奥赞（Ozan Varol）是《像火箭科学家一样思考》的作者，他每周四（美国时间）都会向订阅会员发送一封邮件分享他的思考。笔者认为他的很多分享非常有意义，所以会不定期翻译他的来信给各位粉丝，希望对你们有所启发。大家也可以购买他的书籍阅读。
提个问题：现在你的手机在哪里？
对绝大多数人来说，答案是：在我手边。
我们现在已经无法与手机分开了：我们走路拿着它，吃饭拿着它，甚至上厕所也拿着它。手机是我们起床时首先要拿的东西，也是我们睡觉前最后放下的东西。
我们在排队的时候看社交媒体，吃早饭时看视频，在洗衣房里听播客。一起床，我们就要查阅邮件，然后继续查阅更多次（甚至我们自己都意识不到有多少次。对于普通美国人来说，每天这个数字是73次！）。我们还会受标题*党**的影响不断去点击浏览。
这就像是玩永无休止的打地鼠游戏，在过度使用我们的脑子。
有人会说，如果我们停止玩这个游戏，我们就会错失极其重要的信息。但这是谎言！如果我们相信并且继续这个游戏，我们就在浪费我们最稀缺的资源！
这就是我写这篇文章的原因。
你最稀缺的资源不是你的时间或者金钱，而是你的注意力。
经济组织已经认识到了注意力的价值，并且把它转化成了商品。而社交媒体则就在贩卖注意力。所以，实际情况就是：你把你的注意力免费送给了他们，他们反过来把你的注意力卖给你，还收钱！
无论什么时候，生活的质量都是被我们专注的事物所定义的。如果你专注在无价值的事情上，你的生活也没有任何价值。
不仅如此，火灭了烟还在。即使我们放下了手机，我们会发现我们会担忧我们控制不了的事情、嫉妒去海边度假的朋友、想着金·卡戴珊（ Kim Kardashian，美国一位*星艳**）现在在干嘛……
就像希尔伯特·西蒙 (Herbert Simon， 计算机领域著名科学家)所说：“ 是丰富的信息让人们注意力匮乏”。
如果你的注意力是碎片化的，并被一百万个不同方向的信息所牵扯，你不会记住很多。当你的注意力过载时，你处理信息并长期记忆信息的能力将会明显降低。
“我们的大脑就相当于一个装满水的杯子，再往里倒水一定会溢出来”（ Tony Schwartz，美国导演）。
你无法将信息联系起来，创造出新的观点。
你无法思考。
治疗方法并不需要什么特别的努力。你不需要放弃你的智能手机，不需要去网戒所（类似于戒毒所），不需要去当和尚。
你仅仅需要多一些规划，少一些冲动。
在你和你的冲动行为之间建立一个减速带。目标是让你自己停下来去思考。下次你冲动地想去拿你地手机时，问自己：拿它用来做什么？（经常没有好理由）、我真的想让它引导我注意力吗？ 还有什么其他事情能够让我的注意力发挥更大价值？就像安妮·迪拉德 （Annie Dillard，作家）所说：“我们如何度过每一天，当然，我们就如何度过我们的生命”
找回你的注意力就是找回你的生命。
Ad astra，
（ 拉丁文格言 Per aspera, ad astra. （循此苦旅，以达星辰）大抵表示通过不懈努力以达到成功的意思）
Ozan