女生最怕脱发了，每次洗澡、梳头的时候掉一把头发，地板上衣服上也经常是头发，天天都在害怕变秃。虽然说女生不会完全谢顶变成秃头，但我真的见过头顶稀疏到一层薄薄的头发下面大片头皮裸露的姑娘。
我有一段时间都不知道什么原因的突然大量掉头发，洗澡的时候数一下会有五十多根，把我吓的不轻，查阅实验了很多办法，起码是洗澡时能控制在掉落十根左右了。这篇文章希望能给妹子们一些帮助，但只能说是缓解，毕竟掉头发是正常新陈代谢不可能完全避免。
首先我们首先保持个人心情愉悦，不要心理压力过大，作息规律避免熬夜，这些因素都会导致新陈代谢紊乱，是我不能帮你的。
然后我从改善水质、洗发产品、补充维生素和偏方这几项分别讲一下，基本都是我尝试过并且觉得可行的。
Part1 水质
因为我们学校的人普遍有脱发问题，排除专业问题压力过大之外（因为我那段时间刚开学并没有什么压力），就是我们当地的水质偏硬，容易引起脱发。很多人反映到 了北美开始掉头发也是这个原因。我听说国内一般都会进行水质软化，会好很多（对这方面没怎么做过功课，懂的妹子们可以给科普一下）
所以饮用水的话，我会用Brita滤水器过滤后烧开再喝，这个滤水器是国外比较普遍使用的牌子，可以帮助过滤掉水里的有害物质。里面的滤芯需要定期更换。滤水器有很多种型号，价格和功能各不相同， 大家感兴趣的话多做一下功课再买。（请大家也尽量避免饮用纯净水，对身体真的没好处，水里面的矿物质不管好坏都没有了。）
同理呢，洗澡的水我在亚马逊买了专门的中间有过滤芯的花洒，体积比普通花洒大一些，可以过滤掉水中的有害物质，对头发和皮肤伤害小一些。这是我偶然了解到的产品，对我个人来说是有帮助的，的确让我洗澡时掉的发量减少了。
Part2 洗发产品
我以前对洗发水并没有什么严苛要求，除了某些太滋润洗得不干净的，用什么都觉得差不多，所以一般都是买超市里的开价产品。直到试了几款无硅油的洗发水，对我个人来说效果立竿见影，洗头用的产品不一样时掉的发量也不一样。其实无硅洗发水现在已经被安利得差不多了，虽然我以前一直不相信觉得太夸张。
我这里就再多解释一次：硅油是一种人工合成的不溶于水的油脂。因其不溶于水的特性，被多数品牌添加到洗发水和护发素中，其使用感就是我们说的假滑。长期使用会损伤毛囊，导致头油、头痒，产生头屑；氧化发质，使头发干枯受损甚至脱发。不含硅的洗发水现在日系品牌较多，欧美和国产的也有。我个人用契尔式的氨基酸洗发水掉发最少，给大家一个参考，但每个人的情况肯定不一样。（再次提醒大家一定要学会辨别真伪杜绝假货）无硅洗发水洗完的时候会比较干涩，我会看情况使用后续的护发素发膜发油之类。
洗发水一定要在手心搓出泡沫之后再抹到头发上！放在头发上再揉开不仅因为摩擦伤头发而且洗发水局部浓度过高也伤害头皮。这里推荐muji的起泡瓶，洗发水和水按比例放进去能打出来绵密的泡沫，非常方便。用过之后就懂它的好啦。对洗面奶沐浴露之类也同样适用。
另外提醒一下和我一样头发爱出油的姑娘们，有一种脱发叫做溢脂性脱发，头发出油之后倒回毛囊里导致的脱发（可能我解释的不够专业0.0）。不要因为害怕洗头掉头发就不洗了，特别是在夏天，可能会适得其反掉的更厉害。
Part3 维生素
我看了很多总结帖说补充维生素B是帮助减少脱发很管用的一种方法。具体维生素B几更有帮助我忘了，我自己吃的是复合维生素B。不过这个不建议长期吃，吃几天停一停。体毛多的妹子我也不是太建议，因为有人反映说汗毛之类比头发生长的更明显。
Part4 偏方
生姜水洗头：具体是用生姜切二十来片煮半小时左右过滤留水泡头皮十五到二十分钟。很多人说有用我就跟着试了试。我当时是洗澡前煮好水然后洗完开始泡，但煮好的水凉的太慢还要等好久，我耐心不够就在水还有点烫的情况下开始泡，结果姜水让我头发变得非常干枯打结的很厉害。
后来我理发师跟我讲我才知道，原来烫的水更伤头皮T_T，所以大家洗澡一定不要水的温度开太高。泡的时候头皮会有发热的感觉，泡完擦干头发也不会留味道。不 过我一共泡了两周左右就放弃了，每次切姜煮水还要弯着腰泡水二十分钟太辛苦了。能坚持下去的妹子们一定要试试看，但注意水一定要放到不烫的时候再开始泡。
醋泡黑豆：黑豆炒好后放醋里泡一周，每天早上空腹吃7颗。这个方子我没试过，因为觉得味道可能不会太好0.0。但因为也的确很多人提到过，我就一同放在这里给大家参考。醋泡黑豆本身就是补肾的，还可以治疗白头发。食疗对身体没什么副作用，有条件的就试试啦。
最后大家有什么其他好的方法能够改善脱发都可以在评论里留言分享。
文/King
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