网上有个提问：“一个人走向成熟的标志是什么？”
有个回答获赞上万：“ 学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使 。”
没有谁的生活不烦恼，太过情绪化的人生，是对身心的极大消耗。
随着年龄和阅历一起增长的，还应该有自我调节的能力。
心情不好时，与其死磕到底，不如学会转弯；
事不顺时，读书；
气不平时，运动；
心不静时，冥想。
读书、运动、冥想，是管理情绪的3把钥匙 。
爱自己，从学会管理情绪开始。
《哈姆雷特》里那句“生存还是毁灭”，是许渊冲老先生几十年来的精神支柱。
书，是排解情绪的通道，也是治愈内心的良方。
一个好的故事，会让你暂时忘却外界的痛苦。
一句抚慰的话，常常就能让你重新蓄满量。
那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，会摆渡你，塑造你，让你心沉静，脑清醒，纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力
运动，是负面情绪的头号克星。
长期保持运动习惯的人，罹患抑郁的风险远低于普通人。
每周锻炼两到三次的人，与那些不怎么锻炼的人相比，会更少有愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。
运动，往往自带修复内心的力量。
就像有句话说的：
运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。
难过时，就去跑跑步、跳跳绳，汗水冲刷了身体，也扫除了精神上的所有郁闷。
生气了，就去打打沙包和羽毛球，快节奏的锻炼消耗了能量，也赶走了心里愤怒的小人。
运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药 。
一场大汗淋漓下来，你会发现，烦恼早就被抛在了天边。
你是不是常会有这样的感受？
待在人声嘈杂的地方，会突然感觉思考停滞、呼吸困难；
工作压力一大，人就猛地烦躁起来，面色潮红；
明明有急事要做，可就是静不下来，没法专注。
很长一阵子，学者张萌都处于这种状态，工作低效，睡眠也受到严重影响。
为了自救，她开始积极寻找各种调节方式，最后帮她从濒临崩溃的状态里走出来的，是冥想。
成年人的世界，到处都是大写加粗的不容易。
很多时候外界的困难并不可怕，最大的敌人是自己的心，气从暴躁生，百病忧中起。
管理情绪，就是最好的养生。
整理好心情，才有精力面对世事刁难。
养成好心态，生活才会对你温柔以待，任何时候，能真正治愈自己的，只有你自己。