去年，红星新闻的一则视频引发了网友热议，冲上微博热搜，视频中的主人公就是 67岁的徐智林 ，留着花白胡子的他，拥有八块腹肌，和一声漂亮的腱子肉。
某天，徐智林的女儿十分激动地告诉他： “老爸，你居然上微博热搜了，大家都说你是大爷版的彭于晏。”
徐智林十分不解：“我怎么会上热搜，彭于晏又是谁啊？”
直到女儿给他看了照片，原来是自己的身材像彭于晏啊。
徐智林也成为了网络红人，受到了许多网友的喜爱，网友们也为他起了很多称号“龟仙人”、“铁匠大哥”等等。
67岁的他，已经坚持健身整整24年了， 他能够一口气做一百多个俯卧撑，轻轻松松就能拉起80公斤的杠铃。
健身不仅让他获得了健硕的体魄和一众热爱健身的好友，也让他在健身房中收获了难能可贵的爱情。
谁能想到曾经的他饱受“三高”的苦恼，是在身体危机之下被迫健身的呢？
中间为徐智林
01、摆脱中年危机
1955年，徐智林出生于四川省成都市，是土生土长的成都人。
从小成绩优异的他，在高中毕业后，为了响应国家政策，离开成都， 去往剑阁县白龙区成为了一名下乡知青。
去公社当农民，那个时候从早上六点开始下地干活，到了晚上七八点才能收工休息，一天下来只能收入8分钱，但徐智林也很高兴，自己起码可以养活自己了。
凭借着刻苦努力和不断地学习积累， 徐智林在后来考入了四川大学。
大学毕业之后，徐智林和许多青年人一样一心投入到职业的奋斗之路上，每天的生活都很单一，从家到公司，再从公司回家，简单机械地重复着这样的生活。
对于自己的工作，他也十分拼命， 在上班期间那些工作要是做不完，他也一定会拼命熬夜把工作做完才会休息。
除了在闲暇时期，徐智林和朋友们一起去吃吃烧烤，喝喝啤酒，年轻的他也从不考虑自己的身体状况，觉得开心才最重要。
1990年左右，徐智林开始下海从商，担任国内某知名白酒品牌的欧洲总代理商，由于工作的需求所要应付的应酬也越来越多， 经常需要陪客户喝酒。
徐智林在坚持几年之后，发现自己的身体时常会有不舒服的地方，经常会感到头晕， 每年感冒的次数也逐渐增多，就连爬个楼梯也会气喘吁吁。
面对这些事情，他也越来越担心自己的身体状况，十分苦恼自己到底是怎么了，于是他赶紧去了医院进行体检。
徐智林在拿到检查报告后，焦急地问医生：“医生，我这是怎么了？是患有什么疾病吗？”
医生回答道：“你的身体已经是亚健康状态了，又是高血压、高血脂、高血糖，要是不改变生活习惯，还是非常危险的啊。”
因为常年饮酒，徐智林还患有痛风。
真正让徐智林下定决心的是有一次和朋友们相约去旅行：
“1998年的夏天，那个时候我体重都88公斤了。我和朋友相约去爬青城山，还没走两步，我的膝盖就疼得不行，实在走不动了。只好让朋友们上山去玩了，我一个人就只能在青城山脚下的一家茶铺喝茶。我一边喝一边在想，我这个身体这辈子就只能这样了吗？”
徐智林觉得自己真的不可以再这样下去了， 必须要为了自己的健康做打算了。
于是他开始走进健身房，选择健身减肥，在他的坚持下，凭借自己的坚强意志戒掉了自己从前特别依赖的烟酒， 这一坚持就是二十多年。
这份坚持连徐智林自己也没有想到，年轻时候的他并不是一个擅长坚持的人。
从年轻到现在，他尝试过很多不同的职业，他做过销售，当过乡村教师，在海南开过酒吧， 在丽江开过民宿，在德国开过餐馆 ，足迹遍布了很多地方。
然而，对于健身一开始就是20多年，这对于他来说十分难得。
02、我动，故我在
