糖，其实并不健康。如果可以，请选用无糖酸奶），很多人也忽视了益生菌的重要性。
益生菌定植在人体的肠道内，耳熟能详的有乳酸菌、双歧杆菌等。
一个健康的肠道微生物群含有多种多样的不同细菌种类。细菌多样性不够与很多慢性疾病有关，比如溃疡性结肠炎，甚至导致人变得易怒、易疲劳，很多人的易胖体质也和肠道菌群有关。有800到1000种不同的细菌种类和超过7,000种不同的菌株存在于胃肠道。
肠道微生物群在宝宝体内相对简单，但是随着年龄的增长，它变得越来越复杂，越来越重要。
现在想想，在那段兵荒马乱的备孕的日子里，我做过最雷厉风行的正确决定，就是选择了Life-Space孕期与哺乳期益生菌胶囊，并且在毛豆出生后，也一直在给他吃Life-Space的婴儿益生菌粉。
涵盖人生关键1000天的3款益生菌。
科学家们认为，生命早期的1000天是“关键窗口”，三岁以下儿童的微生物群是可变的，并且比成年人的微生物群更容易受到环境因素的影响，宝宝的一些行为，比如在地板上爬行后，把手指放在嘴里吮吸，都增加了微生物进入体内的可能性。
12月大的时候，宝宝体内的微生物菌群结构更加复杂。3岁的时候，微生物的组成和成人达到相似水平。在这1000天内，微生物群的破坏可能会影响宝宝长大后各种慢性疾病的发病几率。
宝宝还在妈妈肚子里时应该补充什么？
我给很多在孕期和坐月子的朋友都推荐过这款孕期与哺乳期的Life-Space益生菌，包含15种不同品种的益生菌，活菌数量高达230亿。妈妈坚持吃的话，得益于胶囊中含有的鼠李糖乳杆菌，可以帮助降低宝宝在出生后首两年患上湿疹的风险。
尤其是身体素质不太好的妈妈，吃了之后会明显免疫力提高了。尤其是换季的时候必定要感冒发烧的孕妈，往往在孕期还不敢用感冒药，别提多痛苦了。
还有就是怀孕晚期，胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显。我一个闺蜜就是便秘很严重，在我的推荐下吃了Life-Space益生菌后情况缓解很多。另外，发酵乳杆菌CECT 5716 可以帮助减少有家族史的乳腺炎的复发率（乳腺炎在母乳喂养的妈妈中发病率高达33%）；阴道菌群也可以得到保护。
新生婴儿应该补充什么才靠谱？
宝宝出生后1-6个月可以吃这款新生儿益生菌粉。
这款里有八种菌株，其中含有两种从母乳中衍生的益生菌：发酵乳杆菌CECT 5716 和短双歧杆菌7263。其他成分包括益生元低聚半乳糖（GOS）和聚葡萄糖（Litesse），以及乳铁蛋白(lactoferrin，LF)。
Life-Space这款益生菌粉是我给毛豆用的第一款supplement产品，所以在使用前我做了十足的功课，把每个成分的作用都查清楚了。这是我当时的一些笔记：
⚫ 发酵乳杆菌通过了美国食品药品监督管理局的GRAS认定，可被用于婴幼儿配方粉，有提高婴儿身体免疫力和肠道健康的作用。
⚫ 短双歧杆菌可以保护肠道黏膜，维持和增强肠道黏膜屏障，促进肠上皮细胞的分化和增殖，调节腹泻、便秘多种肠道问题。另外，科学研究已经证明补充短双歧杆菌可以明显降低癌症发生率。
⚫ 低聚半乳糖是人体肠道中双歧杆菌、嗜酸乳酸杆菌等有益菌极好的营养源和有效的增殖因子，可以改善人体肠道的消化吸收功能，婴儿体内的双歧杆菌菌群的建立很大程度上依赖母乳中的低聚半乳糖成分。
⚫ 聚葡萄糖也是益生元的一种，也是被公认的一种安全的主流膳食纤维，我国在2012年批准了聚葡萄糖可以被添加在婴幼儿配方食品中。聚葡萄糖作为缓慢发酵的益生元，可以减缓低聚半乳糖、乳果糖和低聚果糖完全发酵的速率，使pH更温和地下降，从而保护宝宝肠内层和肛门区受到较少刺激，提高婴儿的耐受力，同时帮助双歧杆菌、乳酸杆菌的增殖。
