大家有没有这种感受：钱刚到工资卡，还没有捂热，就开始还房贷、还信用卡、交各种费用...转一圈，没了，空空如也，甚至入不敷出。

工资发了一个寂寞。

如果你有这样一种感受，相信我，你不孤独。

就像我在朋友圈看到的消息一样，如果你看到你的朋友突然像打了鸡血一样，特别自律，这两天肯定看了鸡汤文，过两天就恢复原样了。

大家都是同道中人：间歇性的努力，持续性的躺平。

我们都不孤独。

短期的巨大改变很难坚持，但是长期的微小改变却可以影响我们长久，只要在思想上有些微的改变，那么将会在余生受益匪浅。

下面介绍几种方法，让大家的钱能花的慢一些。

01 用现金付款

网上购物的方便，加之支付宝、微信支付、信用卡、网贷等的崛起，让大家对现金越来越陌生，不知不觉，工资卡上的工资变成了各大购物平台的订单、快递员的邮件、支付平台的账单。

当收到账单的时候，总是会惊诧到，我没买什么呀，怎么账单这么多。

翻翻账单，消费金额大的没几个，都是几块、十几块、几十块的小额花费，累加起来却是不小的金额。

在付款的时候，几块、十几块、几十块大脑认知的差别不是很大，都仅仅是一串数字，做起决定来简单快捷。

在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》中，周岭老师写道：

在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。

本能脑和情绪脑的基因一直被生存压力塑造着，所以它们的天性自然成了目光短浅、即时满足。又因它们主导着大脑的决策，所以这些天性也就成了人类的默认天性。这样的大脑构造导致我们总是陷入“明明知道，但就是做不到；特别想要，但就是得不到”的怪圈，比如：明知道读书重要，转身却掏出了手机；明知道跑步有益，但跑了两天就没了下文；明知道要事优先，却成天围绕琐事打转……

理智脑发达的人更能：立足长远，主动走出舒适区；为潜在的风险克制自己，为可能的收益延时满足。

所以，在网上下单的时候，我们总是容易冲动消费，因为它总是被本能脑和情绪脑所控制。

在东方甄选直播间， 有网友评论董宇辉的直播：人生30年没这么离谱过，我在直播间买了4袋大米！

这种行为发生的背后，就是网上直播购物容易让本能脑和情绪脑活跃，随着主播的观点、观念而走，忘却了自己本身是否真的需要这些物品。

我们也可以利用本能脑和情绪脑，来帮助我们减少开支。

在付款的时候用现金，看着钞票一点点的从手中流出，不断的变薄变少，刺激我们的情绪脑，从关注物品本身转换为关注金钱本身，这样购物欲望会有了很大的降低，会让购物更加理智。

当然，我们也可以让理智脑发挥作用，通过思考，做出正确的决策。

下面这几种方法，就是发挥理智脑的作用。

02 把钱转换为挣钱的时间

《要钱还是要生活》中，维姬·罗宾 乔·多明格斯写道：

金钱是你用生命能量去换取的东西。你出卖时间换取金钱。

你可以环顾你积攒起来的东西，你可以自问：“我投入了生命里的多少时间才拥有这个……椅子……汽车……成套炊具……墙上的文凭？”看看这对你下一次买东西有什么影响。”

