小密语录： 保持年轻的秘诀永远只有一个，那就是锻炼！
高圆圆大家都知道，她饰演过很多的经典角色，但是这么多年过去了她容颜依旧，在她的脸上一点也看不出岁月的痕迹，是名副其实的冻龄女神。最近她高调现身机场，低调休闲的穿搭，赚足了大众回头率。
首先上衣的选择，高圆圆选择了黑色V领polo衫作为内搭，看起来比较低调也容易百搭，外面选择了一件灰绿色大衣，可以很好的修饰身材，提升整体的气质，这样穿搭还有一种高级感在其中。
裤子的选择高圆圆选择了蓝色紧身牛仔裤，紧身的设计可以很好的凸显双腿线条，而且牛仔裤的百搭性也可以让穿衣整体感更加的强烈，就算已经四十岁，高圆圆的双腿依然纤细修长，实在是让人羡慕啊。
最后配饰高圆圆选择了黑色的渔夫帽，还有黑色的小挎包，看起来非常的低调，中长秀发可以修饰脸型，突出高圆圆完美的下颚线，加上淡淡的妆容非常的高雅，面对镜头大方微笑，双眼有神，这就是女神的气质吧。
高圆圆这次是在她产子之后首次出现在大众的视野当中，虽然刚生完孩子，但是看她的身材一点也不臃肿，想必私下没少花费时间进行保养吧。对于女性来说身材就如同门面，怎样去修改装饰自己的门面给人带来的第一感觉也会不同，因此锻炼也是必不可少的，所以今天小密就为大家带来了几个瑜伽体式，一起练一下吧。
Look1：身体塑形
身体的塑形锻炼非常的简单，那就是对身体进行拉伸，很多身体线条的修饰都是通过拉伸锻炼来完成的，接下来就跟着小密一起来拉伸吧。
轮式变式，双腿并拢站在地面上，上半身后仰弯曲，双手跟着向后用手肘撑地，胸部挺起，臀部后坐，将双脚脚尖踮起。
对尖式，双腿伸直坐在地面上，上半身微微前倾，双手放于两腿之间伸直撑地将双腿支起，双腿上去之后夹住双手手臂。
Look2：背部拉伸
背部的拉伸锻炼是非常的重要的，它可以帮助我们拉伸颈部腰部肌肉，能有效的预防腰颈椎疾病还有缓解腰酸背痛，也可以为我们的背部塑形，让背部变得更加挺直有力。
虎式变式，身体跪立在地面上，上半身前倾，双手伸直撑地，左腿向后竖直上举，右手离开地面向上拉住左脚脚踝，头部后仰。
站立脊柱前屈伸展，双腿叉开与肩同宽站立在地面上，上半身前倾下腰，双手环绕住双腿将上半身前倾拉伸。
反斜变式，身体平躺在地面上，左手伸直撑地将上半身撑起，双腿也踩住地面保持平衡，右腿弯曲向后，上半身向左倾斜，右手去拉住左脚脚尖保持平衡。
让身体延缓衰老最好的方法进行锻炼，因为身体的肌肉组织得到锻炼之后会进行重组，也就让身体焕然一新。