压力、焦虑不只是现代人的专属品，在古代，同样屡见不鲜！今天，就给大家讲个故事：
南宋时期，有一个读书人名叫余文立，娶了个妻子叫素贞，家里不是很富裕，但日子还过得去。余文立除了读死书之外，也没啥一技之长，靠着过世双亲留下来的一些积蓄度日，希望在今后的科举考试中能中个一官半职好，和妻子好好过日子。
但不幸的是近段时间家中失火，房屋尽毁，损失不小。没有去处，妻子素贞说她有个亲戚，是个尼姑，在尼姑庵里是个管事的，我们可以投奔她去，这个亲戚人也挺好，咱到那之后吃住也不用花钱，你就好好读书，日后考个功名，这也挺不错！
余文立一听觉得确实很好，就和妻子一起去投奔这个老尼姑。在刚开始的一段时间里，过得还挺好，但是中间出了个小插曲。
尼姑庵里有个小尼姑，因为感情纠葛落发为尼，六根不是很清静，余文立夫妇来了之后，小尼姑见余文立是个读书人，平时说话温文尔雅，待人十分和善，渐渐地暗生好感。
这一天，小尼姑找到了和余文立独处的机会，就向他表明了心声，结果把余文立吓了一跳。他是读书人，还是个十足的书呆子，书生思想根深蒂固，这种有违伦理道德的事情打死他也是做不出来的。
没办法，回去和妻子商量，他说，出了这么个事，咱们啊，还是搬到山下去住吧，山脚下有不少空着的房子，我呢多少找点事做，挣个房钱。妻子也同意了，俩人收拾收拾，和老尼姑打了招呼就下山去了。
山下的房子是镇上一个大财主的产业，是专门对外出租的，听说老尼姑的亲戚要过来住，财主就嘱咐负责收租的伙计，说他们的房租不要催，有钱了就给，没有就先记着，以后有了慢慢补上。
这一晃半年过去了，余文立每天除了读书也没有别的经济来源，房租呢也欠下了六个月的，但房东也没催，他也觉得怪不好意思的，这段时间挣的钱只够吃饭的，交房租就远远不够了，实在是没有多余的钱。
又到了收租的日子，之前负责收租的伙计生病了，来了个新伙计，他不知道这中间的缘由，查账时发现这家居然六个月都没有交租。脾气火爆的他怎么能忍，也不问是怎么回事，就找上门来，在门口大骂。
这时候正赶上余文立不在家，他妻子独自一人看对方来势汹汹，吓得不敢说话。这个伙计骂完了，也没啥好办法，就把门给卸走了，告诉素贞说，交清了租才能把门安回去！
天色渐晚，余文立回来后见家门没了，就赶紧进屋看妻子，素贞看他回来了就扑在他身上痛哭，把今天发生的事情告诉了丈夫。余文立听完后心中暗自伤痛，心想：余文立啊余文立，你现在混成什么样子了，连给自己妻子一个安稳生活的能力都没有，让她跟着你吃苦，你还算个什么男人啊！
越想越伤心，竟呆呆的忘了安慰痛哭中的妻子。缓了好一会儿，素贞跟他说，咱们还是回尼姑庵吧，在那里我们至少可以暂时不用为钱的事伤神。没办法，余文立就答应了，当天就搬回了尼姑庵。
天已黑透，妻子已然熟睡，余文立躺在床上辗转难眠，心里想着自己怎么这么没用，这种寄人篱下的日子什么时候是个头。看着身边熟睡的妻子，心里更加的悲痛，素贞啊素贞，我什么时候才能让你好好享享福啊！越想越悲伤，堂堂七尺男儿，竟然痛哭起来。
我这叫个什么事儿啊！辗转反侧一整夜，转眼天快亮了，于是决定离家出走，拿起笔墨给妻子留下一张字条，写道：佛门虽有亲情意，免让旁人作笑谈！然后就走了。
出门后也不知道去哪，走着走着就到了码头，心想上船吧，走到哪是哪，结果就到了据此一千多里地的余杭县。
到了之后付了船钱，找个地方吃了点饭，身上就已经没钱了，直到这时才冷静下来，想着：我这算是怎么个事啊，一时冲动离家出走，搞得现在是上无片瓦遮身，下无立足之地，举目无亲，身无分文，我找谁去啊，晚上又要住哪啊，怎么办呢？
漫步走到河边，想着心事，看着河水波光粼粼，景色秀美，但这些跟自己都没有关系。活着是为了什么呢，还不如死了的好，余文立产生了自杀的念头。
还是离开这个世界吧，这样也就一了百了，不再那么痛苦了，就是对不起我那可怜的妻子，她早上起床见我不在一定很着急吧，看到我留的字条一定哭得很伤心吧，是我对不住你，希望你下辈子不要再遇到我这样的人了！
