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图1⃣️图2⃣️为现在的我的头发，100%纯天然，无任何染烫，有过多次折腾头发的经历之后，还是喜欢回归头发本来的样子自然、健康
本人是细软发质，发量又不多，（所以护理不到位很容易蹋and毛躁）也是由于发量少，我就更珍惜它们，掉一根都很心痛的哟
头发天生有点栗色（省了染发
）阳光下发色更明显
非常喜欢头发丝丝分明的柔和质感
曾经忽视过头发护理，只用洗发水，懒得用护发素等产品，虽然短时间内不觉得有什么差别，但是时间长了，发质会越来越差，毛躁分叉打结通通都有
恨不得一剪✂️全部剪掉
痛定思痛之后，开始各种养护，现阶段的头发终于可以使我满意了
现在的我很耐心的对待每一次的洗护发过程，乐在其中☺☺☺
本笔记全部干货，把我这两年的护发心得分享给仙女宝宝们follow me！
图3⃣️两年前，发尾还有曾经烫过的卷卷，虽然照片看不出效果，但那时候发尾很干燥，头发也毛躁，很少有不打结的时候连理发师都看不下去了，奉劝我少玩一会儿手机多护理一下头发
后来，卷卷被我全部剪掉了，然后开始了漫漫护发路
奉劝大家还是尽量减少染烫头发吧，伤害太大
言归正传
首先科普一下如何挑洗发水，这里我只科普，不举例（没使用过的产品我不说）
挑洗发水，先看配方表
五花八门的宣传语、复杂难懂的配方表、参差不齐的标价签，如今，洗发水产品层出不穷，想要挑出一款适合自己的，还真没那么容易。
综合日本美容健康网的报道，对市面上常见洗发水的特点及主要成分进行分析，帮你根据自身情况找到合适又安全的洗发产品。
醋酸系
适合毛躁的发质
配方表关键词：月桂醇聚醚-3乙酸钠、醋酸双氯苯双胍己烷（洗必泰）等。
这类洗发水的特点是泡沫丰富，但去污、洗净力略差，由于呈弱酸性，对头皮刺激较小，能与头发上的电荷相互作用，使头发保持光滑平整不毛躁。
氨基酸系
适合干性发质
配方表关键词：月桂酰谷氨酸钠、月桂酰醚硫酸钠等。
这类洗发水呈天然弱酸性，去污力略低，但由于头发和头皮也为弱酸性，因此刺激性小，保湿能力强。美发院使用的洗发水几乎全属该系，有利于头皮和头发的保养，但成本较高。
甜菜碱系
适合敏感肌肤
配方表关键词：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等。
这些成分多提取自甜菜，它的刺激性比氨基酸系的洗发水更小，保湿效果也更好，适合皮肤敏感的人使用，同时也有益于修复受损发质。
葡萄糖甙系
适合日常洗护
配方表关键词：“某葡萄糖苷”，如十二烷基葡萄糖苷等。
这种洗发水的主要成分提取自葡萄糖，去污力稍弱，但刺激性小、安全性高、泡沫丰富，通常和氨基酸系混合使用，在不降低安全性的前提下，增强去污效果。
蛋白质系
适合受损发质
配方表关键词：水解胶原蛋白、牛奶等。
这类洗发水主要含有牛奶、胶原蛋白等蛋白质成分。泡沫较少，价格最贵，但十分滋养头发，对蛋白质受损性发质有修复作用。
除以上五类洗发水外，还有两类洗发水，可能会对头发造成伤害，建议消费者谨慎使用。
硫酸系
比较廉价
配方表关键词：十二烷基醚硫酸钠(SLES)、十二烷基硫酸钠(SLS)等。
该成分的生产成本较低，通常用于廉价洗发水。这类洗发水去污清洁力极强，但同时也可能把有益头皮和头发健康的必需油脂一起洗掉。
石碱系
会令头发干燥
配方表关键词：脂肪酸钠盐、氢氧化钠(苛性钠)等。
这类洗发水的优点是去污清洁力强，生物分解性优越，因此比较环保。但是，由于其属于碱性，容易令头皮和头发变得干燥，而且过强的去污力也容易把必需的皮脂洗去。
接下来教你正确洗头‼️‼️
你以为洗头很简单，但事实上，80%的人都没掌握正确的洗头方法
