前段时间大热的《延禧攻略》里的富察皇后就深受“宫寒”的折磨。这就是为什么很多女性谈宫寒色变了？

宫寒对于女性而言最大的危害就是影响受孕。其次，就是痛经了，每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。

所以说，千万别放弃治疗，知道自己是宫寒就不管了。宫寒是可以调理的，赶快学起来吧？

宫寒有哪些症状呢？

1.全身发胖

子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2.月经异常

经前小腹有坠胀感，经血呈暗黑色，有血块，痛经，月经量少甚至闭经；白带色白清希，带有腥味。

3.下腹寒冷有时作痛，四肢冰凉而疲软

下腹部不暖，手脚冰凉，腰酸腿软，面色黯黄，精神较差，而且小便较多，性欲减退。口淡而无味， 喜食辛燥。

4.内分泌失调

宫寒会影响女性生殖系统的正常内分泌，进而影响正常的月经，引发月经不调；影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长，发育。

7妙招对付宫寒

1.多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2.运动

运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3.保暖

别坐着空调下面，如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

在办公室备外套或披肩，比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。*袜丝**对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

4.不要过度减肥

身材过瘦、缺少足量脂肪保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，出现子宫脱垂，严重时宫颈还会感染，甚至患上宫颈炎！

子宫温暖，体内气血运行通畅按时盈亏，经期如常；如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结。

5.不要吃太多生冷的食物

建议只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点，例如吃冰激淋一天不超过两个。

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

6.流产时要注意

在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。

流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

7.泡脚

最后就是泡脚了，我们常说，寒气都是从脚底开始的，所以在天气慢慢变凉的时候可以每天睡觉前泡泡脚，既可以放松精神、驱走寒气，还可以解除疲劳。