夏天到了，你脱衣服会不感到羞愧吗？
已经开始的四月份，那么请特意抽出某个时刻，照照镜子，或低头看看自己的胸部以下，像不像最近超火的《 Big Hero 6 》 里的大白一样软糯棉弹，手指轻轻一捅还 dua~dua~ 滚动呢…
而意志坚定、习惯性精致的那拨儿女人，早就动起来了，任你过节聚会胡吃海塞，我自有重塑自己的决心与方法，无论是挥汗如雨的奋战在健身房第一线、还是户外拉伸蹲起爬楼梯，有型地活着是唯一恪守的准则。
▼维密天使 Candice 的言外之意：超模身材可不是你随随便便能拥有的！
▼一日身为超模，便一日以泡健身房为己任，比如曲线利落分明的何仙姑，在健身房小憩之余随随便便一拍都美成这样……
▼连王菲这么瘦了，也保持健身，你怎么能心那么大，还懒得瘦！
▼而一向热爱健身的蔡依林是这样的，虽然说是拍广告，但穿上健身服真是相当迷人啊！挥汗如雨也有另外一种性感不是么。
如果你说她们是明星，不能跟着比，那么你没有被你朋友圈晒腹肌吓到么，这年头，在朋友圈晒腹肌才是最爽的自拍！爱健身是一种生活方式！
▼一大波网友迷人的腹肌袭来~~~~~~~
▼不深蹲，无翘臀~~~~~~
▼妹纸真是瘦啊，这小蛮腰~~~~~~
▼不仅有腹肌，还有马甲线~~~~~~
看完之后是不是想赶紧操练起来！让自己成为那个最迷人的女人~
或许你觉得运动太难还很无聊，那可以利用起看电视的时间轻轻松松做上一组腰腹练习，小编相信日复一日的下去，你绝对不是懒得瘦，而是不运动就难受！
【腹肌撕裂训练】
1.小哑铃负重转体（左右转）3x60秒
2.小哑铃负重转体（侧身左右转）左右各1组x60秒
3.平板支撑 3x60秒
4.四肢轮替俯撑 2x60秒（四肢撑地，右手左手右脚左脚各轮替抬起15秒）
5.侧身卷腹两头起 左右个1组x60秒
6.卷腹两头起 3x60秒
7.负重俄罗斯转体 3x60秒
三角牛 微信公众号：sjncom（长按可复制）
加油吧，伙伴们！！！完美身材，你值得拥有！！