想要拥有一头闪亮的秀发，就必须学会如何正确洗头。不妨对照看看，你在哪个环节出了错
① 洗头前，先用梳子梳开头发，用清水冲一遍，以去除灰尘和头皮屑，可减少洗发水用量，以减少对头皮的刺激。
② 把洗发水加水揉出泡沫，再涂在头发上。
重点⚠️别把未起泡沫的洗发水直接涂在头上揉搓❌这样容易造成头皮局部的洗发水浓度过高，清洗不净，久而久之，刺激头皮，会产生一系列问题
♻️♻️♻️我要特别推荐一下起泡网or起泡器，如图4⃣️所示，这个东西
real好用其实不拘是什么品牌这种东西没什么科技含量，便宜贵的都一样用，我从某宝买的，几块钱而已，但是绝对的洗发必备神器‼️借助神器起泡又多又快，后直接涂抹省时省力且清洁力强，易冲洗无残留
③ 洗头时要在头上画圆圈，切勿用指甲抓头皮。应该用指腹轻轻按摩头皮，轻揉发丝，避免指甲划伤头皮。如果头皮毛囊发炎，用指甲抓会加重感染症状。油性发质，重点洗洗发根部位；干性发质，揉搓头发的时间别太长。
④ 洗完要用清水彻底冲净，洗发水残留可能造成头皮过敏。
洗头水温以头皮不感到烫为好。40度左右
⑤ 许多女生洗完头发习惯盘在头顶或扎起来，事实上，头发在未干时十分脆弱，这样做容易使之打结或断裂。❌不可取继续往下看，告诉你正确✅方法
洗发后一定要护发敲黑板！
洗后头发蓬松与否，主要和使用护发素的手法有关。
划重点护发素只需涂抹在发中至发尾即可‼️切不可接触头皮，否则不但对头皮造成伤害，而且就会导致头发贴在头皮上，没有蓬松感。
这一点以前我也没太在意，觉得就算摸到头皮了也没关系，可以冲洗掉❌此想法大错特错❌
一定只要发中至发尾涂抹试过就知道，坚持就见效果
新补充一点：抹护发素之前，最好先用毛巾吸下头发的水，然后再涂抹不要湿哒哒的就抹噢！
and发膜同理
正确使用吹风机也可以使头发蓬松，可以逆着头发生长方向吹发根，或者一缕一缕挑起来吹。
头发洗完别马上吹‼️‼️
为了快速弄干头发，有些人洗完头会直接用吹风机，这样很伤发质。虽然让头发自然晾干更健康，但是不现实而且自然晾干头发更显得毛躁，所以现代人是离不开吹风机的
那么我就来说一下用吹风机，应注意三点：时间、距离、温度❗️
时间上，洗完后不宜马上吹，也不要吹太久。
洗完头发，先用毛巾擦干，但别太用力搓揉，那样会使头发枯涩分叉。应该用干毛巾将头发包起来，轻轻按压，将头发上的水分吸干等到不滴水时，快速地用吹风机，把头发吹到半干或全干。
其实虽然很多人建议吹半干，但是我个人试过之后觉得，吹全干也无不可，反而更顺滑，只要吹前干发巾把水分都吸干就好
距离上，应尽量拿远一点，不要贴着头皮吹，因为吹风机是高辐射电器，特别在开启和关闭时辐射最大，所以开关时要离头远一点。如果怕吹不到发根，可以用手指拨开一部分头发，从里往外吹。
吹风机很重要
温度上，注意别太高。恒温吹风机会维持一定温度，若是发现温度过烫，还会亮起红灯。而且恒温最舒服普通吹风机可以通过不停移动，来控制温度。
还有一个小tip
热风吹干头发之后，记得换冷风档再吹一下，由上至下的呈45度角吹，会使头发顺滑服帖
到底多久洗一次头
干净健康的头发会给你的形象加分，因此很多人每天都会洗头发，有的一天甚至洗2次。❌
洗发应据发质而定，不宜洗得太频繁。
一般来说，夏季或平时户外活动较多，头发容易沾染灰尘污物时，可1天洗1次。
春秋季，如果室外活动较少，大约2天洗1次即可
冬天室外活动少，不易出汗，同时身体包裹得较多，可以3天洗一次
发质较干的人也不宜洗得过于频繁，一般两三天洗一次为宜；头发偏油性的，可1天洗1次。
对于一些头皮屑较多，并且枯黄、受损分叉的发质，清洗次数也不宜过多，最好隔天洗1次，并且挑选适当的洗发水及护发素来清洗，清洗时，不要过度揉搓❗️请温柔对待你的头发
