北京时间6月27日消息 据跑友爆料，上周日（26日）当天上午，在北京奥林匹克森林公园(南园)，一名男性跑者在跑步途中中暑倒地休克，在经过志愿者和120急救之后，仍然未能生还。据悉，当天北京最高气温达到36摄氏度，市政府对外发布了高温蓝色预警，提示尽量避免室外运动。
夏天高温跑步需谨慎，命很重要呀！
命真的太重要啦！
你说是不是
如何分辨自己有没有中暑？
一定要量力而行
身体不舒服马上停下脚步
去厕所
看看尿液的颜色
(北京医师跑团团长、北京大学第一医院肿瘤诊疗中心医师朱希山)我觉得现在天气这么热，对于跑者来说最重要的就是一定要避免中暑，因为中暑有时候会要人命的。
实际上我们判断一个人中暑不中暑有一个非常简单的办法，大家在跑步的过程当中或者在跑之前跑之后会小便，你可以通过小便的颜色判断到底缺不缺水，正常情况下我们应该是清亮的，你如果是淡黄色的话，可能就需要补水了，就是一个预警，如果说是深黄色的，就必须要马上补水了，如果褐色的话就应该马上停止跑步的活动了。
根据尿液颜色
来判断身体状况
这个技能大家都get到了吧？
拿我们下面欣赏2篇测评
第一篇
来自：慈大發，跑龄3年，全马完赛13场，PB 324，“爱星奔跑”公益跑奥运冠军邹市明私兔。曾经穿过Asics的Kayano 21、GT-2000、Cumulus、Tarther Japan。这双N18我穿着跑了4次，50公里，包括一次21KM，一次10KM快速跑，两次放松跑。
2015年底，在跑步圈口碑极佳的Asics推出了MetaRun，再次掀起了跑鞋革命。由于限量的原因，绝大多数跑友和我一样，只能咽咽口水。其实，让Asics（A记）名声大噪的并不是它的大胆创新，而是它对性能和品质一如既往的追求。其中最能体现A记这种精神的当属稳定系、缓震系、竞速系等几个系列的跑鞋。今天我们要聊的就是缓震系里的顶配老大，Nimbus，如今它已经出到了第18代。
外观4星：前卫透气，可平时穿
以前A记的跑鞋由于为了性能而牺牲了美观，导致很多跑友只有跑步时才敢穿出去。近两年A记已经大胆的在Kayano上做了很多设计，好多款虽然不能算潮，但穿出去足够吸睛。这次的N18终于也着实前卫了一把。
我收到的测评鞋是红色款，喜欢其他颜色的跑友可以看看紫色／黄色款或蓝色／橙色款。N18的鞋面使用更柔软网面的FluidFit技术，这样设计可以带来很好的透气性能，采用更少的材料也可以减轻重量。穿上N18可以感觉到鞋子很贴脚，穿着感也很柔软，没有一丝闷热。6月的魔都已经进入闷热的季节，但每次跑步过程中，双脚并没有感到闷热。
缓震5星：大体重跑者的福音
N18穿上去第一脚的感觉就是：“卧槽，好软。”不禁让我怀疑这是A记的鞋吗？这一脚感自然来自于中底的Gel＋FluidRide科技的组合。
可以看到，N18的后跟Gel是以倾斜角度分布的，而N17的Gel是平行分布的。据A记的攻城狮介绍，调整后跟Gel可以在提高缓冲性能的同时也减轻了跑鞋的重量。虽然已经减负，但N18依旧很重，42.5码达到了323克。
独门利器Gel的重量多年来一直困扰着A记的攻城狮们。它在提供了极佳的缓震性的同时带来了重量。所以，A记使用Gel比较多的顶配鞋无一例外都很重。那个让所有跑友臣服的从18米高的地方把生鸡蛋丢下来，落到Gel上的鸡蛋却丝毫没有破裂的实验，说明了A记不能抛弃Gel的理由。或许A记即将在多款跑鞋上应用的FlyteFoam中底材料可以兼具轻量化与缓震性。
在跑步的过程中，N18带来的保护过于强大，让我可以随心所欲的奔跑，丝毫不用担心会对双腿造成伤害。而且缓震不会随着里程的增加而有所减弱，当跑到20公里之后，它依旧呵护着我的膝盖。也难怪N18的定位就是大体重的，有一定内翻的跑友。
反馈3星：不够直接，不易起速
太过强大的缓震和鞋重不可避免的带来了反馈比较弱的问题。感觉穿着N18达到平时跑10到15K时4分40秒的配速有点吃力，而穿竞速鞋虎走sub 4:40配速是十分轻松的。而且长时间维持这个配速也有点困难，它需要我不断的发力。如果跑的稍微随意一些，几公里后看下手表，已经悄悄掉到了5：00配速。N18吃掉了太多的力量，路面对双脚的反馈没有那么直接。
稳定4.5星：长短如一，业界良心
由于N18在缓震性做的太过出色，或许会在稳定性上造成一定的流失。为了保证稳定性，A记使用了非常成熟的Guidance Line引导线技术。我们在跑步的时候，它可以让整体的中心将被集中在跑鞋的中央位置，避免了稳定性的流失。无论是8到10K的短距离还是20K以上的中场距离，N18都没有在稳定性上做出妥协。
让我非常欣喜的是A记在多数跑鞋上一直没有放弃Trusstic System稳定系统。这块位于中足的稳定片作用非常明显，但会增加重量，所以逐渐遭到了一些厂商的抛弃。而A记甚至在虎走这种轻量化的竞速鞋都没有放弃Trusstic System。对于一双为大体重跑友服务的跑鞋，N18搭配Trusstic System更是无可厚非了。
穿过Kayano的同学会明显感受到它与N18之间的区别，即在跑步过程中跑鞋对足弓的支撑。原因在于Kayano在足弓处增加了Dynamic Duomax支撑，脚在落地时，Dynamic Duomax可以将足弓顶起。这点其实对于平足的同学很重要。由于N18针对的是正常足弓和高足弓的同学，所以没有使用这个技术。
最后，说一下N18的大底，50+公里之后，鞋底几乎没有出现什么磨损，还是保持了A记跑鞋一如既往耐操的特性。
测评总结
N18没有让人失望，充分体现出了A记的风范。日本品牌那种低调的匠人文化在A记身上体现的非常明显。如果你是一名正常足弓／高足弓，大体重的入门级跑友，N18是不二之选。当然，如果你已经是中高阶跑者，N18也非常适合在放松跑和长距离训练时穿着。或许1290元的吊牌价有点高了，但它所使用的技术和品质完全对得起这个售价。
第二篇
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