#慢性病百问百答#《杭州阿东原创文章:做这件事情，不需要花费一分钱，就可以提高你的免疫力》
进入2月以来，杭州几乎是天天在下雨，下得整个人的心情都是湿淋淋的。
今天半夜的时候还在下雨，还好，白天的时候雨停了，持续了半个月的雨终于在情人节划上了休止符。
最让人高兴的是，今天终于见到太阳了。
在我的记忆里，已经很长时间没有见到太阳了，在情人节这一天，“流浪太阳”终于回来了。
已经好久没晒太阳了，今天中午的时候，好好地晒了把太阳。
现代人由于不良的生活习惯和饮食习惯，大多数人都阳气不足，处于亚健康状态。
阳气不足的人，往往比较容易感染上一些病毒性的疾病。
而补充阳气最好的方式就是晒太阳。
凡是太阳照不到的地方，往往就是病邪光顾的地方。
晒太阳，有助于人体合成一种非常重要的营养素:维生素D。
美国顶级传染病专家Anthony Fauci博士非常推崇维生素D，他认为维生素D是人体内一种非常重要的维生素。
国外的研究表明，体内缺乏维生素D的人，更容易感染上新冠病毒；体内维生素D不足的人，感染上新冠病毒，也更容易发展成重症。
而补充维生素D的最好方式就是晒太阳，晒太阳有助于人体内合成维生素D。那些不爱晒太阳的宅人，因为体内维生素D低，更容易感染上新冠病毒。
维生素D是一种脂溶性维生素，人们日常膳食中普遍缺乏维生素D（只是蘑菇、蛋黄和一些海鱼中含有维生素D）。
而阳光中的紫外线有助于人体内合成维生素D，所以晒太阳是补充维生素D的最好方式。维生素D又被称作“阳光维生素”。
维生素D是人体内一种极其重要的营养素。维生素D参与人类基因组2000多个基因的调控，包括抗感染、调节免疫功能，等等。
维生素D能抑制多种包膜病毒。在冬春季补充维生素D，对流感的预防作用要好于注射流感疫苗。日本的研究显示维生素D在30纳克/毫升以上，可以使流感的发生率降低7倍。国际免疫药理学杂志发表论文认为维生素D可能对肺部RNA病毒感染具有一定作用。而新冠病毒恰恰就是RNA病毒。
维生素D在人体内大约有80多种不同的功能，其中最重要的功能之一就是调节和增强人体的免疫力。
流感和其他呼吸道病毒流行，多发生于冬春季节，此时正是人体维生素D水平的低谷期，两者平行一致。
据统计，大约有87.1％的北京地区居民缺乏维生素D。实际上绝大多数中国居民体内维生素D不足。杭州阿东认为很多中国人都患有日照不足综合症。
研究显示，缺乏维生素D的人，更容易患上肥胖症、糖尿病和一些肿瘤性疾病，等等。体内维生素D不足的人，也更容易出现一些心理问题，易抑郁、焦虑和失眠等等，也更容易出现各种亚健康症状。
而补充维生素D的最好方式就是多晒太阳，多参加一些户外运动。
中医把晒太阳称为“釆日精”。晒太阳补阳气，充正气，可以增强免疫力。当阳气足盈，人体抵抗疾病的能力就会提高。
古人称晒太阳为“天灸”，意思是老天在给你做艾灸，太阳大人在给你做艾灸。太阳可以说是宇宙中最好的艾灸大师，太阳给你做艾灸，是不会收你一分钱的，晒太阳可以补充阳气，提高人的免疫力。
一个人只要没有阳光过敏症和阳光禁忌症，平时就要科学、合理地多晒太阳。
晒太阳要多晒这几个部位。
第一:晒头顶。头为诸阳之首，晒头顶可以通畅百脉，调补阳气。
第二:晒手心，可以助睡眠。
第三:一定要多晒背。人体阳经多行于背部，而且后背督脉总管着一身的阳气。古人称督脉为“阳脉之海。”多晒背可以驱除体内寒湿之气，疏通经络，补充阳气。
多晒背，就相当于让太阳给我们的督脉充充电，给人体的“太阳能电池板”充充电，让人的正能量满满的。
如果条件允许的话，还可以晒晒双腿和足心，晒晒身体其他部位。
凡是太阳照不到的地方，就是病邪光顾的地方。那些不爱晒太阳的人，户外运动不足的人，久居空调房的宅人，他们体内的维生素D水平往往偏低，这些人也更容易感染上新冠病毒。
中医说:“正气存内，邪不可干。”新冠病毒说到底就是一种负性能量之类的东西，这种负能量之类的东西最见不得阳光。
负能量的新冠病毒最怕人的正气、正能量。
中医把晒太阳称为“釆日精”，晒太阳可以提高人的正气、正能量。
当一个人拥有强大的正气、正能量，那么无论是新冠病毒，还是什么旧冠病毒，都奈何不了你。
声明:杭州阿东原创文章，禁止抄袭搬运，禁止抄袭搬运至网易等平台上。