DHA俗称“脑黄金”——在奶粉、营养品的配料表中是以“二十二碳六烯酸”的名字存在的，换了个名字很多人就都不认识它了，它是属于n-3系列的一种不饱和脂肪酸，是人体必需的脂肪酸，身体不能合成，必需从膳食中补充，主要存在于深海鱼类和微藻中。

我想DHA的价值不用我再多说了，商家已经把DHA的功效宣传的“很到位”了，下面就来看看大家容易踩的坑吧！

一、不是所有的孩子都需要单独补DHA

很多家长跟风，看别人都给自家孩子补充DHA，怕自己孩子被别的孩子落下，也跟着补，但是有几种情况是不需要单独给孩子补充DHA的，

第一种情况若是母乳喂养，妈妈每周至少吃220g以上深海鱼（三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等）或每天补充200mgDHA，宝宝就没有必要单独补。

第二种情况宝宝在喝强化DHA配方奶粉或每周吃1-2次深海鱼，这些情况下宝宝都没有必要再单独补充DHA。

二、DHA产品存在的猫腻

如果在选购DHA时也会有不少猫腻，大牌、进口的不一定就好

1、先来说说重金属富集的问题，目前市面上的DHA产品几乎没有重金属超标的问题了。但酸价和过氧化值方面就有很多产品不达标，代表着生产过程中使用的油脂新鲜程度不够或有变质趋势。为避免这个问题，在选择DHA产品时尽量选择藻油原料的。

2、在选购时要看清含量，中国营养学会建议0-3岁宝宝每日摄入DHA100mg，购买时尽量选择每天补充DHA的量是100mg的。市面上DHA的价格也是千差万别，购买时可以去计算一下100mgDHA/100g的价格；不要算每天多少钱，由于每个商家DHA的产品规格不一样，所以计算每天花多少钱是不准确的，尽量选择性价比高的，当然有钱任性的可以任选。

3、如果购买了以补充DHA为目的的鱼肝油，一定要仔细看里面VA、VD的量，以免过量补充VA、VD导致中毒。还有人会购买鱼油，鱼油萃取后的DHA中含有非常多的EPA，可以降血脂、降低血液粘稠度，并不适合宝宝吃，会出现意外出血的危险，尽量选择纯的藻油原料的DHA。

4、添加剂，一些常见的食品添加剂，例如甜味剂山梨糖醇、麦芽糖醇，防腐剂山梨酸钾、苯甲酸钠等是被国标《GB 2760--2014 食品安全国家标准食品添加剂使用标准》禁止添加到婴幼儿食品中的。

三、DHA并不是补的越多越好

有的妈妈会觉得DHA这样的营养物质当然是摄入越多越好，这种观念是不科学的。虽然DHA对宝宝的健康成长和身体发育起着重要作用，但也要控制摄入量，如果宝宝吃太多DHA，会增加宝宝的肾脏负担、致使免疫力下降等。中国营养学会建议婴幼儿的DHA适宜摄入量为100mg/天。

DHA虽好，但是也不能盲目补充，什么都是过犹不及，营养最高的境界就是均衡！