妊娠是女性需要经历的一个特殊的生理阶段。十个月的妊娠期需要做好的工作有很多。因此，国家提倡医院或者社区要给孕妇提供孕期健康教育，那什么是孕期健康教育呢？
常州市妇幼保健院·常州一院钟楼院区
产科副主任医师黄钧
和您一起来关爱孕期健康！
黄 钧
常州妇幼保健院、常州一院钟楼院区产科副主任医师，硕士研究生，从事妇产科工作十余年。
擅长产科妊娠合并症、并发症的诊治及产科急症的处理及抢救有丰富的临产经验。
Q
备孕期妈妈需要做哪些健康准备？需要服用一些补充剂吗？
A
如果年轻健康的夫妇，备孕期建议夫妻双方每天补充一粒复合维生素--爱乐维。如果有不良孕产史的，需要提前产前诊断咨询。
Q
备孕期爸爸需要做什么，准爸爸吸烟对胎儿有什么危害？
A
建议爸爸和妈妈一起口服复合维生素，吸烟的爸爸精子质量可能会有问题，导致稽留流产、先兆流产等等。最好能戒烟，如果困难，一定要控制吸烟量。
Q
头胎二胎应该间隔多久比较合适？
A
产后子宫修复需要6个月，所以第一胎顺产的，建议12个月后，第一胎剖宫产，建议24月后。
Q
一直听人家说酸儿辣女？不知道有没有这样的说法？
A
没有科学依据哦，只是民间流传。
Q
什孕期应该仰着睡还是侧着睡？睡姿问题有什么讲究吗？
A
孕妇在早孕期对睡姿没有要求，在妊娠中晚期子宫增大右旋，建议准妈妈采用左侧卧位，这样可以减少对下腔静脉和腹主动脉的压迫，改善子宫血流。在门诊会有孕妇反映，左侧卧睡不舒服，我们建议采用左侧15-30度的睡姿，而不需要90度。
Q
什么时候会开始出现孕吐？所有妈妈都会孕吐吗？
A
由于早孕体内激素含量增加，孕吐一般在早孕期出现，到3个月后明显缓解。不是所有的妈妈都会有孕吐现象。根据本人经验，比较瘦的妈妈更容易孕吐一些，而且持续的时间会更长。
Q
孕期肚子上出现一条黑线、乳晕变黑是怎么回事？可以预防吗？
A
这不需要预防，还是激素的作用，等生完宝宝了，黑线自然会消失，乳晕也不会那么黑了。
Q
妊娠糖尿病血糖值超过多少需要注射胰岛素？
A
妊娠期糖尿病孕期先至营养科配餐，如果配餐后血糖仍高，孕妇空腹5.1以上，餐后7.6以上，就建议胰岛素治疗。
Q
如何数胎动？
A
在早、中、晚相对固定时间各数一小时，3小时乘以4，就是12小时的胎动，如果12小时胎动小于10次，就可能有胎儿窘迫的可能，需及时医院就诊。
Q
哪些鱼类富含DHA同时低汞风险？
A
深海鱼都富含DHA，如老虎斑、多宝鱼、带鱼、鳕鱼等，但一定要煮熟吃。
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来源：常州市妇幼保健院·常州一院钟楼院区产科、网络综合
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