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看到这个题目，你们就应该知道我是实在人。没有吹我炒鸡白，就只是路人白。但是对比以前黑黄黑黄的皮肤，大概白了2-3度。所以，我自己的方法还是挺值得大众借鉴的。
第一，坚持健身，一定要出汗的那种。
我前两天刚刚结束了21天健身打卡训练营，然后马不停蹄的开始了第二期的训练营。虽然第一期训练营没有让我变瘦，但是天天出汗确实让我排毒变白了。所以，想要白，先出汗。一定是运动排毒出汗的那种。
第二 ，多喝水。
我自己有个好习惯，早起一杯白开水，既能排毒养颜，又能清理肠道。我一天会喝很多水，前一段一直喝的红枣枸杞水，然后夏天到了，有点上火，我就换成菊花茶。周末在家就喝柠檬水，或者水果茶，反正就是各种水，各种茶换着喝。尤其锻炼的时候，身体水分流失的特别快，我喝的更多。健身+多喝水，会让你的皮肤变成很通透的白。
第三，敷面膜。
我以前因为是过敏肌，所以很少用精华面膜。但是从今年开始，调理的没那么容易过敏，而且开始做代购之后，很多东西我都要自己上脸试试。目前固定用两个面膜:ray金面膜和稚优泉水母精华面膜。
金面膜的修复性特别强大，但是我觉得效果太明显很可能有添加物，所以我一周只用两次金面膜。
稚优泉的面膜是主打补水的，我容易出油，所以这个一周用3次，就是为了水油平衡。剩下的两天，就敷水膜，用的是薏仁水。这个薏仁水很平价，我已经用了5、6瓶了。说的是有美白效果，我平时也就是当补水用的。
最近舅舅从越南带回了一款当地很火的矿物泥面膜，主打镇静皮肤，是敏感肌适用的，我也只用了两次，具体还没什么感受。有了效果再推荐给大家。
每次健身之后，出一身汗，我就去洗澡，洗完澡呢就虔诚的去敷面膜。
PS：我的面膜都是在冰箱里存放的，上脸冰冰凉的，有助于收缩毛孔。那些面膜多余的精华，我都随身抹在身上了，所以虽然身上没怎么注重美白，也还是跟着白了点。
第四 ，防晒！防晒！！防晒！！！
求求你们了！！！只要出门一定要用防晒！！！！！不管春夏秋冬、白天黑夜，阴天下雨，只要出门就一定要抹防晒，以前不知道防晒的重要性，就连上大学的军训，都木有防晒。现在想起来，我真的大瓷锤。没有防晒，背地里再护肤都没有用。
我现在用的防晒有三类：身体防晒、脸部防晒、防晒喷雾。每天出门防晒抹到脚后跟，再带一瓶防晒喷雾，随时可以喷喷喷。另外物理防晒也不可少：太阳伞、墨镜、帽子、口罩都可以用上。抹了防晒晚上一定要卸妆。
第五，喝奶、吃水果。
我现在每天都会喝一杯奶昔。就是各种水果和牛奶放进榨汁杯，我一般是做香蕉奶昔，大家也可以试试别的，还有排毒果汁，都可以尝试着喝。我现在喝的橙汁、黄瓜汁都是自己做的。天然有营养。对于我这种不爱吃水果的，榨成汁一口气喝下去是方便的。
大概就是以上几点吧。大部分还是内调的，这样才可以养出通透的白。再说几个我的小习惯吧：
1、不管给脸上涂什么，都顺手给脖子和锁骨上也涂一点。
2、没事就喝水，尽量喝热水或者是温水
3、水果、牛奶每天都摄入。
4、尽可能在11点半之前入睡。
其实这些习惯坚持下来，不仅仅是我白了点，而且出油也没那么严重，以前一天不洗头都油的不行，现在可能撑两天了。希望能坚持下来吧，努力从路人白进击为白的发光的那种。