洗发水里的化学成分多含表面活性剂，头发清洗过频，这些化学成分容易影响毛发结构，损伤毛发。正确的洗发频率，不但能恰到好处地清除头发上的尘埃、污垢和油脂，还能减少头发分叉的机会，使头发看起来有光泽。
另外，关于梳头，有以下几个误区，容易造成脱发
引以为鉴
❌一梳到底。
这是人们最常犯的错误。拿起梳子从发根开始，从上到下一梳到底，不仅容易导致头发打结，还会因此拽掉一些“无辜”的头发。
✅正确梳头应该是先握住一截头发，梳开散乱的发梢，然后再由头发的中段梳向发尾，最后再从发根开始慢慢梳向发梢。
❌梳头速度快。
为赶时间草草梳几下了事，殊不知，如果梳头速度太快，尤其是用密齿梳时，梳齿缝中的头发会受到牵拉伤害，时间长了有可能导致断发。
❌不清理梳子。
许多头皮疾病都是经梳子传染的。油脂、灰尘等污垢残留在梳子上，时间久了，会滋生病菌，通过与头皮接触感染人体。因此，梳子要经常清理，可以将其放在肥皂水里浸泡10分钟，然后用旧牙刷逐个梳齿缝刷洗，再用清水冲净即可。
❌认为短发不用梳。
其实，不管长发短发，梳头这个动作都至关重要。长期不梳头，头皮及发囊就缺乏良性刺激，很可能就变得不健康，最终导致脱发。
❌不梳头皮。
很多人梳头往往蜻蜓点水般，在头发表面一划而过，这样不利于梳去头发上的污垢，还刺激不到头皮的血液循环。
✅正确梳头应把头发分成几块区域，如头顶、前额、两侧，然后由表及里，触及头皮，轻柔地梳。这样有利于把头皮分泌的油脂转移到头发表面，形成天然保湿层，防止头发干燥分叉。
此外，梳子轻轻划过头皮可刺激头皮神经末梢，有放松、缓解疲劳、促进睡眠的功效。
❌头发没干就梳。
头发洗好后，在还没干透的情况下梳理，会伤到头发尚未闭合的角质层。建议洗头发之前先梳通头发，洗后用电吹风吹干或待其自然阴干后再梳理。
❌用塑料梳子。
塑料梳子与头发摩擦，易产生静电，伤害毛发。最好用天然鬃毛做的梳子，上面的油脂会通过梳头动作转移到头发上，润泽发丝。此外，牛角梳、桃木梳等天然材质的梳子也是不错的选择。
梳完顺滑不打结，确实掉发减少，神奇
我还有一把常用的榉木梳，秋冬防静电效果不错
❌倒着梳。
有的人为了让头发显得蓬松，就倒着刮头发。然而，头发角质层是向下生长的，像瓦片那样排列，倒着梳会伤到头发角质层。
烈日下，人们都知道戴墨镜、涂防晒，但很少有人会顾及头发，任其被紫外线伤害，总结了包括日晒等伤害头发的几件事如下不妨作为参考。
❌晒太阳。
头发暴露于紫外线下，久了弹性和强韧度就会下降，长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，建议晴天出门时尽量戴上帽子或打遮阳伞。
❌蒸桑拿。
这会引起皮肤脱水，进而导致头发干燥、变脆、容易脱落。高温还会迅速透过头皮毛孔伤害发根，以致涂抹的护发素还来不及形成保护层。
❌节食。
节食的一个明显危害就是脱发。头发主要是由蛋白质组成的，只有摄取充足的蛋白质才能让头发健康生长，建议适当吃鱼、鸡、豆类补充蛋白。
❌头发扎太紧。
扎马尾辫或盘发会拉紧头发和头皮，易使毛囊松脱，从而影响头发生长。头发经常扎太紧会对毛囊造成永久性伤害，导致牵拉性脱发。建议尽量梳披肩发，尤其是睡觉时。
这么说吧♀️本人差不多有一年的时间没有扎过头发了（除去洗脸等必须扎起来的时候）日常都是披肩发示人
偶尔一定要扎的话，也是用电话线那种的，松松的扎起来♀️
❌使用定型胶。
定型产品通常酒精含量高，易令头发干燥脆弱，梳理时还易扯断头发。建议避免使用酒精含量高的定型产品，同时使用含胶原蛋白的护理产品，帮助锁住头发水分。
还有一种*雾型喷**的，用着更加方便，喷完再用手抓一下一瓶其实可以用很久的冬季更适合用Schwarzkopf施华蔻 8金纯盈润精油喷雾 75 ml
❌使用卷发棒。
电热卷发棒等工具产生的高温会伤害头发角质蛋白，头发就易失水，变得干枯易断。建议少用热定型工具