猴宝宝今天整整四个月了，很健康。怀孕前我的体重53kg，宝宝是预产期当天出生的，当时我体重66kg，算是整个孕期体重增长比较理想的，以下是我孕期饮食方面的回忆，思路有些零散，希望对孕妈咪和正在备孕的女性有所帮助。
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查出怀孕是2016年年初，我还是比较幸运的，虽然恶心，但是一次都没有吐过。怀孕初期不能生气，情绪最重要，所以尽量转移注意力，尽量在家里照常吃饭，少去饭店吃饭，实在恶心的话，就吃蘸酱菜。我感觉恶心得吃不下的时候，就在下班路上买黄瓜和白菜，回家洗干净就蘸黄豆酱吃，这样可以缓解恶心的感觉。
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怀孕三个月左右的时候，我给自己制定了每日饮食结构和进食时间。我备孕的时候调理身体就吃保健品，怀孕之后还是吃保健品，只不过换成儿童的而已。早上起床喝增强免疫力的，喝400ML温水，半个小时后吃餐粉和黑芝麻糊，再吃各种坚果，坚果也是定量的：开心果十颗，松子十颗，碧根果两个，核桃三个，腰果五个。然后到单位食堂再吃粗粮馒头一个、煮鸡蛋一个。上午九点多吃一个香蕉，十点钟吃两片钙片。午餐不吃白米饭，只吃菜和粗粮（比如玉米、南瓜馒头、地瓜等等），肉控制在二两以内。午餐后漫步十几分钟，然后稍微休息一会儿，因为我在银行工作，午休只能在更衣室的椅子上闭眼睛坐一会，午后休息有助于孕妈咪恢复体力。下午一点钟上班之前，吃一个梨或者猕猴桃、西红柿。下午两点钟补铁，因为铁和钙的进补要相隔两个小时以上，下午三点钟吃一个苹果。晚餐只吃水果和蔬菜，如果有肉，适当吃一点点肉，不吃主食。
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当然，孕妈咪可以在包包里装一点小蛋糕或者小饼干、酸奶之类的零食，如果实在饿的受不了，就吃一点点，免得低血糖。
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建议孕妈咪*载下**适合孕期的APP，养成孕期查询食物是否适合孕妇的习惯，20周以后及时补铁和锌，毕竟一切都是为了胎宝宝么。孕期进行到一半的时候，胎宝宝大约半斤重，我当时正好增重5kg。除了每次去妇幼保健院检查称体重，平时我也保持每天早晚都称体重的习惯。妇幼保健院的常规检查一定要去，可以及时检查出孕妈咪的空腹血糖、微量元素等指标是否合格，在控制体重的同时，一定不能缺乏营养。我当时是走楼梯上二楼就开始喘，每次主持晨会的时候刚说几分钟就开始心慌，心跳加速，都是以前没有的现象，去妇幼保健院抽血检查的结果是缺铁，开了五盒铁片，吃了之后，浑身乏力的感觉减弱了，整个人有力气了，检查结果铁正常了。其实，之前我也在药店买了补铁的口服液，从代购手里买了铁元，效果都不太好，妇幼保健院开的铁片含铁量大，能迅速补充孕妈咪和胎宝宝的需要，避免胎儿缺氧。
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记得我孕期五个月之后，记忆力开始减退，领导布置工作之后，我好像不如以前那样能立刻领会，我开始补DHA，一天一粒，记忆力好多了，又找回了自信。
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怀孕六个月左右，检查发现羊水有些少，赶紧上网买了豆浆机。每天喝新鲜豆浆，榨豆浆的时候，可以少放一些玉米碴子、小米，藜麦等。一个月后羊水正常了。
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怀孕七个月之后是胎儿长脂肪的时间，我也经常半夜被饿醒，还和其他孕妈咪发微信讨论是否可以吃东西，有一位朋友是2016年上半年生宝宝，她告诉我她孕期饿了就吃饱，结果体重增了35kg，宝宝八斤多，想要顺产，在产床上生不出来，临时顺转剖，遭了两次罪。我在家里常备食物，饿的抓心挠肝睡不着的时候就吃一点点，减轻饥饿的感觉，但我没有像其他孕妈咪一样吃的很饱，因为我想要顺产吖哈哈。
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孕期37周结束的时候，体重63kg，因为单位的*款贷**客户出了一些事情，每天事情比较多，工作量增大，经常加班，我担心自己的不良情绪影响到宝宝，就提前休产假了，在家无忧无虑的日子，让我又增重3kg，怀孕后期果然长得快啊。生产前一天见红，医院的内检主任看我的肚子说，你的孩子不大，也就六斤。预产期那天上产床的时候，接生的医生也说你的肚子不大，孩子估计不大，容易顺产，结果还是生了七斤的宝宝。生产当天掉了十斤。
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回顾整个孕期，我吃水果相当多，刚刚怀孕的时候草莓是应季水果，几乎天天吃，再后来就上网查询孕期不同阶段胎宝宝需求什么营养，我就吃什么，夏天时候几乎每天都吃葡萄，宝宝现在眼睛黑亮黑亮的，特别水灵。孕期体重控制好，有助于产后恢复身材，归根结底，注重均衡营养，孕妈咪和胎宝宝健康最重要。
最后，祝愿孕妈咪都能愉快度过孕期，迎接可爱的宝宝。