满满心血，无私分享！各位宝妈只需看这一篇即可。这是一篇真实有效果的干货文！告别满满敷衍和套路。
亲身经历，绝对真实。
DHA对于大脑和眼睛发育很重要。母乳喂养的宝宝，妈妈饮食里有多少富含DHA食物。母乳中就会出现DHA。奶粉中也是添加啦DHA。美国儿科协会，是不建议给宝宝补充DHA，没有任何研究显示这是安全有效的。但美国妇产科医生会建议妈妈从备孕起一直到哺乳期，都需要多吃DHA的饮食。这样你补下去的DHA就会传递给宝宝。
陀妈一直关注着DHA，说句心里话，哪个妈妈不希望自己的孩子聪明绝顶，眼明心亮。我是个执念很重的人，我想保证我文章里的观点正确。为拉做到客观真实，正确。我只是如实陈述当时的看法和选择，不是任何推荐。
当时我研究很久，锁定的是藻油。最后我选择啦两个品牌。一个是很有名的品牌美国马泰克藻油。life’DHA。另一个是bioisland的藻油。有意思的是lifeDHA，我在淘宝官方旗舰店快300块买的。而众多淘宝代购们便宜到只要100元左右！便宜3分之二！悬殊太大！。我淘宝看完，水太深啦！有的提供美国订单邮件，订单复印件，检测报告，可停供全套美国订单信息供查询。同时还细心的用汇率换算价格，证明官网的价格暴利，和他的物美价廉。有的打出母亲牌，自己的宝宝从小吃到大，眼睛明亮，身体棒哒哒！看着满屏的套路，真假难辨的各种坑，真心觉得中国母亲非常不容易！这要怎样的百折不挠的耐心来学习，要练就怎样的一副火眼晶晶，来大海捞针！我们每一个母亲都是生活中的福尔摩斯在这片迷雾中摸索。我也越来越觉得，这个时代需要偏执狂，只有他的执着，不疯魔，不成活的原动力，才能不打折扣，达到最好的效果！
话说回来。lifeDHA和bioisland。llife是一小粒，不透明的软胶囊壳，bioisland一粒非常剔透。它们都有淡淡的海藻腥味。可能有些宝宝不爱吃。我家宝到啦快一岁时说啥也不吃啦。
那各位妈咪肯定要问啦DHA还补不补呢？怎样补最好呢？
陀妈就洗净铅华，返璞归真地的总结一句精华:多吃好鱼，多用好油！
怎样的鱼是好鱼呢？DHA含量要高，汞含量要低。三文鱼，罐装淡金枪鱼，这些是孕妇和婴幼儿的最佳选择，首推！其次，就是黄花鱼，鲈鱼。这些鱼虽然DHA远不及三文鱼，但胜在市场常见，价格便宜，经常吃也无压力。营养也丰富。但注意，每周1-2顿就可以啦。
要补充说明的是，有个很多人都有个知识误区。就觉得小孩吃带鱼很好。其实不是，带鱼含汞量非常高，不建议婴幼儿和孕妇食用。
那怎样是吃好油呢？
益智健脑，首推核桃油。推荐最鼎鼎大名的拉杜蓝乔。150年的法国品牌，传统手工烘烤冷榨工艺。是很有口碑的。适合婴幼儿食用。我家宝就在吃这个核桃油在。特别香。
最后想说，跟孩补DHA还是不要太花哨，纯天然的食补吧，多吃好鱼，用好油！陀妈诚意奉上干货文！远离满屏商业广告，回归初心，找最好也最适合宝宝的方法。妈咪们，一起加油吧！