（一）总有情绪异常低落时
你有过情绪特别低落，能量值极低的时候吗？
面对数百人上公开课时，突然电脑里的PPT文件打不开了，显示文件已被损坏。
写了几天的论文，没有及时保存，突然断电，重启电脑后再也找不到了。
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线下精心为即将过生日的父亲挑选的礼物，由商家代发货，地址写错，送到了距家遥远的异地，联系快递小哥时，他是个入职才三天的新人，他说很难查找。
夏天在网上买的冷饮，快递员放在门口，取时已经化了。
早上孩子上学时遇上了交通拥堵，一睹就是四十分钟。
没带手机，在商场和家人走散，拨打家人电话无法联系上，因为家人设置了拦截陌生电话。
（二）阻止焦虑、愤怒、沮丧坏情绪蔓延
焦虑、愤怒、沮丧有用吗？能解决当下的实际问题吗？如果焦虑下，发火一通、沉浸在沮丧中能把所有的难题解决，我们姑且都去焦虑、愤怒、沮丧了。
既然不能，我们就阻止坏情绪的恶化和蔓延。
电脑里的文件损坏丢失给予了我们教训，文件备份的重要性。也许离开PPT的束缚，自我即兴现场发挥的效果更好。遗憾是另一种方式的美。
物品商家地址填错，是人总有失误的时候。快递小哥给网购时代的我们带来了便捷的购物体验，快递小哥不易。丢失的物品没有取出，总能找回。好事多磨也是一种惊喜的方式。
（三）能量补给让你元气满满
当负能量弥漫时，当你一点就要爆炸时，快去给自己补给能量。
喜欢跑步就去空旷的运动场，爱好美食就约上好友浪起来。
喜欢什么就去做什么。例如，饱饱地睡一觉，看一场电影，一场音乐剧，听一场讲座，听经、冥想、写字、画画，跟同频的人碰撞。
能量就像一个蓄水池，不断消耗，就需要不断地蓄水。
体能补给是能量补给的一种方式。
情感补给也是能量补给的一种方式。
精神补给也是能量补给的一种方式。
思维补给也是能量补给的一种方式。
愿我们大家都能找到适合自己的能量补给方式，身心愉悦地享受当下的生活。