上世纪90年代，我国的健身产业并不像现在这样发达，去健身房锻炼的人很少。
健身房内部设施也很不完善，没有空调，也没有洗澡设施，甚至连专业器材都不是很完备。
徐智林选择了成都市文化宫附近的一家健身房，年费也不便宜， 在九十年代也要三百多块钱。
徐智林并不和大多数中年人一样，不愿意走出自己的舒适圈，排斥接触年轻人的新事物，总觉得自己不合适。
而徐智林大胆走出自己的舒适圈， 主动去接受新事物，学习新知识，永远保持年轻的心态。
刚到健身房时，没有教练，向别人请教时也没有人愿意搭理他，他只好看别人怎么练，然后模仿别人的动作。
他并不纠结动作的严格规范，复杂的健身理论等等，觉得自己只要出力达到锻炼的目的就好，就这样徐智林慢慢坚持了下来。
从88公斤到78公斤这个数字 ，徐智林并不像别人一样追求速度，总是缓慢地开启进程，他用了3年才做到，对于徐智林来说既是痛苦，又是快乐。
他也明白，想要通过健身维持自己的健康必定是一条漫漫长路，是一条泥水不进则退的艰难道路。
在他减肥成功后，周围很多人也问他： “你不是已经减下去了吗？都五六十岁了，干嘛还这么拼命，有必要像年轻人一样去练肌肉吗？”
徐智林斩钉截铁地说：“我不会放弃健身的，你们不知道健身对我来说是一件多么有好处的事情。”
徐智林非常清楚自己内心是如何想的，他并不仅仅追求健美的肌肉与好身材，他最在意的是自己的健康，他希望拥有不仅无病无痛，而且强壮、灵活的更高要求、更高层次的健康。
由于徐智林在40多岁时才开始健身， 他需要比年轻人们付出更多的努力与汗水，才能更好地达到自己的目标。
徐智林每年都会给自己制定不同的健身计划，他对自己要求十分严苛， 每个星期要保持4-5次高强度的长跑与训练 ，并且科学地针对身体的不同部位也有着精准的计划，周一做腿部训练，周二做背部训练，周三做胸部训练等等。
俗话说，健身就是三分靠练，七分靠吃，吃不好那就等于白白锻炼了。
因此，在健身餐方面，徐智林也下了很多功夫，做了很多研究，怎样才能又健康减脂还能符合他的四川胃呢？
他经过不断地研究，寻找出了又能保持美味口感，又可以减脂增肌的菜谱。
在不断努力之下，他的身体发生了令人惊奇的蜕变， 从前油腻的啤酒肚变成了结结实实的八块腹肌 ，体脂率也大幅下降，体能比许多年轻人还强，一口气能做一百多个俯卧撑，160斤的杠铃不在话下。
除了健康的体魄，徐智林在健身道路中还拥有了一个更大的幸福，收获了难能可贵的珍贵感情。
他在健身房中认识了许多好朋友， 这其中也包括他的爱人。
徐智林的爱人是与他在同一家健身房锻炼的健身爱好者，他们两人志同道合，都喜欢健身，生活方式也极其自律，两个人经常一起相约锻炼，闲暇时间互相交流自己的健身技巧。
就这样，很快两个人就相恋了。
徐智林的妻子比他小13岁 ，但年龄并没有成为阻碍他们感情日益甜蜜的鸿沟。
对待感情生活，徐智林也十分有仪式感，大大小小的节日从不缺席，经常会为妻子准备许多小惊喜。
同样喜欢旅游的两个人，在新冠疫情没有爆发之前，徐智林每年都会和妻子在国内外旅行， 十几年来，两人的足迹遍布全国各个地方。
甜蜜的生活使他们忘记了自己甚至还需要去民政局办理结婚手续，就在要去领证时，意外又出现了。
2016年，妻子单位组织每年一度的体检，妻子不幸被查出患有浸润性 乳腺癌 ，虽然不幸已经到来，但是还要积极面对。
在妻子临上手术台时，徐智林紧紧握着她的手说：“嫁给我吧。”
妻子连忙点点头：“我答应你。”
