#冬日生活打卡季#
阳了之后，病毒进入身体，最先找到身体最薄弱的部位进行“精准打击”，所以每个人的体质不一样，所反应出来的症状也略有不同。
头疼
根据大量阳过的人群反馈，阳了主要表现为6类疼痛，对应6种体质。如今感染持续增加，如果一不留神阳了，建议大家：多吃这6种食物，抵抗病毒，帮助恢复，养足精神，快乐过新年！
腊八粥
6种症状分别表现为：
- 头疼：多是肝气不舒体质，或者经常熬夜，或者肩颈有问题。
- 四肢肌肉酸疼：多是脾虚寒湿体质。
- 腹泻肚子疼：多是夏天喜欢冰镇冷饮，或喜吃水果，寒凉食物，伤了脾阳，导致脾湿入内。
- 骨头疼：出现骨头疼，腰疼，多为肾气不足。
- 嗓子疼：一般是湿热体质，或者肺气虚，或者有慢性咽炎，或者上热下寒。
- 下半身疼：体内有寒湿，湿有水性，往下走，会出现腰疼，屁股疼。
一、阳了之后出现头疼，可以多喝，莲子粥，菊花茶或者柠檬茶，这些都有很好的清热解毒降肝火的作用。
推荐做法：【莲子粥】
莲子粥
1、准备食材：花生50克，莲子30克，燕麦片30克，红枣6个，洗净剪开去核。
2、把所有食材放到一起清洗干净装入砂锅。
3、加入八分满的清水，盖上盖子，大火煮开，小火煮45分钟。
4、煮好之后，喜欢吃甜的可以放少许红糖，喜欢吃咸的可以加少许食盐，晾温开吃。
二、阳了之后出现四肢肌肉酸疼，推荐多吃一些能祛湿的食物。
推荐做法：【赤小豆薏米粥】
1、薏仁米用之前，需要炒熟，这样祛湿才能达到事半功倍的效果，薏米性凉，如果直接把薏米煮水喝，长时间喝对肠胃是不好的，而且达不到祛湿的效果，可以一次多炒一些，放凉之后装入密封袋，将薏米炒至微微发黄就可以了。
2、炒熟的薏米放凉后取出150克。
3、放入100克赤小豆，赤小豆和红豆是不一样的，红豆是圆圆的，赤小豆是扁圆形的，赤小豆才有祛湿的效果，加入适量的清水，洗去杂质，再换水把薏米和赤小豆浸泡2个小时，因为赤小豆质地比较硬，很难煮烂，一定要提前浸泡。
4、浸泡2小时，把赤小豆、薏米连同水一起倒入砂锅，再加入一些清水，再放入10克芡实，古籍上讲，芡实有止泻，补肾固精，健脾益气的作用。
5、盖上盖子，大火煮开，转最小火熬2个小时，时间到，薏米和赤小豆个个都开花了，加少许冰糖，改善口感，再小火煮10分钟。
6、一款祛湿效果比较好的，赤小豆薏米粥就做好了，好喝还营养，大家赶快试试吧。
三、阳了之后出现腹泻肚子疼，多吃一些能调理脾胃的食物。
推荐做法：【山药紫薯小米粥】
1、准备食材：1根铁棍山药，洗净去皮，切成薄片装盘备用，1个小紫薯，洗净去皮，切薄片装盘备用，150克小米，提前洗净浸泡2小时，沥干水分后，加入1小把百合，1小把芡实，5个大枣，洗净，去除枣核，剪成小块。
2、所有食材准备好后清洗干净装入炖锅，加入适量的清水，下火炖2个半小时。
3、粥快炖好时，加入1小把洗净的枸杞，继续炖5分钟。
4、用来做早餐，还可以提前晚上预约好。每天早餐热腾腾的吃上一碗，健脾养胃又能补充营养，有助恢复。
四、阳了之后，出现骨头疼，腰疼，多为肾气不足，推荐吃一些温补肾阳的食物。
推荐吃：【核桃黑米粥】
1、准备食材：黑米100克，糯米100克，核桃仁40克，黑豆50克，红枣8个。
2、加入清水淘洗干净，再次加入清水，大火煮开后，小火炖1小时。
3、出锅前加入红糖、枸杞各少许，搅拌均匀，就可以开吃了，好吃又营养，做腊八粥也是非常不错的选择。
五、阳了之后出现嗓子疼，多吃一些清热，有益心血的食物。
推荐做法：【虾仁蒸冬瓜】
1、一大片冬瓜洗净去皮、掏瓤，切厚4毫米左右的薄片，按顺序摆放在一个大盘子中，码成一个圆形。
2、适量的虾仁，清洗干净切成小块，加入料酒、食盐，腌制入味。
3、冬瓜开水上锅，大火蒸10分钟，然后加入腌制好的虾仁，盖锅再蒸2分钟，这样保证冬瓜蒸熟，虾仁依然滑嫩。
4、蒸好后起锅，将蒸出来的冬瓜汁倒入碗中备用，另起锅加少许油，油热后下入葱、姜、蒜末，爆香后倒入冬瓜蒸出来的汤汁，加少许盐，蚝油，最后加小半碗淀粉水，搅匀大火收一下汤汁。
5、煮2,3个回合，把汤汁浇在蒸好的冬瓜上，加上葱花，开吃。
这样一道虾仁蒸冬瓜就做好了，清淡鲜香好吃又营养，非常时期，要少盐轻油吃的清淡一些。
六、阳了之后，下半身疼痛，是体内有寒湿，可选择多吃一些温中散寒、活血通络，滋补脾胃的食物。
推荐做法：【姜枣茶】
1、准备食材：500克红枣，放在盆中，加入半碗面粉，加半小碗清水，把枣的表皮清洗干净，然后从去表皮的面粉，沥干水分，切片去核收盘备用；
2、300克生姜，放入盆中，加2勺盐，少许清水，用盐把生姜表面搓洗干净，然后冲洗掉盐分，沥干水分，切成姜丝，收盘备用，小碗中准备60克红糖。
3、破壁机中加入红枣、姜丝，在加入1小碗清水，选择破壁功能打成糊状，多打几次，打至细腻，倒入锅中，开小火慢慢煮开，边煮边搅动，收干部分水分，加入红糖
4、加红糖后继续小火慢熬，边熬边搅动，熬至变色，变粘稠。
5、盛到大盘中放凉，然后装入密封罐中，喝的时候挖1勺，一家人能吃1个月。
各位老铁需要注意：6种美食推荐给大家，因体个人质各异，可能不管用，但，绝无害处，而且都是简单易做，价格便宜的食材，希望对老铁们有帮助，多谢支持。