当下，最热的话题就是：你是阳，阳过，还是阳康？
作为一名糖尿病患者，不仅要重点预防新冠病毒感染及二次感染。冬季这5种疾病，糖尿病患者不可不防。
我今年80岁，与糖尿病相伴47个冬季，我总结了一些预防这5种疾病的方法，分享给大家。
1.防血糖升高
冬天天气寒冷，外出活动量减少，热量消耗也少，血糖一般偏高。
因此，我适当地减少进食量，加大药物量，改变运动场所和运动方式，不能外出时，早、晚就在自家阳台上做《健身功》，或做家务劳动，争取多消耗一些热量，把血糖、糖化血红蛋白控制在“良好范围”之内。
2.防血脂升高
元旦、春节、元宵等节日连续不断，红白喜事增多，加之儿孙团聚，劝菜的也多，很多糖尿病病友经不起美味佳肴的诱惑，大吃大喝，脂肪摄入多，气血凝滞，导致心脑血管堵塞。
我严格克制自己， 在饮食上尽量吃一条腿(萝卜、白菜、鱼类)，限制两条腿(鸡、鸭、鹅等），不吃或少吃四条腿(猪、羊、牛肉)，以茶代酒 ，所以我的血脂、血压很正常，我检查身体时，医生夸我是“老年人的年龄，青年人的血压”。
3.防骨折
冬天天寒地冻，地上结冰路滑，不少糖友因摔伤致残、致死。
我在冬天一般不外出，万一外出就脚穿防护鞋，头戴安全帽，戴手套，如果远行就拄拐杖，防止摔倒。
4.防止感冒
冬天是感冒高发季节，我在全科医生的指导下采取四条措施防感冒：
- 服用维生素C和维生素E等药物，早睡晚起，保持8小时睡眠，提高身体免疫力。
- 平时常吃萝卜和生姜，防患于未然。
- 如果有感冒症状，就用葱、姜、蒜煎水喝。
- 如果已经感冒了，就服用速效感冒丸或连花清瘟胶囊，见效快。
5.防皮肤瘙痒
冬天气候干燥，人的皮肤也干燥，加之冬天运动时间减少，脂肪摄取增多，引起皮肤瘙痒的因素也增多。
为了防止冬天皮肤瘙痒，我采取以下措施：
- 吃高蛋白质、高膳食纤维、低糖、低脂的食物。
- 不吃或少吃茴香、八角、桂皮、红参、羊肉等辛辣燥热的食品。
- 若发生皮肤瘙痒，不用手挠抓，不用热水泡，只用999皮炎平、郁美净或蛇油膏等涂抹，效果很好。
- 服用B族维生素、甲钴胺、依帕司他片等药物，防治周围神经病变。
希望我的方法，对您也有帮助。
作者：邓焕新(电话 13307450928)
怀化市糖尿病康复协会荣誉会长
中国医师协会《华夏医魂》丛书特邀编委