锌, 又被尊称为“生命之花”，是人体两百多种酶的组成要点，虽然它在我们体内的总量还没有一个黄豆粒那样大, 但是它却分布在我们身体的每个角落。我们人体自身无法合成该微量元素，需要不断从外界获取，那么宝宝的补锌产品具体该怎么挑选，家长们可能也很迷茫，宝宝好营养，关键是前3岁，这个重要阶段的补锌可不能忽视，接下来文章会就此问题进行科普。
常见锌制剂都有哪些
第一代是无机锌，例如硫酸锌、硝酸锌等，它进入体内后会发生强烈的胃肠刺激，造成恶心呕吐等表现，由于不良反应较大，已经被淘汰在临床的应用当中。
第二代是有机酸锌，例如萄糖酸锌、甘草锌、氨基酸锌等，虽然有所改良，但是仍然会有头晕腹痛等副作用，而且会影响其他钙、铁的吸收。
第三代生物锌，例如酵母锌，不仅没有毒副作用，而且有益于机体对营养物质的循环利用，特别适合0-3岁的宝宝补锌。
选购补锌产品，应该注意什么
1.选择适合宝宝的产品
第三代生物锌更能满足婴幼儿的需要，尤其是添加了橘皮的酵母锌，橘皮提取物是中药食疗的同源物质，主要含有天然色素、维生素、果胶、黄酮等成分，具有理气健脾、止咳平喘的功效，在消化系统方面，可以对抗胃溃疡，帮助修复胃黏膜损失，促进婴幼儿的食物消化能力，增强食欲，让宝宝吃得更多，身体更强健。
选择酵母提取物为富锌型更适合0到3岁宝宝这个阶段的发展需求，酵母在科学培育中对锌进行升级优化，形成优质的富锌酵母，可以显著提高机体的利用率，极大地缩短时间，快速增强程度及辐散范围，转化融合的同时也消除了不适症状，让锌的作用充分发挥。
锌是神经生长因子的构建成分，有助于胚胎神经嵴和神经细胞的分化，提高神经递质的反应速度，有利于脑部智力的发育，还可以助力皮肤健康，预防皮炎的发生。
推荐家长选择橘皮酵母锌，中西双结合，满足宝宝胃口好奇心的同时全方位补充营养。
2.糖分要适量
根据2015年世界卫生组织（WHO）在《成人和儿童糖摄入量指南》中的建议，我们应减少游离糖的摄入量，成人和儿童游离糖摄入量应减至摄入总能量的10%之内，如果能够将游离糖降至低于摄入总能量的5%，对人体健康会有很多益处。
游离糖是指大家在日常食品中加入的单糖和双糖，以及本来储存在蜂蜜、糖浆中的添加糖，注意不包括新鲜蔬菜和水果的内源性糖分。所以家长们可以选择橘皮酵母锌，甜味仅源自天然果皮，保护牙齿，远离蛀牙的烦恼，减少儿童肥胖的发生，宝宝的安全喂养，就选橘皮酵母锌。
如何给宝宝补充锌？
根据中国营养学会制定的《中国居民膳食指南(2016版)》中推荐的婴幼儿每日适宜锌摄入量为:
0-6个月龄2.0毫克/天
7-12 个月龄3.5毫克/天
1-3岁4毫克/天
不同月龄的宝宝对锌的需求量不同，而且每个宝宝的饮食和身体状况不尽相同，如果家长不太清楚宝宝的补锌量，最好还是遵循医嘱，科学补锌。
本文经由深圳市儿童医院儿研所主任医师 马廉 审核。
参考来源：
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