于是沿河边找了个没人的地方，准备投河自尽，这时忽然看见岸边草丛里有个包裹，好奇之下过去打开一看，里面全是银子，白花花的一包袱。
要不说余文立是个读书人，品性很好，第一时间想的不是将银子占为己有，而是想着失主得多着急啊，于是干脆拿着包裹，蹲在原地等待失主来寻。
不一会儿，果然来了一个老头，脸色着急，余文立觉得他就是失主，上去盘问确定后就物归原主了，老头非常感激他，非要给他一些银两答谢，余文立拗不过他，只好接下，心想：这也给了我不少，我可以回去和妻子一起过日子了，余钱足够做个小生意了。
这时他心里挺高兴的，也不自杀了，看天色已晚，准备找个客栈先住下，等明天一早坐船回去。
走在大街上正暗自心欢，突然有个人不小心撞到了他，那人赶紧跟他道了歉后就跑掉了，这时余文立再摸向怀中，银两已经不见了，回头想再找那个人，却早已不见踪影。
穷人没有守财命啊，余文立心想，我这银两刚拿在手里还没捂热呢就被人偷走了，老天啊，你干嘛不让我在河边的时候银两被偷呢，我也好直接跳河啊！这会儿都走到城中间了，再回到河边那得多累啊！
（额，他可能是为了不让自己自杀找借口）
这时有人在背后拍了他一下，扭头一看，竟然是自己曾经的街坊李大可。李大可当初比自己还要穷，自己在他最困难的时候帮过他，后来他就搬走了，没想到今天会在这里遇到。
李大可见了自己的恩人非常激动，曾一度想报恩，他回乡找过余文立，但是因为余文立的房子被烧了，也打听不到他的消息，就只好又回到了余杭县，没想到今天在这里遇见了恩人。
俩人在寒暄中得知了对方的近况，李大可来到余杭县后开始经商，几年来逐渐富裕了起来，得知了余文立的情况，李大可心想：这是老天给我报恩的机会啊，我一定要好好报答他！
人生不如意事常八九，由此而来的焦虑、压力不计其数，无穷无尽，如果我们都像余文立那样日子肯定就没法过了。
从古至今，压力是常有的事，化压力为动力也是我们经常说的，但要做到并不容易。由压力引发的焦虑更让我们抓狂，因此，解压是很有必要的，我们来介绍几种解压的方法：
一、运动解压
运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的心态的方法。
二、冥想解压
通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。
三、饮食解压
饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物：
1、吃菠萝
在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。
2、嗑瓜子
瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。
3、吃香蕉
香蕉中有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，是的心情变得舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋度维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是的血压处于正常状态。同时，香蕉中含有大量的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。
四、按摩解压
当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。
五、心理咨询解压
现代心理学已经相当完善，针对压力、焦虑等心理有着很好的解决方案，效果十分显著，如义商学院心理咨询就是心理学的执行者，可以帮助有心理压力、心理焦虑者快速摆脱困扰，重获信心。
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