韩国超火GM7日减肥减脂法❗️❗️❗️
一日减重一斤
建议收藏！！！
First Day
水果日
可以吃除了香蕉之外的任何水果
推荐吃高纤维的水果
例如：橙子、草莓、苹果、西瓜等
（就是你想吃的水果也可以）
Second Day
蔬菜日
可以吃除了土豆之外的
水煮或生的蔬菜
Dieb Tert
水果+蔬菜日
可以吃除了香蕉之外的任何水果
可以吃除了土豆之外的
水煮或生的蔬菜
+
The Fourth Day
牛奶+香蕉日
可以吃香蕉和脱脂牛奶
直接生吃或者打成香蕉奶昔
（香蕉不超过8根+牛奶600ML ）
+
The Fifth Day
肉+西红柿日
肉类300G+西红柿能吃多少就吃多少
（肉类推荐牛肉和鸡胸肉）
+
TheSixth Day
蔬菜+低脂肉类日
可以吃任何蔬菜和低脂肉类
（鸡胸肉和牛肉不超过300G）
+
The Seventh Day
无肉日
可以吃任何蔬果、果汁及糙米
不能吃肉
也可以吃一些代替糙米的食物
例如玉米、全麦面包
++