前段时间，媒体报道了香港某位著名女星成功当妈妈之后的生活，而她回应记者的一句"我怀孕期间可能补钙太多而引起肾结石"广泛引起人们的关注，补钙太多会引起肾结石吗？接下来由头条号作者"神农之手"为我们揭穿事实的真相．
经过查阅大量资料及咨询相关的专业人士，作者得到的答案是"补钙过多的的确会引起肾结石"．尽管适度补钙会对我们身体健康有好处，但长期补充超过人体所需的钙，或者是身体对钙的吸收大大增加而没有减少钙的摄入，这样都导致得肾结石的风险．
以下是我们营养学会推荐的各年龄段需要钙/磷的摄入量表．
肾结石是一种很常见的病症，在发达的国家，患病率达到了6％-12％而且逐年攀升，并且男生得病的机率大于女生．发病的高峰在30-40岁，并随着年龄增长会增加患病率，当然，除了补充钙，而某些特定的药物如维Ｄ，利尿剂等在肾结石的形成中也扮演着同等重要的作用．
如果患上肾结石，也不用担心，调整饮食结构习惯很重要，首先要增加饮水提高尿量，以防止尿液浓缩．其次是减少钠的摄入，因为钠的过量摄入会引起尿液中钠的流失过多，从而带动钙的流失．再次要减少动物蛋白质的摄入，因为动物蛋白质可以为尿钙结晶的形成提供有利条件．另外要减少含镖呤过多的食品摄入，减少含草酸过多的食品摄入．
最后，作者提醒大家的是，尽量通过饮食来补充身体所需的钙，如果确实需要补充钙及维Ｄ，也要在医生的指导下采用最小剂量和最短疗程．以免促进结石的形成．