懂得金钱与你生命能量的转换关系，让你的所有错误观念显露无遗。

当你相中一件并不特别需要的物件的时候，想想这个物件需要你用多长时间的劳动力来拥有它，这个时候再决定要不要出手购入它。

看看女生的衣橱、鞋柜，男性的电子产品，有哪些是自己在冲动情况下购入的。购买后又用了多长时间，他们发挥的价值值得它本身的价值吗？

有多少人的辛苦加班与劳作最后换成了一堆无用的物品，食之无味弃之可惜，还占用空间。辛苦加班与劳作等同于打水漂。

很多人嚷着上班是为了不上班，最终却辛苦上班的钱来换取无用之物，离不上班的目标渐行渐远。

下手买物品的时候，先把金钱转换为工作时间，想想自己要用多长的工作时间才能换取拥有它，再决定要不要买。

很多时候购买的欲望就消失了。

03 把钱换成等价的实物

把金钱转关于自己所需要的实物，会让金钱更有意义。

比如，我给别人介绍打新债，有些人觉得挣得少，不干，但是我把它转换为每日的早餐钱，就有实实在在的感觉了。

经常和朋友打趣，把打新债挣的钱换成馍馍，按照5元一个来换算，比如挣了200元，我们会打趣道，挣了40个馍馍，一个多月的早餐，太幸福了。

200元本身带不来我们太多的幸福，但是免费吃40个馍馍给我们的满足感特别强烈，可转债打新的幸福感也提升了很多。

之前读过的耶稣与门徒彼得的故事也是同样的道理。

路上遇到的破旧马蹄，门徒彼得不愿意捡，耶稣捡起来换成钱来买桃子。在茫茫荒野中，彼得渴的厉害，耶稣有意把桃子掉下来让彼得捡起来吃，彼得因此弯腰捡了很多次。

如果最初把破旧的马蹄转换为最后的桃子，相信彼得也愿意弯下腰去捡破旧的马蹄。

钱，赋予它真实的购买力，解决实际的问题，才会有真实的意义。

当明白钱背后的真正意义，我们就会善待金钱，善待我们的辛苦劳动成果。

04 延迟满足法

这个方法难度较之前有些升级。

它需要调动更多的理智脑。

最常用的方法是把所有想要的东西都列一个清单或者放入购物车，隔一段时间再回过头看一下，重新思考这些物品对自己是否有用，删除自己已经没有欲望购买的物品，购买自己还是存在强烈欲望的产品。

当然，并不是全部购买，而是在想要购买的物品中挑出对自己最重要的先下手，剩下的再躺在清单或者购物车里，等待下一次的筛选。

让欲望冷却下来，区分好需要和想要。

05 制定计划法

做一个有计划的人。在年度、月初制定自己的消费额、消费计划，然后从一而贯之。

这个对自己的执行力和自律能力提出了一定的要求。

回顾计划的执行情况，分析原因，进一步来优化计划和执行。

这种模式属于困难模式，很多人因为某一次的执行不到位或者没有做年初/月初计划而放弃，又或者总想等到一个合适的有标志性的节点再开始，前提太多，时间越久，效果就大打折扣或者直接胎死腹中。

困难模式太难，可以降低要求变成简单模式。

《认知觉醒：开启自我改变的原动力》中，写道：

选择正确的方向，并在积累的过程中遵循刻意练习的原则，在舒适区边缘一点一点地扩展自己的能力范围。

在自我的舒适区边缘刻意练习直至形成习惯，变成舒适区，然后再选择舒适区边缘进行挑战。

在消费中，可以尝试从一些小的事情出发，比如每次外出购物之前想清楚，这次出去要买什么，准备花多少钱。试着每次都这样做，如果某几次没做到，没关系，想起来重新出发即可，不需要给自己寄予过高的希望，做好当前这次就好。很多人都是被长远的困难给吓住，而不知道做到简简单单的当下，就会慢慢解决长远的目标。

06 目标责任法

一切围着目标转，有强烈的目标责任感，不完成誓不罢休。

比如，要攒首付买房子，生活中时时刻刻都想着这个目标，刻意提醒，直至变成一种思考习惯。其他一切无关事宜都要为之让路。

这种方法，对执行力和自律能力提出的要求会更高，但是效果也是最显著的。

如果有想法，有目标，干好干坏先不要考虑，直接干就可以。

想让钱花的慢，从改变每一个小的行动开始，树立1毛钱也是钱的观念，让理智脑多思考购买的物质的实际效用价值，积小成多，积沙成塔，慢慢将这些行为内化为习惯，让本能脑去驱动，这样效果最持久。