海淘，让我们能在家买遍全世界，对于一些健康意识强的消费者来说，海淘海外的营养补充剂，已经成为一种生活方式，每天一把“药”的时尚人群越来越多地涌现。
随着近几年海淘的日渐火爆，众多国外品牌的营养补充剂都纷纷进入了中国人的家中。欧美营养补充剂市场已经发展了几十年，其产品种类繁多，既有普遍适用于全人群的产品，也有针对性较强产品，也因有效成分含量等原因，备受时尚人士的青睐。
但是，海淘营养补充剂是要做些功课的，否则买来的就不是宝,反而成了“垃圾”。
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垃圾不垃圾您的身体状况说了算
首先当然是防骗，信息不对等的情况更容易被*子骗**钻空子。
所以不要贪便宜，从不正规的渠道购买产品，这些产品可能是假冒、仿制的产品。另外，对于海淘中遇到的一些小品牌也最好谨慎行事，因为国外的营养补充剂市场也是良莠不齐的，因此，在跨洋海淘过程中还要擦亮双眼。
其次，要注意不要盲目购买。
这世界上有一种营养素缺乏叫做“你觉得你某种营养素缺乏”，因此有一种营养素补充叫做“别人告诉我要补充营养素”。是否需要使用营养补充剂，使用哪种营养补充剂？其实，这都需要你对自己的身体有所了解才可以。因此，在购买营养补充剂前最好进行个检查，以指导自己进行选择。不要本来缺锌，而去补钙，多补进去的钙变成了“垃圾”。
第三，不要急功近利，营养补充剂不是药品，效果没有药效来得快。
营养补充剂对身体的改善，除了一些身体必须的营养物质，其他营养补充剂对身体的影响是缓慢的，一般至少要3个月以上才可能出现改善。但有的人，可能吃了一个月觉得没有作用，就换另一种营养素，导致有效成分不能在体内积累，没能达到质变的效果，就又被代谢掉了，实际上这也成了“垃圾”。同样，对新买服用的营养补充剂若还是同等对待的话，这些营养素就进入另一个变成垃圾的循环。
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营养补充剂品系多基础补充也要按需购买
中国人的生活和国际化接轨越来越紧密，对于生活已经不仅限于数量上的充足，而开始向着更有质量的方向上发展。
时尚人群往往是在身体健康的时候，就对营养补充有所关注。营养补充剂主要是用于对于日常营养的补充或增强，是对摆脱了原始农耕生活和膳食环境后，生活在不同城市环境下的各种人群，达到营养均衡的一种补充手段，所以，营养补充剂不是用来治病，而是保持健康。
同时，国外的营养补充剂与国内的大量滋补保健品也有很大区别，营养补充剂大多是通过实验研究的，这点很像是制药，是在得知具体会对人体产生哪些影响后研发生产的。
有些制造商还会针对性的进行对于某种疾病或功能的研究，这使得国外营养补充剂分为多种品系，每个品系的适用人群是不同的，这需要进行判断健康人群的日常营养补充，国外各大知名营养补充剂制造商，都有基础的复合营养补充剂供应。
各品牌也会有一些不同的针对性品类，有按照性别分类的，如男性或女性基础补充剂；有按照年龄分类的，如中老年基础补充剂；还有按照复合的营养素分类的，如复合维生素、复合矿物质、钙+维生素D等等。
您可以根据自己的实际情况进行购买。在复合基础补充剂方面，各家差别不大，所以一些耳熟能详的品牌都是不错的选择，如自然之宝（Nature’s Bounty）、澳佳宝（blackmore）、swiss、纽崔莱（nutrilite）、健安喜（GNC）等等。
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不仅补身体还能调心情的营养补充剂
工作的压力，生活的琐事总会给人带来诸如头痛、头昏、疲劳、失眠、口腔溃疡、便秘或腹泻等症状，这就是所谓的亚健康人群。亚健康人群在使用营养补充剂方面，首先必须注意的是一定要先到医院确诊有没有严重的身体疾病，其次针对自己的症状选择适合的营养补充剂。
在国外，看心理医生和服用情绪调节类营养补充剂是非常自然的事情。因为人的心情，有一部分是受身体里的化学元素影响的，就要通过一些补充剂来要缓解压力，去除紧张，达到促进睡眠的效果。
这类产品除了大家都熟悉的促进睡眠的，还有一些很新鲜的品类，有的能让你走出烦躁，紧张，还有的能让人心情愉快。这类补充剂的有效成分一般会出现在品名中，例如促进睡眠的褪黑素、调节情绪的5-羟色胺等等。
营养补充剂在对于慢性疾病辅助治疗方面也占据了非常大的份额，其中与心血管疾病相关的辅酶Q10、深海鱼油等都是销量不错的产品，Nordic Naturals和 Carlson Labs的鱼油、Blooms的CoEnzyme Q10 Plus口碑都很不错。
还有一些国外营养品品牌在某些领域有着自己的专长，例如，关节保护相关的Move Free关节健康系列就来自于旭福（Schiff）；致力于抗衰老肌肤护理产品的Neocell的胶原蛋白系列产品； Y.S. Organic公司是全球最大、历史最悠久的蜂产品制造商等。
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