亚健康自测：
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记忆力下降，注意力不集中，如在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！
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思维缓慢、反应迟钝。如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。
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长时间的不良情绪，我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！
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亲，今晚让我们看最后这张夜景睡着吧......
亚健康的饮食调理
1.亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙多的饮食如大豆、牛奶（包括酸奶）、鲜橙、牡蛎。
2.亚健康表现之神经敏感：多吃点绿叶蔬果。多躺下休息一会，放松心情；也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。
3.亚健康表现之头胀头疼：嚼些花生、杏仁、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。
4.亚健康表现之倦怠无力：多吃花生（花生牛奶也不错）、核桃、松子更好。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。
5.亚健康表现之脾气不好：吃酸奶、益生菌，有助于促进消化，通便降火气。
亚健康的生活护理
早睡早起，白天可以喝茶，喝水，放松心情，看看远处。避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，睡前用热水泡泡脚以提升睡眠的质量。注意天气变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。
怒郁伤肝，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。
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