在宝宝的成长过程中钙元素是必不可少的，宝宝钙量摄入不足，就容易导致缺钙，从而引发睡不踏实、惊醒夜啼、出牙晚、牙齿稀疏等症状。
都知道要补钙，但其实钙有很多种类，补错了可能会适得其反，今天我们就来看看哪种钙应该补，哪种钙不应该补吧！
通常钙源分为有机钙、无机钙、生物活性钙。无机钙一般为碳酸钙、氧化钙、氢氧化钙，它们相较于有机钙而言，含钙量较高，吸收率一般在30%-40%之间。但对胃肠道的刺激也不小。
有机钙的代表有乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等，它们水溶性好，适合肠胃功能弱或胃酸缺乏的宝宝。
乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，所以它的吸收率要远远高于其他钙质。不过他不适合牛奶蛋白过敏人群。
生物活性钙通常有L-苏糖酸钙、L-天冬氨酸钙、甘氨酸钙等，此类钙的吸收率高，不过目前没有被完全证实，而且价格贵，市面上并不常见。
目前是市面上有咀嚼片、液体钙、钙软糖以及冲剂等，家长们可以选择适合宝宝的钙片形式。
补充钙元素的同时不要忘记补充维生素D，维生素D能够协助钙吸收，如果没有维生素D的参与，人体对钙的吸收不足10%，因此对维持骨骼强度非常重要，对生长期的宝宝来说也很重要。