高温预警
先来感受一下高淳这周的天气预报：
水分获取
气温渐渐爬升，高温天气让人体出汗量明显增多，喝水成了夏季最重要的“养生课”，也是人体获得水分的主要方式。如何健康喝水？
喝进去的水：包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水我们可以获得很多水分，这部分水大约占到60%。
我们每天都在喝水，但关于水的10个常识
你了解吗？
壹纯净水饮用过量易患心血管病
纯净水特点是里面的大部分的物质都没有了，包括有益的元素和有害的物质，如果水中间缺了钙、镁离子以后就会使心血管病的风险会增加。
贰人造矿泉水与天然矿泉水的区别
人工的矿物质水是在纯净水基础上添加一种、两种或者三种一些人工的化学元素加进去，那叫人工的矿物质水。天然形成来自地层下的矿物质。
叁自来水烧开消毒物毒性增六倍
消毒副产物是为了达到灭菌的效果，所以里面的消毒剂放的比较多，在没烧开之前自来水里的亚硝酸盐测不出来，经烧开后它可以增加40多倍。
肆上班族疲倦可能是脱水的信号
很多白领说累，疲倦，多源于睡眠不足，脱水是原因之一。心情烦燥，容易疲倦，大脑不集中，记忆力在减退，往往是脱水的信号，喝水量不足。
伍饮料代替水危害健康的原因
饮料有里头含糖分比较高，喝了有个饱感，会造成营养的不平衡，另外，饮料中的添加剂，对我们的肝脏的代谢都增加很多的负担。
陆
肥胖 也许是你喝水少所引起
如果喝水量不够，能量就蓄积在皮下，变成了脂肪，容易肥胖。肥胖以后，时间长了就可能血液粘稠，就可能就血压高，就会造成糖尿病等等。
柒
睡前不该饮水”为何是误区
晚上睡觉前喝杯水反而对人体有镇静作用，很快能入睡，有安神作用，所以那杯水，特别对血液粘稠的人，减少血液粘稠起到预防作用。
捌
女人孕期每天该喝多少水？
孕期和哺乳期喝水量要比正常人要高。一般人每天总的涉水量，男性2.9升，女性2.5升，但是怀孕妇女4.8升，哺乳的妇女大概要3.8升左右。
玖
如何辨别瓶装和桶装水的真假
有些水没有国标，它超出了国标范围，打头是QB就表示是企业标准，DB是属于地方标准，GB就是国家标准，这个是第一个要看的。
拾
饮用水的温度多少口感最佳
太过凉的水，容易造成我们的胃的痉挛，刺激胃痉挛，最好在25度到30度之间，在30度左右，符合人体越接近的体温水比较喝。
这些小知识你get到了吗？
淳小主们夏季记得多喝水哦~