⚫ 乳铁蛋白是初乳中的天然蛋白质，功能非常广泛，具有广谱抗菌，抗病毒感染作用，能调节体内铁的平衡；调节骨髓细胞的生成，促进细胞的生长；调节机体免疫功能，帮助免疫系统抵抗外来感染源。
我觉得这款益生菌粉最显著的效果就是对便便的改善。
几乎周围每个朋友家里，如果有便秘的宝宝，比如经常有排便不规律、排便困难、胀气、消化不良、便便有奶瓣的现象，我都会给大家推荐这款。
婴幼儿肠粘膜脆弱，易受外界感染，这款益生菌粉除了帮助消化系统运作之外，也可以提高宝宝免疫力，降低感冒发烧咳嗽、扁桃体炎、肺炎等的发病概率。
我身边还有的朋友反馈说之前宝宝一直不爱喝奶，添加了益生菌之后就爱喝奶了，便便也有所改善。
6个月以上的宝宝应该用哪款益生菌？
最后这款婴儿益生菌粉是毛豆现在在吃的，适合6个月-3岁的婴儿吃。
和妈妈吃的那款一样，这款婴儿的配方里同样添加了鼠李糖乳杆菌，鼠李糖乳杆菌在肠道中存活定植后，起到提高宝宝免疫力、预防过敏及哮喘、维护肠道健康的作用。另外还可以预防和治疗腹泻、预防龋齿。
应该如何选择益生菌？
很多人在选购益生菌产品的时候很茫然，不知道挑选哪款好。我给大家一个小建议，就是看产品的活菌数。
CFU，即菌落形成单位，指在活菌培养计数时，由单个菌体或聚集成团的多个菌体在固体培养基上生长繁殖所形成的集落。
简单来说，CFU越高，活菌数量越多，可是往往到达肠道定植下来的益生菌量少之又少。
Life-Space妈妈款的和婴儿款的益生菌粉里有60亿CFU的鼠李糖乳杆菌，完全可以满足肠道定植需求，结合起来吃，可以降低宝宝两岁前的湿疹发病率。
尤其是有些宝宝大病小病不断，吃了很多抗生素，这个时候就应该即使补充益生菌，以免导致肠道菌群失调，发展成更严重的慢性疾病。
这两款宝宝用的益生菌粉都是可以混入牛奶、果汁或者其他食物里的，我自己的经验是兑在40℃奶粉里立刻搅拌就不会结晶。
因为益生菌可以帮助肠道吸收食物，所以在初次用过之后，大便变稀也是正常现象。少数宝宝在服用最初会有便秘的情况，这种情况其实叫做称作“赫氏消亡反应”，是指的益生菌进入肠道，在消灭有害菌的过程中，有害菌为了存活会释放比平时更多的毒素，或者改变代谢途径生成新型毒素来对抗益生菌，在对抗的过程中会出现症状加重的假象（如便秘、腹泻、腹痛比之前更厉害等），这种情况通常会持续1-2周，然后就会消失了。
Life-Space是澳洲第一的益生菌品牌，目前是世界排名前12的益生菌品牌，同时也在AFR评选的澳洲最快速增长企业榜单上高居第四。
在做益生菌产品这块，Life-Space是专业的，针对不同的顾客年龄段都有不同的配方，从为婴幼儿准备的益生菌产品，到为儿童和成年人准备的以及为六十岁以上的老年人准备的益生菌产品，几乎是覆盖各个年龄段。
现在，Life-Space家的产品现在我全家都有在吃。有一款我爸吃了反馈也很好，很多年的肠胀气和消化不良几瓶就调理的很不错了。
那天在Quora上看到一个问题，大意是：有哪些吃了不是智商税，效果可见的supplement，我第一个就想到了Life-Space家的益生菌。尤其是家里宝宝便秘严重，抵抗力低下的宝爸宝妈，我真的建议你们试一试Life-Space，效果几乎是立竿见影。
|福利时间
从备孕到育儿，希望大家从头到脚，里里外外都顺顺利利哒~
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