前段时间趁着周末，小编去了卖中药材的亲戚家蹭饭，临走的时候发现袋子里被塞上了鱼胶，于是出现以下对话：
我：不不不，这个味道太腥了我不要
亲戚：这个对皮肤很好的，你现在年纪也不小了，需要补充点胶原蛋白balabala
我：……
女人都是爱美的。但随着年龄的增长，我们身体内的胶原蛋白供给赶不上需求，皮肤就会出现松弛、粗糙甚至是暗沉皱纹……
图片来源：网络
所以慢慢的，我们的生活中开始出现各种美容圣品：“美容猪蹄汤”、“桃胶银耳羹”等等。
甚至还有“以形补形”的说法：缺胶原蛋白的话，那就吃“胶原蛋*粉白**”好啦，价格还不便宜……
图片来源： 截图
这么贵！答应小编，这个钱留着请小编吃饭好吗？
如果有什么东西吃了能增加我们皮肤的胶原，小编也想吃啊，毕竟谁不想要滑溜溜、饱满光泽的小脸蛋呢？
图片来源：见logo
壹
桃胶
被称之为“桃花泪”的桃胶，是被某宝跟微商吹上天的美容圣品。在朋友圈看多了小广告，感觉不吃上一碗皮肤就会变粗糙一样。
桃胶其实是桃树树皮中分泌出来的树脂，主要成分是半乳糖、鼠李糖、葡萄糖，大多都是碳水化合物，跟胶原蛋白没有半毛钱关系。
至于为什么会被大家所追捧热爱，小编猜测，除了本身长得Q弹可爱（这个看颜值的社会啊），还有就是分泌桃胶有利于桃树的伤口自愈，所以对我们修复皮肤也有帮助？
图片来源： wallhaven
贰
银耳
每次吃银耳羹的时候，黏糊糊的嚼起来很有“胶质感”，是不是就以为这里面有胶原蛋白。
Ding 错了！
黏糊糊的物质叫银耳多糖，属于一种可溶性膳食纤维。（胶原蛋白只存在于动物性食品里面）。
虽然不能补充胶原蛋白，可是长期服用银耳，能够起到滋阴的作用，对于补充皮肤里的水分跟膳食纤维还是很有帮助的。
图片来源： wallhaven
叁
鱼胶
鱼胶其实就是鱼鳔（biao）啦，是鱼的辅助呼吸器官，含有丰富的胶质，也被称之为鱼肚或者花胶。
像开头说的这种带“胶”字的食物，听起来是不是比较靠谱一点？
跟银耳桃胶这种植物性食物不同，鱼胶里面是含有胶原蛋白，而且鱼鳔也经常是工业化提取胶原蛋白的原料。
图片来源：网络
但是，吃胶原蛋白≠长胶原蛋白！
这是因为鱼胶中的胶原蛋白是大分子物质，吃进去我们的体内后会分解成氨基酸还有小部分的多肽，并不一定会全跑到我们的皮肤中去。
吃鱼胶有点类似于吃鸡蛋，在我们的体内最终都会分解成蛋白质的“零件”—氨基酸，补充胶原蛋白只是一个美好的梦啊。
图片来源： 网络
肆
猪蹄
猪蹄跟鱼胶一样，也是含有胶原蛋白，但是吃进去身体被吸收后，不一定会变成皮肤上的胶原蛋白。
而且猪蹄的脂肪多啊，热量也十分惊人！100g猪蹄里面足足含有260大卡，整整需要打篮球47分钟左右才能消耗完。
那些年，你吃的猪蹄，不会变成脸上的胶原蛋白，而是会让你变成圆滚滚的胖子……
（二师兄：无辜地吃手手）
图片来源：网络
最 后告诉大家一个残酷的事实：
目前还没有靠谱的研究可以证明，吃胶原蛋白可以美容（商家自己赞助的研究可不算的噢）
所以，看到朋友圈里的代购胶原蛋白片甚至各种注射针，都不要买！
把这些钱留着，给自己买点好吃的吧！
