每个孕妈真的都非常不容易，怀胎十月，各种检查，各种补品，就为了生出一个健康的宝宝，你知道的是宝宝在你的身体内一天天长大，但是你知道他什么时候长的最快吗？其实你自己身上会有信号告诉你的。
孕妈身体出现这3个信号
是胎宝到了猛长期
营养别跟不上
1、尿频
怀孕两个月的时候是胎儿的一个猛涨期，孕妈要知道胎儿早期脑组织已经在慢慢形成了，随后就会发育胎儿的头部、胎儿的身体和胎儿的四肢，紧接着开始进行细分化生长。
这个时期，孕妈会出现尿频的症状，这是因为胎宝身体极速发育，子宫压迫到膀胱引起的，孕妈不用太焦虑，但是这个时期孕妈在饮食上一定要注意补充营养，胎儿会发育的更好！
2、快走或上楼梯会呼吸急促
当孕妈怀孕到第22周的时候也是一个猛涨期，胎儿身体各个部位基本上已经发育成熟了，而且这个时候，胎儿的大脑已经开始出现褶皱，小脑后叶也开始发育了，另外在孕妈去体检的时候也可以清晰地听到胎宝的心跳声，当然，胎宝也可以感受到来自外界的变化。
这个时候，孕妈的肚子已经很大了，子宫宫底也会不断地上升，会逐渐地压迫到肺部，所以孕妈在快步行走时，或者是上楼梯时会出现呼吸急促的现象，就会气喘吁吁的，孕妈也不要担心，胎儿还在继续长大，营养一定要跟上。
3、经常感到极度疲劳
孕妈在怀孕到28周的时候，又是一个猛涨期，这个时候，胎儿迅速长大，大脑组织也在迅速发育，胎儿在子宫中占用更大的空间，胎宝的头发也在逐渐长长，胎儿的皮下脂肪也在增加，所以胎宝宝也在长胖呢。
这个时期，孕妈会感觉到自己的手脚腿发生肿胀，出现浮肿，身体懒懒的，总感觉不想动，会经常感到极度的疲劳。尽管如此，孕妈也要保持适量的运动，这样你在生产的时候才不会受太多的罪，当然也要加强营养。
孕期一定要注意营养均衡
当母亲的膳食不能满足胎儿或婴儿的需要时，胎儿或婴儿将利用母亲自身的营养贮备，这将会增加母亲患病的危险性，也影响胎儿生长。
孕妇的营养应充足合理，并遵循食物多样和平衡膳食的原则，做到粗细搭配、荤素搭配，多吃蔬菜和水果。但能量供应也不是多多益善。
孕妇营养缺失对母体的影响
孕期营养不足可致体质虚弱，易于发生各种妊娠并发症和合并症。
如下： 1、 缺铁和叶酸可致妊娠期贫血； 2、 低蛋白和缺钙及贫血有可能导致妊娠高血压综合症； 3、 缺碘可致甲状腺肿大； 4、 缺钙和维生素D，轻者手足撞搦和痉挛，重者可致骨质软化症； 5、 缺维生素C可引起牙龈浮肿和出血。
孕妇营养缺乏还可导致产科异常情况，如死产、流产、胎膜早破、宫缩无力致产后出血等症状，并可影响胎盘结构与功能，从而减弱胎盘向胎儿输送营养成分的作用。
孕妇营养缺乏对胎儿的影响
某些营养素过量缺乏可致畸胎，一般情况下，营养缺乏可致体质虚弱，出现缺钙、缺铁等症状。孕期营养不良可能导致胎儿在母体内生长停滞、宫内发育迟缓，出现一些不良的后果，
如下： 1、 胎儿早产和新生儿低出生体重率增加； 2、 胎儿先天性形发生率增加； 3、 围生期婴儿死亡率增高； 4、 胎婴儿体格和智力发育受影响；
因此，怀孕期间的营养对准妈妈和胎宝宝来说都非常重要，特别是准妈妈如果缺乏以下这6种营养，将会影响胎儿的发育，下面我们就详细的看看分别是哪6种营养素。
孕妇缺6种营养会影响胎儿发育
1、孕期缺碘
影响：容易影响甲状腺激素合成，导致胎儿出生后患呆小病。
应对法：孕期要注意均衡地摄取营养，特别是生活在缺碘地区的孕妇更要注意摄取富碘食物，坚持食用碘盐，使体内的碘能满足胎儿的生长发育需求。
2、孕期缺铜
影响：容易影响胎儿体内的铁质吸收和运转，使胎儿发生贫血。
应对法：补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等
3、孕期缺锰
影响：容易影响胎儿的骨骼生长发育，发生关节变形。
应对方法：孕期要注意均衡饮食营养素，同时多吃一些水果、蔬菜和粗粮。
4、孕期缺铁
影响：容易使胎儿的生长发育受到阻碍，导致出生后体重过轻。
应对方法：孕期5个月后，注意从饮食上摄取富含铁的食物。
5、孕期缺钙
影响：容易影响胎儿的骨骼密度，发生骨质疏松
应对方法：孕期每天都应该注意摄取足够的钙质，包括富钙食物，如牛奶、乳酪、深绿色蔬菜和水果等天然食物，同时在医师指导下补充钙剂。
6、孕期缺锌
影响：容易影响体内胎儿的新陈代谢，使胎儿的大脑发育受到损害。
应对法：从饮食上纠正，注意摄取瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等富锌食物，多吃蔬菜、水果、薯类，常吃奶类、豆类及其制品。
基于以上原因，怀孕期间要注意充分的营养才能确保孕妇的健康和胎儿的正常发育，如果不注重营养容易造成孕妇营养不足甚至营养缺乏病以及胎儿的体质虚弱或智力低下，这不仅会给家庭带来痛苦，也会给社会造成很大的负担。