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“你这辈子，有没有为谁拼过命？”
“有，为了防晒真的拼老命了。”
盛夏的温度就像脱缰的野马，
要多嚣张有多嚣张。
骄阳毒辣，
夏日的每一次出门
都是一次炼狱。
面罩遮住脸，
用连帽衣再上一层保险，
把袖子拉长藏起手，
长裙、长袜，再踩上一双厚底运动鞋，
对待防晒我是认真的。
如果不小心穿了短袖出门，
别慌，
只要把胳膊顺着袖子揣进衣服里，
然后快速走到阴凉下。
要是你敢不做防晒出门，
以后别人晒娃、晒车、晒房，
而你，
不出半天，
只能晒黑！
不仅晒黑、变丑，
还会加速变老！
阳光里的紫外线，会导致肌肤老化，出现皱纹、松弛……甚至会提高皮肤癌的风险。而且，夏季的紫外线强度大，就算是阴雨天气，它也依旧是存在的。为了健康，防晒不分男女。
防晒ＡＢＣ
A：Avoid，避免晒（呆在没有日光照射的地方，例如室内，特别是在日晒强烈的时间段——10:00-16:00）。
B：Block，硬防晒遮挡，防止被晒到，硬防晒是首选的防晒措施。通过防晒伞、防晒帽、防晒衣、太阳镜等，物理防晒方式来阻挡紫外线。
C：Cream，防晒霜。除了A、B，很多人还会采用 C 补足。
紫外线中的UVA（波长320-420nm的紫外线）和UVB（波长290-320nm的紫外线）我们都需要防护，现在国际上对UVB的防护统一用SPF（防晒系数）来衡量，SPF值越大，越能延缓晒伤。
那么防晒化妆品防晒性能是如何测定的呢？我国《化妆品安全技术规范》（2015版）中对化妆品SPF值、PA（防御效果）值以及防水性能的检测方法有明确的规定，要求使用日光模拟仪，检测防晒化妆品涂抹于人体前后对紫外线的防护能力，并计算其防晒性能指标，然后才能标识于产品上。也就是说我国防晒化妆品上标注的SPF值、PA等级以及防水性能是直接在人体上进行检测得到的，检测结果最接近实际使用效果，能反映防晒化妆品的真实生物效应。
长波紫外线防护指数分级（PA）
那么是不是直接购买SPF值最大，PA“+”最多的防晒化妆品就最好呢？其实不然。虽然SPF值越大、PA“+”越多的产品防晒效果越好，但同时也意味着添加的防晒剂含量越高或者成分越复杂，过度使用会加重皮肤的负担，甚至还可能引起皮肤不良反应。因此应根据环境条件选用防晒化妆品，具体情况可参考下表。
使用防晒化妆品时要注意涂抹用量
防晒产品标识的SPF值和PA等级是根据《化妆品安全技术规范》要求，按照2mg/cm²的用量测试得到的结果，因此我们在日常使用防晒化妆品时，用量达到2mg/cm²，才能起到防晒产品标签标注的保护作用。例如面部，一般的防晒化妆品大概需要取约一元硬币大小的量才能满足要求；如果防晒产品质地比较稀薄，取的量还要多于一元硬币大小。但实际上按照大多数人的使用习惯，可能只能达到标准用量的四分之一到二分之一，影响了防晒化妆品的防晒效果。这就是涂了防晒化妆品还是被晒黑甚至晒伤的一个重要原因。
关于防晒是否要补涂：
①如果你是一个上班、上学的人，日常通勤情况下，早上涂一次防晒(且用量足够)，中间没有运动流汗洗脸（防晒膜保持完整），可以一天都不用再补涂。
②如果中途有动流汗洗脸擦拭，则需要适时补涂； ③如果是长时间户外运动，涉水爬山，则需要定时补涂（使用防水型防晒霜，80分钟补涂一次）。
选择安全合格防晒化妆品
按照我国《化妆品安全技术规范》（2015版），防晒化妆品的重要成分——防晒剂是准用组分，规范中列出了允许使用的27种防晒剂，包括25种化学防晒剂和2种物理防晒剂，而且对每一种防晒剂在化妆品使用中的最高允许浓度都有明确的规定，以保证防晒化妆品的安全性。
在我国，宣称防晒功效的化妆品属于特殊用途化妆品，无论是进口还是国产产品都需要经过批准后才能上市，都有一个“身份证号”——批准文号，消费者可以到国家药品监督管理局官网进行查询。
购买渠道上，最好选择内部管理规范的商家购买产品，查看商家的营业执照信息、相关票证、产品标签，尤其注意进口化妆品必须有规范的中文标签（跨境电商或海外个人代购产品可能没有）；检查关键信息是否齐全，如产品名称、生产企业和地址、保质期、成分表、生产许可证号以及批准文号等，如果是无中文标签标识或者关键信息不全，再或者产品标注的上述信息与国家药监局官网上查询的信息不一致，就要注意产品可能有问题。
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