1.穿着适宜的服装
把衣服穿对，可以使身体瞬间得到很好的修饰，尤其对女性来讲，不只是外面的衣服，甚至内衣的穿着也很重要。如果把衣服穿着合体的话，身材就能瞬间变得比较美，人也会变得有气质。
2.维持良好的姿势
用较长的时间，建立一个非常好的姿势。例如，站立的姿势，坐的姿势，走路的姿势等，其中正确而美观的走姿是比较难掌握的，根据学舞蹈的经营，走路必须是一个渐进的过程。一次只学一点技巧，然后将这件事情做得很熟练，下次再学习另外一个技巧，这样才能够把两件事情一起做好，通过一个良好的仪态训练改变姿势。这是一个改变习惯的学习，坏习惯改正需要时间，所以要有一两个月的计划才行。
3.锻炼健美的身材
好的姿势要有基础，包括筋骨要柔软，肌肉要有力，协调性佳等，但一切都必须通过运动来达成和保持。通过运动把身材锻炼好，这是很有作用的，许多人靠内衣调整体型，结果什么作用也达不到，所以要靠运动维持身材，特别是女性，要养成运动的好习惯，让身体一直保持在一个非常漂亮的状态中
4.表达自信的肢体
肢体语言是通过头、眼、颈、手、肘、臂、身、胯、足等人体部位的协调活动来传达人物的思想，形象地借以表情达意的一种沟通方式。在仪态美学中，肢体语言可以起到支持，修饰或否定语言行为的作用，有时可以直接代替语言行为，甚至表达出语言难以表达的情感内容，它是非常重要的沟通技能。表现自信的肢体语言，戒除所有不好的习惯动作是很重要的。
