对于保健品很多人都是反对的，甚至是嗤之以鼻，因为觉得保健品就是药，吃了会有依赖性会有副作用。但是我觉得它是身体的补充剂而已，补充人体无法摄取到的营养。
保养外用是不行的，内调和外养才是真的王道。
对于我自己经常熬夜，加上年纪也随着增长，所以保健品对于我来说真的很重要。今天给你们安利一些我自己在吃的保健品
Blackmores月见草胶囊
这个很推荐给经期中综合症的妹子，长期服用对经期前疲惫，痛经，腰酸或是月经不调都很有效果，拿自己来说以前我会痛经后来吃了这个半年经期综合症啥的毛病都解决了。月见草对于心慌，烦躁，多汗，失眠效果都很好，而且对于色素沉着也有用哦～
新谷酵素
这款酵素有分普通版，加强版和美肌版，我三个版本都有吃过，近期在试美肌版，因为里面有添加美容成份。它的主要功效是抑制糖份吸收，燃烧过剩能量，调整体质。我长期外食加上喜欢吃高热量的食物，所以这个我几乎都会备着，求个心理安慰。
FANCL HTE胶原蛋白口服液
FANCL是日本无添加护肤及保健品品牌，他们的胶原蛋白很人气，从体内改善肌肤问题，护肤效果侧踢持久，针对皮肤粗糙，干纹，松弛等问题，这款大S也强烈推荐过哦～女性25开始胶原蛋白开始快速流失，小编不知不觉也到了23的年纪了所以现在开始注重胶原蛋白的问题了～想要脸嫩嫩的还是要多补充胶原蛋白，毕竟食物的胶原蛋白是很难被人体真正吸收的。
POLA抗糖口服液
这个适合毛孔粗大，经常熬夜。每日一瓶或是两天一瓶，刚开始每天都喝效果真的好到让人惊讶，因为经常熬夜，脸开始越来越暗淡，喝完这个早上起来皮肤变得透亮，饱满，毛孔也明显缩小了。真的是好产品，对于初老的女性效果更好呦～
日本生酵素
平时不爱吃蔬菜水果的一定要吃这个酵素，不爱吃蔬菜的人可以选择酵素来补充平时的维生素好和人体所需成分，还可以促进肠胃蠕动，改善肠胃塑身美体。总的来说就是排毒吧，脸上长痘痘暗疮的请长期坚持吃下去，效果会很惊艳哦
山本汉方大麦若叶青汁山本汉方大麦若叶青汁
改善体内酸碱性，适合聂取蔬菜量不足的人呢，改善便秘，排毒养颜。有人觉得这个很难喝，确实不好喝，但是只要对身体好的东西再难喝我也会坚持喝，而且我觉得这个加酸奶喝还是不错的。每天一杯便意都来了～
FANCL维生素B群
缓解忧虑和紧张，恢复体力促进新城代谢，对于长痘痘的人来说也很重要，可以预防痘痘生长，维生素B群是我长期服用的。缺乏维生素B群会导致消化不良，便秘口臭，皮肤粗糙易过敏，口角炎等。这个全家老少都可以用。
欧缇丽葡萄籽
之前听说葡萄籽可以美白，抗氧化所以就买来吃，到现在还在坚持，不知道有没有美白效果，但是觉得对皮肤好就一直在吃。这个牌子的葡萄籽还是比较多人选择的。
Be Blanche玻尿酸美白丸
美白丸我也吃过蛮多牌子了,很火的POLA我也吃了，但是我个人觉得对我没有什么用。反倒是Be Blanche玻尿酸美白丸对我效果很大，而且它不光美白，吃完一段时间皮肤还真的会变水嫩。内含玻尿酸，深海鱼提取低分子水解胶原蛋白，卵壳膜粉，维生素C，红酒提取物等美容成份。长期服用毛孔也会变细腻。之前去泰国玩了半个月天天三十几度的大太阳下回来竟然没有变黑。
swisse胶原蛋白
之前跟风买了一瓶来喝，坚持喝完了，每天睡前喝，指甲和头发有变坚硬，皮肤，酸酸甜甜的味道还不错，美白效果还好，但是对于痘印真的会比较快淡化。会继续购买，感觉胶原蛋白真的对女生来说特别重要，反正我可不想到25岁胶原蛋白快速流失的时候才来补充。
最后，我每天都会熬红豆薏仁水喝，我是容易水肿的体质动不动脸就肿得跟猪头一样，所以红豆薏仁水可以消水肿而且皮肤也会红润不少。但是体寒的妹子一人可不要喝太多哦～不然容易有妇科病，偶尔会炖银耳莲子当甜点，这个还是建议每天吃的，但是因为自己比较懒所以没有每天煮。
以上这些保健品都是我个人觉得比较好的，吃那么多都是想让自己更健康皮肤更好，所以大家可以适当的补充保健品，有利而无害。想要皮肤好光靠保养品真的是不够的呦～
最后祝漂亮的你们周六愉快～
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