幸运的是，手术很成功，习惯健身的妻子身体素质也很好，恢复得很快。
康复之后，妻子也加入了川医医疗志愿者队，为和她一样患有乳腺癌的病人提供帮助。
这也让徐智林很有感触，他在想自己是不是也可以利用自己的爱好健身，为大家做点什么呢？
03、打破世俗偏见
在一次去巴厘岛旅行时，在岛上的所见所闻让徐智林大吃一惊，内心也有了新的想法。
巴厘岛健身运动历史悠久，当地许多居民都很热爱健身，大街小巷随处都能见到健身器材， 虽然很多是当地居民自己制作的简易器材，有单杠、双杠、杠铃等，就连许多中年人甚至老年人也在坚持健身。
这也让徐智林为之一惊，他也想用自己的行动来改变中国老人对于健身这项运动的看法。
徐智林认为：
“我们这一代人总是拥有着陈旧的观念，年轻的时候拼了命地去挣钱，身体坏了也不在乎，退了休也没什么事干。但其实随着生活条件以及医疗条件的不断改善，人类的寿命也越来越长了，人们可以活到70岁、80岁，甚至90多岁。那么退休之后还有很多时间可以安排一下自己的生活，做更多有意义的事。”
到底该怎样过好自己的老年生活呢？
徐智林认为即使退休也不应该躺平，每一个人都应该重新规划一下自己的人生道路，重新开始新的生活。
中老年人们如果坚持锻炼，都能把自己保养得很好， 这样不仅少给社会添麻烦，也让自己少点麻烦。
徐智林接受了视频的采访后， 表达了自己的想法。
视频一经播出，受到了网友巨大的反响，《人民日报》、《新京报》等主流媒体也纷纷转载。
许多节目也邀请徐智林去参加，如江苏卫视《一站到底》、央视《了不起的挑战》等等。
许多网友纷纷去往徐智林所在的健身房观摩他如何锻炼，还有更多的网友和他在网络上交流经验， 向他询问应该怎样锻炼，吃什么才能够更好的减脂。
在网络上的爆红，让徐智林觉得自己更加有责任和义务为大家做点什么。
徐智林生活在成都，成都向来崇尚安逸的生活方式，许多他的同龄人每天就是打打麻将，溜溜弯，但身体状况并不是那么健康。
很多人看到徐智林都不敢相信他居然已经60多岁了，经常笑道： “老徐啊，你要是把胡子刮了，看起来就像个40岁的年轻人了。”
徐智林回答道：“这个胡子有什么不对吗？我觉得我这样就挺好。”
他认为一个人年不年轻不只是取决于脸部的状态， 最重要的是一个人的身体状态，他的内脏、活力。
为了带动身边的人还有更多的网友一起参与到健身运动中来，徐智林也在微博、抖音等社交平台开设了自己的社交媒体账号吸引众多网友的关注。
他希望能够全社会的力量集结起来，打造健康和科学的全民健身氛围，只有拥有坚实的群众基础，健身这项运动才蔚然成风。
除了健身之外，徐智林也有许多别的爱好， 他在闲暇时还喜欢写写书法，制作一些美食。
除了身体状态，徐智林的心理状态也十分贴近年轻人，喜欢尝试许多新的事物，和年轻人相处并没有什么代沟。
徐智林喜欢买电子产品，喜欢用无线耳机听歌 ，还买了一台华为智能电视摆在客厅。
这台电视不仅是徐智林的健身教练，瑜伽老师，而且还为家里人提供娱乐活动，徐智林也经常用它与亲朋好友视频通话。
2022年，徐智林已经67岁了 ，但他的健身之路依然在不断前进，就像他自己说的那样，不管运动还是什么，开始的时间或早或晚这都不重要，只要一直坚持下去，他也会一直健身，除非哪一天实在健身不动了。
参考文献：
1.中国新闻网：成都“年轻”的大龄健身达人：已经65岁，健身之路还未走到尽头
2.红星新闻：燃！67岁大爷在家健身8块腹肌，一口气做近百个俯卧撑
3.澎湃在线：她成网红，我没想到